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抹去救生圈侮辱 九個最有效減肥瘦腹運動
腰部仿佛隨身攜帶了一個救生圈,簡直就是對美麗的侮辱!我們向你推薦以下9個最有效的收腹運動。 踩單車動作 踩單車動作是針對腹直肌(即“六塊腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身動作。正確的動作做...
2011-09-06 -
有效減肥的茶有哪些
當我們發現身體有肥胖的特徵時多會採取措施瘦身,然而與人的體質、年齡等因素的影響,多數人瘦身會失敗,年齡增大後身體肥胖會更嚴重。因此要關注身體肥胖的程度,嚴重的必須使用科學的方式減肥,如果患者沒有時...
2015-11-22 -
有效減掉腰腹部脂肪的方法
如何有效減掉腹部脂肪呢?首先,思想精神要放鬆。其次,要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次,要堅持體育鍛煉,有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的...
2011-09-01 -
有效減肥法 讓你一月瘦30斤
減肥的方法多得數不清,無論是節食、還是飲食、亦或事運動、都有不同的見效,下面小編推薦健康的節食減肥,效果超贊的。 1. 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前,先買一台精確到0...
2011-06-28 -
最"懶"最有效減肥方法大放送
懶惰是減肥的剋星?其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦。下面小編給你推薦10個最夯最“懶”的減肥方法,讓懶MM也能輕鬆完勝瘦身大戰役哦! 1、給自己充足的減肥動力 減肥動力,...
2011-06-23 -
夏季快速有效減肥方法有什麼
減肥是一件頭等大事,不光是要看個人身體狀況,還要根據個人的體質採取減肥方法,減肥可不是隨便減的,如果不注意很容易傷了身體,減肥還會不成功,炎炎夏季每一個女孩子都希望自己的身材能夠再苗條一些,那麼夏...
2015-11-14 -
夏季快速有效減肥法有什麼呢
大部分都知道夏天的季節天氣炎熱,正是減肥的好時候,減肥的最關鍵問題就是要管住嘴邁開腿,想要在夏季減肥有效果對身體有幫助,還不會傷害到腸胃,除了最常見的節食,運動,瑜伽,健身以外,還有很多方法是可以...
2015-11-14 -
工作壓力大怎麼辦 辦公桌上放面鏡子能有效減壓
對於上班族來說,每天工作也就圍著辦公桌轉。視野不開闊、環境壓抑,難免會讓人心理情緒煩躁,工作效率下降。怎麼辦?不妨在辦公桌上放面鏡子試試。美國哈佛大學一項研究指出,從心理學的角度來說,照鏡子可以培養...
2014-11-04 -
白領怎麼吃才能有效減壓?
大都市的“白、骨、精”白領、骨幹、精英們,你們每天都會感覺壓力大,對不對?怎麼能從營養上來減壓?熊苗營養師來告訴你吃一些能夠減壓的食物,幫助你愉快渡過每一天。先戒除食癮,營養減壓戒除:咖啡因、巧克力...
2016-04-25 -
有效減脂運動是什麼?
我們每時每刻都在做著不同的運動,只是我們從來沒有在意過,而且吃東西也是在運動,為什麼肉越來越多了。減少體內的脂肪就是在減肥,可是雖說做運動是可以起到瘦身減肥的效果,但是不是所有的運動都可以產生那樣...
2015-10-08 -
吃水果可以有效減肥麼
生活中水果的種類可以用琳琅滿目來形容,各種各樣水果不僅為我們的身體提供了足夠的營養物質,而且有一種說法是經常吃水果還具有減肥的效果。對於這種說法的評價是不一樣的,某些人甚至持相反的觀點。那麼,事實...
2016-01-16 -
4種方法快速有效減肚子
腹部的贅肉是很多人都頭疼的一個大難題,特別是對於很多愛美的女孩子來說更是一件令自己美麗大打折扣的事情。所以說,很多人致力於尋找能夠快速並且簡單減肚子的方法。想要擁有一個漂亮的小蠻腰,那麼最好能夠...
2014-10-28 -
跳繩能有效減肥嗎
有很多的肥胖人群們都在為自己身上的贅肉而感覺到特別的苦惱,用了很多種方法都達不到減肥的效果,比如說節食,或者是跑步的,這樣減肥的效果都不是那麼的明顯,而且是很難讓肥胖人群們堅持下來的,因為跑步需要...
2015-10-25 -
最有效減肥運動是什麼
減肥是很多美女都會去做的事情,因為肥胖不僅能夠危害到人體的健康,同時肥胖了之後對生活也會造成很大的不方便,有的女孩子特別的肥胖,會影響交朋友,同時也會影響自己的外部形象,所以減肥是美女們當務之急要...
2015-10-09 -
短時間有效減肥的好方法
現在夏天已經過去了,自己懊悔了一個夏天為什麼不減肥,其實想這些都是沒用的,自己要找時間多運動這樣才能讓自己的身材更好,並且要堅持下去,要持之以恆,這樣才能有效果,也可以防止出現反彈,那麼,短時間有...
2015-09-29 -
有效減壓的十種小方法
呼吸:快速進行淺呼吸,為了更加放鬆,慢慢吸氣、屏住氣,然後呼氣,每一個階段各持續八拍。 按摩:緊閉雙眼,用手指尖用力按摩前額和後脖頸處,有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。 打盹:學會在家中...
2009-04-10 -
做什麼運動能有效減大腿?
美麗的身材自然是離不開纖瘦細長的雙腿搭配,但是現實當中有很多朋友的大腿都是比較粗壯的,不管是穿比較寬鬆的褲子或者是緊身褲,都難以掩飾住自己的大象腿,所以就會常常因此而感覺到煩心。其實針對於大腿上面...
2015-09-29 -
幾種有效減脂的運動
對於愛美的女性來說,是希望自己擁有苗條的身材的,這樣可以駕馭很多的服飾,讓自己打扮的美美的,而有一些運動的減脂效果是不錯的,這些運動如果女性能夠經常的進行,效果是很明顯的,當然自己要量力而行,不能...
2015-09-29 -
怎樣有效減腹部贅肉呢
有小肚子一直是很多的女性朋友最為煩惱、擔憂的事,而且小肚子也是阻止現在很多的女性擁有好身材的最大的敵人。尤其是在夏季的時候,因為小肚腩的很多的朋友們不能穿好看的衣服,不僅是自信心沒有了。長期的發胖...
2015-09-27 -
怎樣能有效減腹部贅肉呢
蜂蜜水='_blank' href='/baike/hekafei/'>喝咖啡="text-indent:2em;"> 我們每個人都厭惡擁有一個不勻稱的身材,該胖的地方凸不起來,該瘦的地方減不下去。...
2015-09-27