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冬日養生四莢湯
圓肉紅棗羊肉湯 羊腿肉750克,桂圓肉30克,黨參15克,紅棗10枚、生薑4片。將羊肉洗淨切塊,將蔥、薑、蒜用油起鍋,下羊肉翻炒,將桂圓、黨參、紅棗洗淨後一起放入鍋內,加水用大火煮沸後,改用文火燉3...
2011-02-22 -
冬日養生保健謹防冬季“情感失調症”
養生保健專家忠告,此時節天氣陰冷晦暗,人的心情很容易受到影響,要謹防冬季“情感失調症”。調查發現,有些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,這在醫學上稱之為冬季情感失調症,多見於青年,...
2012-09-28 -
冬日養生佳品 呵護你整個冬天
冬天將要來了,帶來了戀人溫暖的牽手與關懷呵護,卻也帶來了煩人的皮膚乾燥問題。到底吃什麼對皮膚保濕有好處?下面微微健康網小編為你介紹幾種養生品,呵護你一整個冬天。 水 排除毒素喝水或許是抵抗衰老的首...
2012-09-28 -
夏日養生保健需清補
醫學家認為,夏季食補應該“清補”。因為夏天氣溫高,細菌十分活躍,一些蛋白質、脂肪豐富的食物容易變質,加上人的食欲較差,故採取“清補”較為適宜。“清補”一般以寒性的食物為主,可選食綠豆、牡蠣、蟹、...
2010-07-13 -
春日養生如何防春困? 學會5招助你精力充肺
5妙招趕走春困1早睡早起春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性。還有一點值得注意的是,春...
2014-04-22 -
山藥冬日養生功效
山藥的冬日養生功效 保健功能 山藥富含精氨酸、澱粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等,有健脾補肺、固腎益精之效,是健腦、明目的佳品。對氣血不足,脾胃虛弱等致面色不華,皆有治療作用。本草綱目記載:山藥既能補氣...
2011-04-11 -
夏日養生保健湯
蓮子湯:蓮子20g,薏米、芡實各10g,銀耳(水發過)1朵。先將連子,茨實,薏米,入油鍋炒,再加入水和白木耳燜爛。可滋陰養神,清熱祛署。對夏日煩熱失眠療效甚好。 苦瓜湯:鮮苦瓜4根,去瓤,洗淨,切塊...
2011-05-06 -
奧林匹克日養生動起來 長跑時都有哪些注意事項?
長跑注意事項和技巧:別超負荷 1長跑該注意自己最大活動量,跑步時不要超負荷,要按照自身情況選擇,否則對身體損傷很大;2長跑前注意:不要喝水,先做做運動,活動活動腿,以免跑的時候抽筋;3技巧:在跑前鍛...
2014-06-19 -
辦公室先生的一日養生
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。 春光大好,天亮得早...
2011-03-10 -
夏日養生要防“火”
1.心火:心火分虛實,虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍 、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌...
2011-05-06 -
夏日養生三妙招
一、應時起居。 夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭...
2011-05-06 -
改善體質的夏日養生茶飲
炎炎夏日,身體最容易出現各種各樣的毛病,而夏季大量消耗身體的水分和消耗體力,因此最容易出現,心情煩悶、等等的現象,而在戶外猛烈的太陽下也容易出現等症狀,小編在這裡為大家提供各種養生夏日中藥茶飲,以供...
2012-09-28 -
春日養肝護肝最需三種營養
現代醫學認為肝臟是人體中最大的消化腺,也是人體新陳代謝最旺盛的器官,還具有解毒、免疫、造血的功能,就像是個巨大的“化工廠”。而中醫認為肝主疏泄、肝藏血,春季易使肝旺,春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢...
2012-09-28 -
夏日養生解暑怎麼吃 5個小偏方助你除煩躁
夏日解暑熱煩渴5個小偏方既清熱又解饞1綠豆絲瓜花解暑方劑:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。製作法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然後撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。功效:清熱,解暑。治夏季氣溫酷熱引起的...
2014-07-11 -
白領男士的一日養生法
隨著生活節奏的加快,社會形態的轉變, 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞,不但肩負著生活,家庭等等方面的責任。還承載著更多的壓力,怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢?加入到晨練者當中可...
2011-03-17 -
夏日養生多吃豆 起到健脾利濕的作用
夏天,陰雨綿綿的天氣比較多,中醫認為濕氣通於脾,所以人在夏天容易出現脾虛。脾氣虛是指脾功能不足,特點是吃得少,吃東西不香,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫。...
2012-09-28 -
春日養生宜食芹
在蔬菜淡季,翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛,這不僅在於它清香可口,既可熱炒、涼拌,亦能作餡,有眾多的食法,還在於它有較高的營養價值與食療價值,古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分...
2017-03-09 -
教你做春日養生活能菜
各位同學,所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬天是“藏”的季節,為了禦寒我們多吃了高蛋白的食物,身體相對藏起了很多脂肪。而因為人的陽氣也會閉藏在內,所以新陳代謝也相應減慢,身體機能的活躍度也降低了。...
2010-03-25 -
春日養生可多食芹菜
在蔬菜淡季,翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛,這不僅在於它清香可口,既可熱炒、涼拌,亦能作餡,有眾多的食法,還在於它有較高的營養價值與食療價值,古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分...
2013-03-08 -
春日養生 捏揉手指和小腹
春季也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春分過後,養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體裡有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉...
2010-03-29