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臨睡前瘦腰小動作
這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠，仰臥時的動作有三種。 臨睡前3個瘦腰小動作 第一種：先將右腿彎曲，使大腿儘量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替，連續做20次。 ...
2010-09-16 -
白領擺脫職業病必做3個小動作
白領工作越來越多，身體毛病也跟著增多，平時在辦公室可以嘗試以下3個小動作，擺脫職業病。 運動一：常常收腹 白領整天往辦公桌前一坐就是幾個小時，活動非常有限，從而導致腹部脂肪越積越多，最後形成下...
2012-12-07 -
六個小動作最適合老人 堅持做可延年益壽
對於現在的多數人來說，每天都忙著工作掙錢，對於自己健康的管理總是不在乎，認為自己年輕身體也不會出現什麼問題，可是當你上了年紀各種各樣的疾病隨之而來，所以為了自己的以後打算，平常應該抽出點時間讓自己活...
2014-09-23 -
有益老人身心的小動作:背部撞樹可健脾和胃化濕
隨著生活節奏日益加快，越來越多的人深感壓力巨大，身心疲憊、精神不振，一系列的健康問題接踵而至，導致身體機能下降，身體健康頻頻亮起紅燈。學習一些簡單卻對健康大有（益的小動作，就可以花很少的時間改善身體...
2013-09-22 -
男人腎虛怎麼辦？多做這9個養腎小動作
秋季如何養腎？多做以下幾個動作：1、大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於...
2013-08-28 -
5個“小動作” 讓你變身優雅美人
日常生活中，雖然不能模特那樣經常刻意擺出優雅的動作，但我們身邊也還是有很多舉止優雅的女生。此次為你盤點那些讓你看上去優雅的小動作。1、單手動作少給別人遞東西時，接受別人的東西時必須是雙手。喝飲料吃東...
2014-03-23 -
10分鐘瘦全身的減肥小動作
如果忙碌的你抽不出時間做運動，也就更談不上逐個部位地減肥了。下面介紹一套快速高效的全身減肥小動作，讓你再也無法用忙碌作為藉口對減肥說“不”了！ 這套運動混合了充滿動力的跳躍、蹲坐、扭動等可以增...
2010-07-30 -
洗澡小動作有益男性健康
有時男性保持健康不必大費周章，一些洗澡的小動作就可達到目的。 1.疲勞時常搓臉 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速...
2014-08-06 -
小心不起眼小動作害死你
1、不停的抖腳搖腿的人 此為男賤女窮之相，古語雲：樹搖葉落，人搖福薄，男抖窮，女抖賤，男女抖腳都不是好習慣。男人愛抖腳，很難大富大貴，即使有錢，最後財富也難聚集，女人愛抖腳，感情方面易多出問題...
2015-07-08 -
中醫教你三個小動作 巧妙緩解腰肌勞損
腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致。 多種小動作緩解腰肌勞損症狀 一、按揉穴位 1、揉命門穴。命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左...
2016-05-12 -
特別留意寶寶癲癇的“小動作”
愣神、眨眼、咂嘴、吞咽……這些看起來持續幾秒鐘的平常“小動作”，可能就是“癲癇”的表現。 在“國際癲癇關愛日”，專家提醒家長，癲癇頻繁發作會影響孩子腦發育，使其身體、情緒、認知能力、行為能力等都出現...
2017-03-09 -
三個小動作 遠離滑鼠手
1、手腕彎曲練習 坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的 吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上，指尖朝上 呼氣：手...
2014-05-13 -
可以治療滑鼠手的幾個小動作
1.用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。 功效：促進血液迴圈，放鬆身心。 2.雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各2...
2013-10-14 -
什麼小動作可防治“滑鼠手”
“滑鼠手”是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用滑鼠造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治“滑鼠手”。 動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。 功效:緩解手腕肌肉酸痛。 ...
2013-08-12 -
老人身體健康，離不開四個手部小動作
中老年人在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點小動作。這是因為，手是日常健腦的最好活動部位，常做手部運動，可以預防腦部衰老，減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。老人養生健腦做做手部小動作： 手...
2017-03-09 -
五個小動作提前透支你的壽命
人類的極限壽命是120-150歲，可是現在很少有人達到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對自我機體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內經》中就記載了五勞傷身，今天就一同看一下是哪五個動作提...
2017-03-09 -
工作時不妨做些小動作
工作時不妨做些小動作 工作時，經常做些小動作，能起到鍛煉身體預防生病的效果。堅持下來，你會發覺你的精力更充沛，思維更活躍。 伸懶腰： 兩胳膊平行伸直，再往後拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭...
2017-03-09 -
太極拳教程 簡單小動作竟能治療11種疾病
隨著科學的發展，在科研人員的大量研究中發現，練太極拳能治療11種病。因此，太極拳的好處問世，太極拳的特點是柔和緩慢，每個人群都適合練習，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 練太極拳可治療11種病...
2016-01-06 -
太極拳教程 簡單小動作竟能強腰治癌症
太極拳的好處是防癌治癌症，癌症患者練習太極拳能提高身體免疫力，同時還能增強大腦記憶功能。太極拳的特點柔和緩慢，癌症患者體力虛弱非常適合，而且太極拳能很好的鍛煉腰部，下面我們先學習一下太極拳教程吧...
2016-01-05 -
5個小動作防治乾眼症
1、熱掌 作用：放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。 動作：任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱後將手掌在眼前展開（雙手與眼睛保持適當的距離）慢慢睜...
2014-07-28
