馬上就要迎來秋分時節了， 秋分時節的天氣更加的乾燥， 乾燥會引發秋燥症的來襲， 那麼秋分時節我們該如何養生呢？專家介紹秋分時節， 我們要保持身體的水潤， 多吃一些溫潤的食物， 多喝說少說話， 都是很好的養生方法。
秋分節氣來臨， 天氣乾燥， 人們的身體很容易缺水， 從而開始“秋燥”， 除此之外， 秋分天氣轉涼， 脾胃容易受涼， 所以秋分節氣也要注意胃部的保暖哦！
“秋分”節氣就快到， 醫學專家提醒， 秋分過後， 氣候漸涼， 胃病反復多發。 患有慢性胃炎的人， 應特別注意胃部保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被子。
多喝水少說話
秋分作為晝夜時間相等的節氣， 在養生中也本著陰陽平衡的規律， 以使機體保持“陰平陽秘”， 即《素問·至真要大論》所說的“謹察陰陽之所在， 以平為期”。
要想保持機體的陰陽平衡， 首先要防止外界邪氣的侵襲。 秋季天氣乾燥， 主要外邪為燥邪。 秋分之前有暑熱的餘氣， 故多見於溫燥；秋分之後， 陣陣秋風襲來， 使氣溫逐漸下降， 寒涼漸重， 所以多出現涼燥。 同時， 秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。 要防止涼燥， 就得堅持鍛煉身體， 增強體質， 提高抗病能力。 秋季鍛煉， 重在益肺潤燥， 如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
精神調養也別忘
精神調養方面， 最主要的是培養樂觀情緒， 保持神志安寧。
老人可減少說話， 多登高遠眺， 讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。 同時， 秋分後， 氣候漸涼， 是胃病的多發與復發季節。 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 患有慢性胃炎的人， 應特別注意胃部的保暖。
以上為大家介紹了秋分時節的養生要點， 希望給大家帶來一些幫助。
