俗話說, 秋分之後, “一場秋雨一場寒, 十場秋雨穿上棉”。 秋季氣候乾燥, 不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。
秋分過後, 養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身, 市民最好要記得及時添衣保暖, 特別是注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被子。
根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則, 現在已經進入秋季進補的季節, 但秋季進補也不可亂補, 與白露的養生進補相同的是, 這個時候的養生保健應注意五方面的內容。
首先, 無病就不需要進補。 如果無病隨意進補,
其次, 不要慕名進補, 養生專家稱, 一些市民盲目認為價格越高的藥物, 就越能補益身體。 其實, 過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高, 甚至引起鼻孔流血等。
此外, 如果要進補, 應該分清虛實。 中醫的治療原則是“虛者補之”, 不是虛症的病人不宜用補藥。 而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分, 只有對症服藥才能補益身體, 否則將適得其反。
任何補藥服用過量都會有害, 建議進補還需適量。 “重藥物、輕食物”並不科學, 俗話說:“藥補不如食補”。 秋季到了, 有關養生進補的事宜也該根據季節改變,