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夏季戶外漂流注意事項
養生之道網導讀：夏季戶外漂流注意事項有哪些？漂流是夏季最刺激好玩的活動了，冰涼刺激，但也有一定的風險性，需要注意一些安全事項，那麼夏季戶外漂流注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹。 1、漂流前，...
2016-08-10 -
夏季戶外活動如何防蛇
養生之道網導讀：夏季戶外活動如何防蛇？每年5-10月份是蛇類活動的高峰期，此時恰逢戶外愛好者到野外參加徒步穿越活動的好時機，驢友們掌握基本的防蛇知識十分必要。那麼夏季戶外活動如何防蛇呢？養生之道網為...
2016-07-01 -
夏季戶外活動避免這八大意外傷害
戶外運動是一種生活態度：一種健身方式，一種休閒選擇，越來越受現代人的青睞，但是夏季在戶外最容易受哪種意外傷?夏天到了，很多人喜歡在戶外野餐，也很多人選擇在戶外運動，因為戶外空氣較新鮮，可是在戶外...
2016-07-08 -
夏季戶外注意事項是什麼
現在生活節奏都比較快，所以很多每天面對忙碌的工作，都沒有多餘的時間去參加一席位戶外的活動，心情也容易變得比較的壓抑和煩躁，所以還是建議大家不管多忙，都應該多參加一些戶外活動，感受一下大自然的氣息，...
2015-11-29 -
夏季戶外運動小常識
天氣越來越熱，戶外爬山一定要做好防護，防止曬傷和中暑： 1.防曬 烈日下登山，務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，並會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜...
2017-02-28 -
夏季戶外運動八大注意
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好...
2011-05-02 -
冬季戶外跑步減肥注意事項及運動裝備
冬季進行跑步減肥，熱身是必不可少的，千萬不要為了省時間而省略這一步。冬季氣溫寒冷，關節僵硬，在運動前做一下拉伸運動一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃...
2017-03-04 -
關於冬季戶外運動的6個小提醒！
轉眼已經入冬，距離新年沒幾天了。每年冬天很多朋友喜歡在戶外運動，適宜的運動能夠鍛煉身心，但需要做一些準備工作才能讓運動變得健康快樂。今天，小編就來給大家分享戶外運動的6個小提醒。 1、熱身充分 冬...
2017-03-04 -
冬季戶外運動大集合，別再縮被窩裡了
冬季適合孩子的戶外運動 踢球 讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。 和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式...
2017-03-04 -
冬季戶外運動需要注意什麼問題？
“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗” 1冬季鍛煉要選擇合理的運動方式 許多人都知道冬天運動的項目不僅多，還對身體有很多好處。冬季運動的項目大概有長跑、武術、打籃球、乒乓球、跳繩、踢鍵...
2017-03-04 -
冬季戶外跑步 要注意什麼了
核心提示：跑步減肥是一項很好的減脂健身運動，一個60公斤的人中速慢跑一小時大約能消耗480大卡，不僅能有效燃脂，還可以提高心肺功能，增強抵抗力。然而對於跑步愛好者以及選擇跑步減肥的人來說，冬季堅持...
2017-03-04 -
冬季戶外運動怎樣呼吸好
養生之道網：冬季戶外運動怎樣呼吸好？冬季鍛煉，可以提高身體對寒冷條件的適應能力，但呼吸方法不正確的話就容易讓脆弱的呼吸道受傷，那麼冬季戶外運動怎樣呼吸好呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外運動怎樣呼吸...
2016-01-20 -
冬季戶外徒步要注意什麼
養生之道網：冬季戶外徒步要注意什麼？秋冬季節，正是戶外徒步的好時候，朋友們不妨三三兩兩地約著去徒步，冬季徒步有很多需要警惕的，那麼冬季戶外徒步注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外徒步要注...
2016-02-19 -
秋季戶外旅行如何防蟲
養生之道網：秋季戶外旅行如何防蟲？時下秋高氣爽，正是秋遊的大好時節。但外出秋遊，一定要當心有害昆蟲的傷害。那麼秋季戶外旅行如何防蟲呢？下面養生之道網為您介紹。 1、蠍子、蜈蚣 蠍子、蜈蚣此類昆蟲毒性...
2015-10-28 -
夏季戶外野遊8大應急措施
養生之道網：夏季戶外野遊應急措施有哪些？即便是夏季，也有不少人熱衷於戶外野遊，但夏季酷熱，戶外活動容易發生中暑或其他意外，那麼夏季戶外野遊應急措施是怎樣的呢？下面養生之道網為您介紹。 1、毒蛇咬傷 ...
2015-10-09 -
冬季戶外運動注意事項
1、鍛煉前做足熱身準備。一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。 2、穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服...
2015-01-04 -
夏季戶外旅遊14個細節要注意
養生之道網：夏季戶外旅遊要注意什麼？對很多喜歡旅行的人來說，天氣的酷熱也擋不住想外出的心，那麼夏季戶外旅遊要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季戶外旅遊要注意什麼，看看吧。 1、平時外出旅遊經驗較...
2015-09-07 -
日本冬季戶外健身盛行“冷空氣浴”
冬季除可以選擇冷空氣浴進行鍛煉之外，慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等都是適宜的鍛煉方法。目前在日本盛行的冷空氣浴就是一種冬季健身好方法。通常進行冷空氣浴的方式有兩種： 1.日常生...
2010-12-17 -
冬季戶外穿衣保暖的方法
冬季戶外穿什麼最保暖？冬季寒冷，在戶外尤其要注意保暖 冬季戶外運動著裝，一方面要注意保暖，另一方面還要注意服裝的防風透氣功能，在阻擋寒風的同時，要能及時排汗。 可以參考戶外運動推薦的“三層穿衣...
2015-11-07 -
【在冬季戶外健身運動有哪些?】
戶外健身運動的最佳時間，除了春季就要數冬季了，那麼大家可知道冬季戶外健身運動有哪些，我們可以選擇哪些冬季戶外健身運動呢。 冬季戶外健身運動的選擇可以遵循一下原則。 一、冬季戶外健身運動可選擇慢...
2017-03-07
