什麼小動作可防治“滑鼠手”

“滑鼠手”是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用滑鼠造成的。 那麼你知道有哪些小動作可有效防治“滑鼠手”。

動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。

功效:緩解手腕肌肉酸痛。

動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,每次20秒鐘,做2～3次。

功效:增強關節抵抗力,促進血液迴圈。

動作3:吸足氣,用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各做10次。

功效:鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態。

動作4:用一隻手的食指和拇指揉捏另一手的手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。

功效:促進血液迴圈,放鬆身心。

動作5:雙手持球(如網球),上下翻動手腕各20次。

功效:增強手腕力量,鍛煉肢體協調能力。