比華利減肥法巧瘦下半身

比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反， 極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪， 並以碳水化合物為主。 因為女性雌激素分泌旺盛， 所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。

肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化合物， 就會得到瘦身效果。 但是若兩樣都減少食用量， 就什麼也吃不了， 所以抑制脂肪， 以碳水化合物為主。 採用兩個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。

第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。

第二周增加米飯、麵條、餅、冷面、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。

可以使用的食物：乾酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、麵條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚