太極拳的好處是防癌治癌症， 癌症患者練習太極拳能提高身體免疫力， 同時還能增強大腦記憶功能。 太極拳的特點柔和緩慢， 癌症患者體力虛弱非常適合， 而且太極拳能很好的鍛煉腰部， 下面我們先學習一下太極拳教程吧!
練太極拳鍛煉腰部防治癌症
太極腰是太極拳訓練的主要部位， 練好太極拳能防治多種疾病， 同時還能提高身體免疫系統， 抵抗病毒侵襲。
俗話說“太極拳， 太極腰”。 一個人的“腰”是人體上下轉動的樞紐(關鍵)， 它對全身的變化， 調整人體重心的穩定。 以及推動勁力達到肢體的各部位都起到了主要的作用。
所以太極拳經譜中雲：“腰為主宰”、“主宰於腰”。 “脊”是上下的門樞， “腰”是左右的門樞。 練習傳統太極拳在技術上對“腰”部的要求是“松”“沉”“直”。
練習太極拳要訓練腰部力量， 腰部若是沒有力量， 整個太極拳將會鬆散， 還會傷及到腎， 嚴重可換上腎癌， 因此， 腰部訓練非常重要。
脊柱務求垂直中正。 腰部在練拳時要求是“松”“沉”是為了有助於“氣沉丹田”。 能夠“松”“沉”得充分， 可以使上體氣不上浮， 下肢穩當有力。
為了防止脊背或內凹或外凸， 腰部又要求豎直而正， 脊柱同時務求垂直中正。 腰脊要有往上輕輕上頂的意思， 有輕輕拔長之意即可垂直。 腰脊一直， 能豎直中正， 在左旋右轉的轉動時， 中軸不彎、不搖晃。
中軸不彎、不搖晃的轉動，
練太極拳能強腰補腎， 這也是很多男人練習的目的， 腰就是腎， 訓練腰部就不會換上腎虛， 可抵抗癌症。
在練習太極拳時由於全身得到放鬆、思想清靜.一心無二用， 大腦得到相對休息。 腰以上的體重， 全部由腰部來承擔。 所以腰部必須豎直才能強壯有力， 腰幹挺得起來。
打太極拳務求腰幹筆直， 早在一百多年前， 太極拳名師陳長興(1771—1857年)有牌位先生之美稱， 站如松筆直， 坐如鐘(從頭至尾閭)。 陳先生就是典型的太極拳太極腰的代表人物。
太極拳的內勁運轉要通過腰脊來帶動四肢運動。 身法主要是腰脊中正不偏，
練習太極拳的身法要求始終要保持中正不偏， 不俯不仰， 徹底放鬆， 松沉直豎而正直中正， 脊柱脊椎節節放鬆而松沉又含有頂勁。 拳經雲：“頂為準頭”， “虛靈頂勁”。
處處含有脊椎之輕微頂勁。 歌訣:“太極平准腰頂解”。 其意為：頂為準頭， 故日頂頭懸也， 兩手即左右之盤也， 腰即根株也， 立如平准。 有平准在身， 則所謂輕重浮沉， 分厘絲毫都顯然可辨矣。
歌日：“上下一條線， 全憑兩手轉。 變化取分毫， 尺寸自己辨。 車輪兩命門(兩腰眼即腎俞穴)， 一纛搖又轉(指命門穴)。 心令氣旗使， 自然隨我便。 滿身輕利者， 金剛羅漢煉。 對待有往來.是早或是晚。 合則放發去， 不必淩霄箭。
太極拳的腰要象車軸一樣的直豎、穩定、圓轉、不搖擺、不軟塌， 徐徐轉動來帶動身軀四肢， 內氣如車輪般地旋轉， 拳論上說， “腰為纛”、“腰為車軸， 氣如車輪”、“命意源頭在腰隙(隙即命門， 及命門兩邊的左右腎俞穴)”。
拳論還有“上下九節勁， 節節腰中發”， “腰脊為第一之主宰”。 練拳時每遇定勢， 腰和胯微微松沉， 有助於動作靈活， 重心穩定， 使內勁通過腰軸旋轉的離心力而推動灌注於四肢尖端。
癌症患者打太極拳的功效
對體力要求不高
太極拳動作柔和， 鍛煉後患者勞而不累， 不僅利於肢體關節保健， 還對胃腸道、肌肉神經以及大腦有保健作用， 長期打太極拳可提高癌症患者機體免疫力，
提高免疫力
癌症患者的康復， 一是需要良好的體質， 二是有良好的心態， 而打太極拳不僅鍛煉了身體， 還陶冶了性情， 使身心得到極大放鬆， 強化了自身免疫力， 進而阻止和延緩病程進展。 >>>這個不起眼的動作竟是長壽法寶
幫助恢復
太極拳對癌症患者的術後恢復能夠起到一個緩解的作用， 但是剛開始學習的時候時間不能太長， 以免勞累過度。
所以應該避免激烈的體育鍛煉， 選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌症患者康復期首選的好方法之一， 因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內外結合的運動。
通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操， 慢慢調整人體的生理功能， 從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。
癌症患者練拳四大注意事項
一是鍛煉時間
冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅乾或其他小點心，但千萬不要吃飽。(對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜)
二是鍛煉場所
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。練習時，不要邊練拳邊與人交談。
三是運動強度
應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。在鍛煉中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。
另外要注意的是在運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
四是運動後不要立即洗熱水澡
由於運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加，而內臟尤其是腦部的血量減少，容易出現腦缺血而暈倒。
癌症病人的康復初期是在診療中經過放化療後人體極度虛弱，正處於元氣大傷的狀態，在剛剛要運動調理時不能疲勞過度是第一重要的。
所以應該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌症病人康復期首選的練身好方法之一，因為它是文雅，柔和，輕靈而不用大力的，內外結合的運動。
按照其每日有規律的運動方式，有意識地“意動身隨”，“意到勁到”，“以意導氣”的習練方式，慢慢調整人體生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。
太極拳手型和步型練習要領
一、手型
武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種。
1.掌
武式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然鬆弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。
2.拳
武式太極拳的握法是四指併攏，一起向內卷屈，手指肚貼於掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾。拳握的不宜緊或太松，應以自然握實為度。
3.勾
武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內勾，腕部自然凸起，但不要用力。
二、步型
武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、僕步、獨立步、跟步、實轉步、扣步九種。
1.開立步
武式太極拳開立步的基本要求是兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個湧泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。
2.弓步
武式太極拳的弓步具體要求是先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。
3.虛實步
武式太極拳虛實步的基本要求是：虛實分清，實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70%。
結語：綜上所述，練習太極拳能防治癌症，同時還能強腰補腎，太極拳的好處真是數不勝數，常練太極拳的人身心愉悅，自然提高了身體的免疫力，對癌症產生抵抗力。日常練習太極拳消除疲勞，緩解精神壓力。
從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。癌症患者練拳四大注意事項
一是鍛煉時間
冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅乾或其他小點心，但千萬不要吃飽。(對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜)
二是鍛煉場所
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。練習時，不要邊練拳邊與人交談。
三是運動強度
應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。在鍛煉中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。
另外要注意的是在運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
四是運動後不要立即洗熱水澡
由於運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加，而內臟尤其是腦部的血量減少，容易出現腦缺血而暈倒。
癌症病人的康復初期是在診療中經過放化療後人體極度虛弱，正處於元氣大傷的狀態，在剛剛要運動調理時不能疲勞過度是第一重要的。
所以應該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌症病人康復期首選的練身好方法之一，因為它是文雅，柔和，輕靈而不用大力的，內外結合的運動。
按照其每日有規律的運動方式，有意識地“意動身隨”，“意到勁到”，“以意導氣”的習練方式，慢慢調整人體生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。
太極拳手型和步型練習要領
一、手型
武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種。
1.掌
武式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然鬆弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。
2.拳
武式太極拳的握法是四指併攏，一起向內卷屈，手指肚貼於掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾。拳握的不宜緊或太松，應以自然握實為度。
3.勾
武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內勾，腕部自然凸起，但不要用力。
二、步型
武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、僕步、獨立步、跟步、實轉步、扣步九種。
1.開立步
武式太極拳開立步的基本要求是兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個湧泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。
2.弓步
武式太極拳的弓步具體要求是先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。
3.虛實步
武式太極拳虛實步的基本要求是：虛實分清，實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70%。
結語：綜上所述，練習太極拳能防治癌症，同時還能強腰補腎，太極拳的好處真是數不勝數，常練太極拳的人身心愉悅，自然提高了身體的免疫力，對癌症產生抵抗力。日常練習太極拳消除疲勞，緩解精神壓力。
