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正確呼吸有利減輕分娩痛感
有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫,認為喊叫出去會舒適一些。其實,分娩時大聲喊叫並不利,因喊叫既消耗體力,又會使腸管脹氣,不利於宮口擴張和胎兒下降。 正確的做法應該是,產婦要對分娩有正確認識,消...
2011-12-19 -
減壓瑜伽 時常練習這動作有利減壓
我們生活中經常會有壓力非常大的時候,這時候我們可以適當的練習減壓瑜伽,能有效緩解自己的壓力,有利自己的健康。那麼生活中我們應該如何練習減壓瑜伽呢?下面就讓我們隨著減壓瑜伽視頻教程來看看吧! 時常練...
2017-03-07 -
孕婦瑜伽 孕婦做這瑜伽有利減肥保健
孕婦可以適當的練習孕婦瑜伽,尤其是一些因為過度飲食而出現脂肪堆積現象的人。孕婦瑜伽對於孕婦以及胎兒的健康都是非常有幫助的,那麼孕婦該如何利用瑜伽來減肥呢?下面就讓我們隨著孕婦瑜伽視頻教程來看看吧!...
2017-03-07 -
產後吃乳製品有利減肥?產後如何塑身?
產後如何減肥?很多產後新媽最煩惱的事情之一就是如何減肥,恢復好身材。孕期為了自身和寶寶的健康,拼命補充營養,結果生完孩子發現自己的身材走形很嚴重,怎麼辦呢?有人選擇節食,有人支持蔬菜,有人瘋狂運動等...
2013-12-27 -
有利減肥的4種蔬菜
西葫蘆 西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。...
2011-11-03 -
紅薯7大養生功效:有利減肥防癌抗癌!
紅薯被公認為“冠軍蔬菜”紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素,且熱量很低。紅薯與紫薯等同屬甘薯類別。甘薯可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種,它們除顏色和口感略有不同外,營養價值的差別並不...
2016-02-23 -
過午不食利減肥 下按式站樁減肥法
這個方法短期短期見效快,基本上1個月就能瘦10斤,而且堅持半年之後,就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次,所消耗的熱量都是吃進來的東西,而身體內部已經有的脂肪和熱...
2016-03-01 -
哪些蔬菜不利減肥?
不要吃的蔬菜: 玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果: 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。 對於芒果和木瓜持保留...
2010-06-24 -
嚼吧、嚼吧,有利減壓
現代人已經不太需要去對抗饑寒交迫的窘境和其他有傷身體的危險,但是他們必須對付排得滿滿的日程、繁忙的交通、雜訊、擁擠、競爭和其他人為的緊張情境。 ——諾貝爾獎獲得者Dubios感言 這是一個壓力無所不...
2008-06-05 -
睡前運動是否有利減少打呼嚕
打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實不是的,打呼嚕多少說明一些來自於疾病的資訊,打呼嚕如果是睡得香的表現,那睡前運動是否有...
2016-10-14 -
奇!健康的家居環境有利減肥
為了研究行為、環境因素與減肥的關係,美國加州理工大學的研究人員對167名減肥成功者和153名正在接受減肥療法的肥胖者進行了跟蹤研究,並將後者作為實驗對照組。結果發現,減肥成功者與對照組的肥胖者...
2009-11-03 -
堅持早睡早起的11種好處 有利減肥
每天都在上演的三件事:晚上睡不著,早上起不來,後悔昨天睡的太晚! 聽說假期又短又無聊,其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起,生活會不會換一個美麗的模樣? 1、精神變好 堅持早起就會早...
2016-10-13 -
哪些進餐方式有利減肥
吃飯放慢節奏 吃飯千萬不能像你工作的節奏那麼快,一定要慢下來。因為食物進入人體後,體內的血糖就會升高,當血糖升高到一定的水準時,大腦有關中樞才會發出停止進食(飽的感覺)的信號,這時往往已經是吃...
2012-06-04 -
女性常揉腹 利減肥消便秘
對於女性來說,一般都比較嬌柔,所以對於她們來說更應該狐疑調理,注意滋養,當然除了飲食上滋補之外,女性們不妨長按摩一些腹部,中醫素有“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”之說,可見,脾胃健康、陰陽氣血豐盈...
2014-07-04 -
比華利減肥法巧瘦下半身
比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反,極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪,並以碳水化合物為主。因為女性雌激素分泌旺盛,所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。 肥胖的主要原因是過多地食用脂肪...
2012-09-27 -
哪些食物可幫你順利減肥
夏天是減肥的季節,MM們都在尋找簡單而有效的減肥方法,在這種炎熱的天氣下,飲食減肥是最適合不過的啦。夏天吃什麼減肥呢?下面,小編推薦給大家7種減肥食品,解暑又消脂,讓你在這個夏天吃著健康,吃著瘦...
2012-10-30 -
飽腹感助你抑制食欲順利減肥 熱量低的食物讓你身材更苗條
女生們都喜歡吃零食,然而卻又面臨著零食吃多身材走形需要減肥的困境。其實在日常生活中存在著飽腹感強熱量低的食物,它們可以讓你多吃不胖,讓你吃出“好身材”! 首先讓我們來瞭解一下飽腹感強熱量低食物所...
2017-06-02 -
5種食物順利減肥 微胖女生每餐必備
減肥除了做運動,平時的飲食也是有很大的影響力。生活裡也有很多食物是可以幫你減肥,又能作為主食減少罪惡感。下麵將要推薦的5種食物,簡直是微胖女生每餐必備! 1、綠葉蔬菜 綠葉蔬菜是營養齊全,裝...
2017-06-24 -
四種茶飲可去脂肪有利減肥
(1) 三花減肥茶每袋6g—7g,每日一袋,開水沖飲2—3次,能寬中利氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時,可早晚各飲一包,連用三個月。(2) 天雁減肥茶能清...
2017-07-26 -
水果減肥 飯前水果可以控制熱量有利減肥
飯前吃水果可以控制熱量有利減肥,水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成...
2016-04-29
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1回答
哪些蔬菜吃了有利於減肥