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春季踏青要注意什麼 謹記八種運動損傷急救法
春季踏青謹記八種運動損傷急救法1猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進...
2015-03-23 -
適合春季的戶外運動
養生之道網導讀：適合春季的戶外運動有哪些？春天萬物復蘇，百花盛開，是適合戶外運動的好時節，可不要錯過喔！那有哪些適合春季的戶外運動呢？接下來，小編帶您去看看。 適合春季的戶外運動 1、騎行 花開時節...
2016-04-15 -
春季踏青還要警惕光過敏 該如何預防光過敏
春季踏青應該如何預防光過敏清明節是繼春節假期後的第一個小長假，恰好又逢春暉耀地、春暖花開的季節，這對於在家裡憋了一個冬天的人們來說，是一個不可錯過的出遊的好機會。這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...
2015-04-01 -
春季放風箏踏青 有助預防近視
暖風微拂，初春正是放風箏的好時節。專家推薦，如果青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。“其實並不是說放風箏有針對性療效，只是這種戶外活動有助舒展身心，且能幫助孩子們儘量多望高處、遠...
2017-03-07 -
春季踏青時節 自駕出遊必讀的十大原則
NO.1 結伴而行 遠途旅行選擇會開車又懂修車的旅伴最佳，最好幾輛車同行，可以互相照應。也可以考慮參加汽車俱樂部組織的自駕遊，他們一般有豐富的經驗和應付突發事件的辦法。 NO.2 車輛檢查 出發前...
2017-03-07 -
踏青正當時 戶外運動全攻略
據健身專家介紹，“踏青”是一種很好的健身行走，特別是早晨的散步。如果每天早上都能堅持走20分鐘以上，保持心率在100次/分到120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液迴圈和新陳代謝。除此之外，散...
2011-04-02 -
春季5種最熱門戶外運動：快走VS騎車
天氣回暖，百花盛開，這個季節正是戶外運動的絕佳時節，一來可以賞花踏青，愉悅心情，二來也不失為一種健康投資的好方式，增強機體免疫力，預防疾病發生。那麼春季有哪些最熱門的戶外運動方式呢？ 快走 ...
2011-04-19 -
清明假期出遊正當時 警惕春季踏青注意10大事項
1.提前觀察天氣 當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。 2.量力而行 春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，...
2013-03-30 -
春季踏青去“內熱”
春天外出踏青，從中醫角度講非常有益身心。萬物復蘇、春光明媚的景致能給人帶來精神的愉悅，還能幫助人們去除體內熱火。由於冬季北方室內外溫差大，人們經歷了一整個“外寒內熱”的冬天，體內積攢了不少內熱需要...
2017-03-09 -
春季踏青正當時 春遊五大注意事項
俗話說“一年之季在於春”，很多家長都會帶著孩子選擇出門走走，畢竟春遊對於身心健康是非常有益的。但是春遊也有注意事項，否則會適得其反。 1、注意換季保暖 春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱...
2017-03-10 -
春季減肥運動 這些戶外運動讓你輕鬆享瘦
春天裡陽關明媚，特別的適合運動，對於春天裡的運動我們應該如何選擇呢?其實春天裡的運動有很多種的，那麼下面就跟小編一起來瞭解一下春季的減肥運動有哪些吧?春季運動的好處有哪些吧! 春季運動不僅有益身...
2017-02-22 -
適合春季的幾種戶外運動
春天，萬物復蘇，心情舒展，選擇到戶外運動是最好的健身方式，同時春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解...
2015-03-17 -
春季踏青八種運動損傷急救
初春季節運動過程中要確保安全，在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最為常見： 猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81...
2012-04-04 -
春季多做戶外運動增強體能
春季空氣中的陰離子倍增，空氣陰離子是“空氣維生素”。寶寶在戶外運動，可獲得較多的“空氣維生素”，有助於提高生理機能。同時，戶外運動可增強寶寶的體能，提高肺活量和健康水準，讓寶寶感受生命成長的樂趣。...
2010-03-08 -
秋季戶外運動注意哪些事項
秋季男人適合的戶外運動 戶外運動一、爬山 秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛...
2013-10-22 -
夏季戶外運動的注意事項
一般而言，平時有戶外運動習慣的人，夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有戶外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量慢慢上升。 夏季戶外運動需注意什麼? 運動會讓人疲倦，這點很正...
2011-08-11 -
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸，我們都知道在冬季運動的時候一定要做好運動前的準備，還要保證好的天氣，但是專家表示其實在運動前的一些準備這是運動常識，但是在運動中的一些細節可能你還不是很清楚。 冬...
2013-02-02 -
冬季戶外健身的注意事項
冬季戶外健身的注意事項，我們很多人在冬季依然很喜歡進行戶外的運動，在這裡專家提示，我們很多時候還是應該在戶外運動時知道的一些注意事項。 熱身工作要做足 一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱...
2013-01-08 -
夏季戶外運動有禁忌 運動量不可過大
運動都是會累的，這很正常，但如果睡了一覺，第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話，就要注意是不是運動量過大，沒有恢復過來，或者下調運動強度。一般來說，如果平時有運動的人，夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題...
2016-04-28 -
爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項？
上班族的朋友們長時間坐在辦公室裡很少運動，那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山，那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢？下面和小編一起來瞭解下吧。 第一，要提前幾天查看天氣預報，週末爬山主要以娛樂為...
2016-04-28
