生活中水果的種類可以用琳琅滿目來形容， 各種各樣水果不僅為我們的身體提供了足夠的營養物質， 而且有一種說法是經常吃水果還具有減肥的效果。 對於這種說法的評價是不一樣的， 某些人甚至持相反的觀點。 那麼， 事實上到底是怎麼樣的?吃水果可以有效減肥麼?下面咱們就來進行系統性的介紹吧。
1、番茄輕鬆減肥法
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要儘量注意營養，
2、蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：但要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、乳酪速成減肥法
如果一個星期後有重要約會， 或做伴娘或者出席隆重場合， 非減5公斤不可， 用這個速成減肥法就最適合。 以下菜單要跟足7日， 詳列如下：
早餐：水2杯(一醒就飲)， 蔬菜汁200毫升，
午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
晚餐：同早餐。
有關吃水果可以有效減肥麼的介紹， 大家應該清楚了吧。 吃水果具有減肥效果， 並不是針對所有的水果， 而是有些具有這方面的功能， 而有些水果甚至會增加我們的體重。 因此， 正確的選擇水果是很重要的， 直接關係著我們能否瘦身成功。
