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春節養生三字經:樂起來 睡足覺 少吃酸
春節期間走親訪友頻繁,身體機能活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在較佳狀態。 中醫裡所說的“肝”,包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等,調養肝臟不僅在飲食,生活上也必須有所節制,...
2015-02-19 -
順應一天“小四季”季節養生
談及養生,春夏秋冬,所有人都免不了,只有順應四時才能得到天人合一。而其實就算在一個短短的一天裡,也存在一個“小四季”。 《黃帝內經》裡講,在一年裡,陽氣存在生、長、化、收、藏,這麼一個過程,...
2011-10-18 -
秋分時節多喝水少說話 保持身體滋潤
馬上就要迎來秋分時節了,秋分時節的天氣更加的乾燥,乾燥會引發秋燥症的來襲,那麼秋分時節我們該如何養生呢?專家介紹秋分時節,我們要保持身體的水潤,多吃一些溫潤的食物,多喝說少說話,都是很好的養生方法。...
2014-09-23 -
初秋季節養生以肺為先
初秋到來,白天雖仍有熱感,但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫認為,對應這種由陽盛逐漸變為陰盛的轉捩點,人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。那麼,入秋以後,我們的飲食要如何調整呢? 中醫養生素有...
2011-11-02 -
秋冬季節養生菜譜有哪些
秋冬季節養生是很重要的,特別是女性朋友們,隨著天氣的慢慢變冷,冬季的腳步也隨著而來了。所以在這個秋冬季節我們應該要如何保健養生呢,今天我們主要從飲食方面來為大家介紹,秋冬季節比較寒冷,所以我們建議...
2015-12-06 -
春節養生的10大健康食品
番茄 番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率,它還是最佳的維他命C來源。 菠菜 富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病。 堅果 它不僅可以提高好的膽固醇,並能降低血液中的三酸甘油脂,...
2011-01-19 -
春節養生飲食的3個注意
一、莫貪食 盛宴空前,菜肴豐盛,煎、炸、燒、烤式樣繁多,美味佳餚會對人產生誘惑力。合理的飲食會給人增加必需的營養供應,而暴飲暴食,則常常會為嘴貪口福而傷身,甚至招致疾病。 因此,進食須加節制...
2011-01-29 -
24節氣之春分如何養生?
古言雲:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。中醫認為在春分時節正是調理體內陰陽平衡,協調機體功能的重要時機,因此我們要注意餐飲,把握好養生的好時機。 不過,當人體新陳代謝不協調時,體內會...
2011-03-21 -
清明節 清明節養生吃什麼
清明前後多喝菊花茶 清明節將至,很快就進入“紛紛春雨連綿落”的時節。傳統養生學認為“春與肝相應”,因此春養肝常保健。 春季正值肝陽上升時節,所以不宜食用“發”的食物(如竹筍、雞肉等)。清明時...
2011-03-31 -
端午節養生的9大建議
建議一:熱能分配要合理 節日期間,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而...
2011-06-03 -
2012春分如何養生
春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。 給腸胃放假 人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡,除腸胃之外,人體...
2012-02-07 -
春節養生 三種危險的喝酒方式
感情深,一口悶,感情淺,舔一舔;一兩二兩漱漱口,三兩四兩不算酒,五兩六兩扶牆走,七兩八兩還在吼……國人酒文化歷史久遠,勸酒詞也是一套一套的。恰逢年終,團拜會、年終會、答謝會接踵而至,多少都得喝點...
2013-02-12 -
清明時節養肝護肝的飲食
綠色蔬菜宜養肝 整個春天的養生,應以養肝為主,清明也不例外。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出,此時飲食應“省酸增甘”,即適當吃些酸性食物養護肝臟,而適當多吃甘類食物健脾。湯毅介紹,清...
2013-04-03 -
女性秋冬季節養生保健的4個小貼士
九月至十二月潤肺防病 九月:秋季乾燥的氣候極易傷肺,口乾咽燥,乾咳少痰,皮膚乾燥,便秘等症狀常發,飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用,能生津止渴,但脾胃虛寒者慎用。 十月:預防流感,...
2012-08-04 -
春分節氣養生 五行體質的中醫調理方
中醫的傳統理論將將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人,各種體質的人對季節的耐受性不同,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。 ...
2015-03-20 -
端午節養生飲食要注意什麼
端午養生飲食注意事項 一年一度的端午佳節即將到來,回家與親朋好友相聚在所難免的,這樣的一個佳節當然少不了吃的了,但是端午時節正好是屬於比較燥熱的天氣,雖然難免小酌幾杯,或是食用一些高能量的東...
2015-06-19 -
秋冬季節養生菜譜呢
秋冬季節是很寒冷的,在這樣的天氣變化無常的季節裡,應該重視養生,有的人喜歡進行健身養生,有的人非常的喜歡進行飲食養生,那麼秋冬季節有沒有合適的養生菜譜呢,如果能夠通過飲食養生的話,對身體的健康是非...
2015-10-15 -
秋冬季節養生粥有哪些
大家都知道隨著秋冬季節的到來,氣溫驟降很容易引發感冒而氣候也漸漸乾燥,對身體和皮膚的水分平衡有較大的影響。所以就有很多人秋季進行養生,其實秋冬季節天干天氣乾燥,容易口幹上火,在飲食上養生粥是一種很...
2015-10-15 -
秋分時節調養技巧
俗話說,秋分之後,“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”。秋季氣候乾燥,不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。 秋分過後,養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身,...
2012-08-10 -
秋分時節如何防止感冒
俗話說,秋分之後,“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”。秋季氣候乾燥,不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。 專家提醒,秋分過後,養生保健特別要注意防止寒涼...
2012-08-10