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膳食健康 直接吃葡萄比喝紅酒益處多
葡萄是人們最喜歡水果之一,其營養豐富,富含19種植物營養素,有抗衰老、抗癌等作用。同樣,用葡萄製作的紅酒亦有此功效。但從健康角度出發,專家更建議直接吃葡萄。 植物營養素,即是蘊藏在植物裡的營養素...
2015-04-29 -
春節各種零食要慎選 巧吃零食健康不易胖
春節餐座上免不了各種飲料、糖果蜜餞。這些食物往往都含有較高的糖分和熱量,而營養價值較低,想減肥的朋友請注意不要過多食用。 每100公克的春節零食熱量及脂肪含量: 糕餅類 麻花卷 熱量550大卡 脂...
2015-02-09 -
出遊飲食指南:旅途中吃什麼食物最適宜
所謂“病從口入”,季高溫時出遊,我們在旅途中對飲食應格外重視,防止病菌有機可趁。那麼假期旅遊到底要注意哪些飲食安全問題?旅行中的飲食衛生,重點要注意以下幾個方面:1、注意飲水衛生。一般來說,生水是不...
2015-11-18 -
半素食健康減肥食譜 營養又瘦身
節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法,很容易會導致反彈。今天推薦給女性們一套半素食的減肥方法,將素食與肉食合理搭配,既能有效減肥,又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。 ...
2010-08-17 -
胖子沒前途,中醫教你不用節食健康的吃著減肥
胖子沒前途,你再有本事心地再好,也只是個好胖子,不管年紀,漂亮是必須的。減肥別再有藉口了。必須瘦,不要想太多。但是也不能盲目減肥,想你推薦健康減肥的好方法。快收藏吧。 中醫藥膳減肥餐 1.荷葉蓮藕...
2017-03-09 -
養生:吃燙食健康隱患多 進食溫度別超40℃
吃燙食健康隱患多 在正常情況下,人體口腔和食道的溫度在36.5℃―37.2℃之間。燙火鍋湯鍋時,食物的溫度一般在60℃―70℃,這個溫度會燙壞口腔,造成起泡、潰爛等口腔病症,還可能燙壞食管黏膜,長...
2017-03-09 -
節食減肥法 合理節食健康減肥
通常愛美女性都會覺得自己胖,要要減肥,而又想不通過鍛煉的方法達到減肥的目的,那麼節食減肥法就出現了,節食減肥最快的方法是什麼呢,節食減肥的危害又有哪些?下面就讓我們來一起看一下科學的節食減肥是怎...
2015-09-25 -
不節食健康的減肥方法有哪些
節食減肥時多數人會選擇不吃晚餐,早餐與中餐的數量會降低,有些人甚至把水果或是餅乾類食物當成正餐,其實這種減肥方式是錯誤的,也是不健康的減肥方法。我們要提倡的減肥均為不節食健康的減肥方法,其原因是節...
2015-12-17 -
快樂出遊飲食衛生需留神
1、瓜果一定要洗淨或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染處,在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。 2、慎重對待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可...
2010-08-27 -
雨水飲食健脾養胃 4款調養脾胃藥膳方
一年之計在於春,雨水節氣過後,降水增多,人們此時要注意做到飲食有節,定時定量,寒溫適度,注意飲食衛生,多吃粗糧果蔬,調節營養平衡。在飲食調養方面,應以調養脾胃功能為主,也可結合藥膳進行調養,以下介紹...
2014-02-19 -
巧用夏日旅遊飲品-茶水
如果皮膚被太陽曬紅,但尚未漬破,可用冷卻的茶水搽在被曬紅處,以減輕灼痛感。這是因為茶葉裡鞣酸具有很好的收斂作用。如果曬傷的面積較大,則可以在洗澡中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,然後...
2009-07-23 -
吃素食健康嗎及注意事項
可能我們大家都特別喜歡吃一些肉,但是我們日常一定要多吃一些速食,速食中富含了很多的纖維可以為我們人體所吸收,可以幫助我們更好的補充體內營養所需的維生素,對於改善我們自身的身體素質非常有幫助,下面大...
2015-12-10 -
夏季出遊飲食有哪些注意
旅途多喝淡鹽水 一是外出旅遊要喝適量的淡鹽水。人在旅途中運動後,容易出汗,人體大量排汗時,汗液帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。因此,在旅途中喝一些淡鹽水,十分有必要。1克鹽加500毫升水,可...
2012-05-22 -
金字塔飲食法 健康又保健
五穀:麥(小麥、燕麥類)黍(黃米,玉米)、粟(稷,小米)、稻(大米)、菽(豆)。 小麥,冬種夏收(有些是秋收),吸收四季自然之精華,最養五臟。每頓飯都少不了作主食。“大小麥秋種冬長。春秀夏實。...
2012-08-13 -
經常吃素食健康嗎
吃素食健康嗎 誤區一:堅持素食有助於長壽 蛋白質是人體一切細胞組織的主要成分,而動物蛋白質中含有人體所必需的氨基酸,是優質蛋白,這是植物蛋白不能取代的。應食用適當的優質動物蛋白,如魚、奶、...
2013-08-29 -
吃貨必知!五種零食健康又解饞
女生都比較喜歡吃零食,但你吃對了嗎?有些零食有益身心健康,有些零食卻有損身體健康。今天,小編為大家整理了5種有益健康的零食,姐妹們還等什麼,趕緊來瞭解這些解饞又健康的零食吧!開心果 10粒熱量45卡...
2014-04-26 -
男性怎麼飲食健胸方法
:肉的種類有很多,吃肉的好處也不少,那麼男人吃什麼肉會長胸呢? 1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。 2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等...
2012-10-05 -
吃什麼主食健康
主食就是我們平時最主要的飲食。主食同時也是我們身體熱量的重要來源。目前來說,主食最主要的營養成分是碳水化合物,尤其是其中所含的澱粉更是我們身體熱量的重要來源。目前的主食大致有水稻米、小麥以及玉米土...
2015-11-21 -
日料美味吃不停?美媒支招讓你美食健康兩不誤
【環球網綜合報導】說起日料,很多人會想到壽司、生魚片、日式烤雞、芥末等特色菜品。日料最重外觀,但外觀精緻並不意味營養健康。美國《時尚》雜誌指出,日料一些菜品對人體健康和身材保持均有不利影響,並列舉...
2017-06-13 -
脾胃不好吃什麼 春季飲食健脾胃調養原則
立春之後,進入了萬物初台,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎症,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,...
2016-04-29