這個方法短期短期見效快， 基本上1個月就能瘦10斤， 而且堅持半年之後， 就真的會變成吃不胖的體型哦。 因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次， 所消耗的熱量都是吃進來的東西， 而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
過午不食， 這是減肥捷徑
切記， 這個世界上沒有減肥食品， 只要吃進去的東西都會長肉， 都有熱量。 當然， 晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶， 乳製品在胃裡停留時間比較長， 既助眠又美膚。
早餐午餐要正常吃， 但不要過量
要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，
記住這些減肥好方法
姿式
兩腳平行， 站立與肩同寬， 臂向前伸直， 掌心向下， 五指分開， 成下按式。 眼睛平視， 雙膝微屈。 可根據體力的強弱， 決定練習時間的長短和站樁高低的程度。 初學者體力較差， 深蹲困難， 可以微蹲， 或用站立代替， 隨著體力增強， 再由站立轉入微蹲和深蹲。 練習時間可由短到長， 從l0分鐘增加到l小時左右。
呼吸
①自然呼吸， 開始練功時採用。
②腹式呼吸， 吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部凹陷， 呼吸要緩慢、細勻、深長。
③丹田―湧泉貫氣法， 吸氣時， 用意念將身體內外之氣引至腹部丹田處，
意念
①良性意念法， 練功時不意守， 可以想自己身體變得苗條， 也可以想公園裡百花齊放的花朵;絕不要想恐怖、害怕和不愉快的事情。 這是初學者和多數人採用的方法。
②意守穴位法， 可以意守丹田， 也可以意守湧泉。 練功有素者可以採取此法。
收功法
①兩腿逐漸伸直， 同時兩手向上提， 掌心向上， 掌指相對， 同時吸氣;當手掌提至頸前時， 翻掌， 掌心向下， 下按， 同時呼氣， 連續做3次。
②兩腿逐漸伸直的同時， 兩手向上提， 掌心向上， 掌指相對， 當手掌提至頸前時， 翻掌到頭後， 繼續上升到頭頂， 掌心向上， 同時吸氣;翻掌， 掌心向下， 從頭前方下按，
③將兩手掌擦熱。 揉頭髮和浴臉20次。
