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史上最強的減肥餐食譜
食譜內容如下: 第一天 早餐 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬 午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或者...
2012-09-27 -
五種食物不宜早餐食用 早餐飲食注意
早餐不能吃的五大食物包括棒棒糖、碳酸飲料、含高脂肪的肉、薯條、香腸等。這些食物在清晨裡吃的話對於你的身體的危害性會很大的。 1、棒棒糖,內含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。 ...
2015-04-23 -
10天瘦身午餐食譜
以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7斤! Day 1-3午餐:水煮...
2012-09-27 -
月子餐食譜
月子餐食譜的選擇也都是很重要,很多女性在生完孩子後,每天的飲食都不知道該選擇什麼,也都是可以根據月子餐食譜進行選擇,這樣對身體營養補充,也都是有著很好的幫助,讓對女性的各方面發展,都是可以得到很好...
2013-10-03 -
十天減肥午餐食譜
以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤! Day 1-3 午餐...
2012-09-27 -
中學生營養午餐食譜
中學生是正在長身體的時候,中學生的營養是需要我們特別重視的,如果營養補充不夠的話容易導致身體的生長發育出現了問題,很多家長雖然知道一定要給中學生充分的營養,但是苦於不知道具體的措施,來來去去就是那...
2014-08-12 -
糖尿病加餐食譜 何首烏煮雞蛋
煮雞蛋n="center"> 何首烏煮雞蛋(94千卡) 原料: 雞蛋1個,何首烏50克,蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。 營養成分: 碳水化合物 3.1克,蛋白質 11.6克,脂肪 0.1克...
2013-03-02 -
高考考生三餐食譜推薦大全
高考考生三餐食譜推薦 1、早餐要醒腦 早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎。一頓好的早餐或者說營養早餐應該包括以下幾類食物:穀類、牛奶或乳製品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物,如果...
2015-06-01 -
晚餐食譜 晚餐吃什麼最健康
經過了一天忙碌的工作,晚上回到家已經筋疲力竭,這個時候還要動手去張羅晚餐確實讓人心煩。小編今天特地搜羅了幾款簡單又營養的晚餐食譜,無需花費多少時間可是美味又豐富,下面來一起來學習一下吧! 健康晚餐...
2015-08-27 -
營養配餐食譜是怎樣的
人體每天都要從膳食中獲取我們所需的各種的營養素,不同的年齡的人所需的營養也是不同的,而且勞動的程度不同,對各種的營養素的需求量也是不同的,所以我們為了有個健康的飲食習慣,所以我們要每天的科學安排每...
2015-03-06 -
適合兒童食用的營養餐食譜
兒童的身體健康是父母非常關心的一個問題,家長應該在日常的生活中照顧好兒童的衣食住行,在護理兒童上面我們最需要注意的一點就是飲食了,好的飲食不但能夠給兒童提供能力而且還有利於兒童的發育和成長,所以家...
2015-02-28 -
健康午餐食譜大全
午餐對於我們來說有著非常重要的意義,好的午餐不但能夠給我們身體補充能量和營養而且還能起到養生保健的功效,有很多朋友由於工作和生活等關係往往忽略了午餐,其實這樣的做法是很危險的,我們不但要吃午餐而且...
2015-02-10 -
營養餐食譜大全的營養根據
營養是指維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究,認為營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物(糖類)、維生素和礦物質(無機鹽)、水、纖維素7大類。例如每天吃的胡蘿蔔,地瓜,...
2015-02-09 -
晚餐食譜大全及做法有哪些?
結束了辛苦的一天的工作,最希望的就是早點下班,然後去市場買好自己喜歡吃的好吃的菜回家煮好開吃。但晚上吃什麼才好呢?雖然說晚上不宜吃多,但是還是不可少吃的,要不然半夜肚子餓就更慘了。今天小編就推薦幾...
2015-01-29 -
坐月子第一周吃什麼好?這幾款月子餐食譜告訴你,趕緊學起來吧!!
怎麼樣?你學會了嗎?你想學習關於哪方面的美食呢?一起在評論下方留言評論吧!小編會根據大家的喜好來寫美食攻略哦~ 廚房的秘密,專注於為您提供最優質的美食攻略,願你品味更多美食,享受更多健康! 那麼,...
2017-05-02 -
健身餐食譜科學又簡單 助您塑造完美體形
健身是當下眾多青年男女熱衷的一項塑造完美身材的鍛煉方式,隨著健身運動的興起,健身餐也走進大眾視野。營養健身餐,既滿足健身者的口腹之欲,又有利於保持健身效果。 健身餐是有特定配置食物營養含量的餐食,...
2017-05-09 -
減肥餐食譜大全有哪些
對於減肥,相信很多人都經歷過這個過程,一般通過飲食進行減肥,就是通過調節他的飲食結構,控制熱量的攝入或者幫助消耗熱量,達到瘦身的目的。下面介紹幾種減肥的食譜。 一:雞肉沙拉+優酪乳 ...
2017-07-31 -
5種減肥午餐食譜飽腹又能瘦
5種減肥午餐食譜飽腹又能瘦1雞肉沙拉材料:雞脯肉,火腿,胡蘿蔔,各類蔬菜,鹽,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉醬。做法:1.胡蘿蔔洗淨後去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗淨,剁成泥狀,放入容器內,加入...
2017-10-25 -
減肥晚餐有哪些 四種晚餐食譜減肥最有效
對於大多數女性來說,減肥是其生命裡最為關鍵的組成部分,而從飲食方面入手,是目前許多減肥者會特別重視的地方,利用晚餐的食譜搭配進行減肥,就是備受大家矚目的方式,那麼,能減肥的晚餐有哪些? 胡蘿蔔煮蘑...
2016-04-28 -
簡單晚餐食譜 四種簡單易做的晚餐食譜
晚餐對於工作了一天的人來說,無疑是享受美味放鬆身心的時間,而對於一些勞累了一整天的人來講,其在做晚餐的時候,對於一些比較簡單的晚餐食譜,也是應當提前進行瞭解而予以製作的。 辣炒年糕 原料:年糕...
2016-04-28