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太極之氣在腰 三個簡單松腰法
方法步驟： 01 上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)。是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。基本動作：面壁而立，兩腳併攏，周身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖...
2014-10-16 -
太極松腰 最簡單的方法
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰...
2012-09-27 -
最簡單的太極松腰方法
筆者瞭解的太極松腰法至少有7種。本文主要介紹3種。 ■第一種松腰法：上下蹲起■ 上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。 ...
2011-03-16 -
太極拳視頻 練習太極拳怎麼樣做松腰動作
若是想要把太極拳練習到位，其中腰部動作需要特別的練習，這種練習在太極拳中被叫做松腰。下面，小編就來為你大家介紹一下關於太極拳松腰動作的練習方法，一起跟著小編學習一下吧! 太極拳松腰練習方法 第...
2017-03-08 -
太極松腰 簡單三法腰身靈活
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍...
2012-07-25 -
太極拳視頻 太極松腰動作有哪些練習方法
很多人學習太極拳時都不知道怎樣學習松腰動作，因為這個尺寸很難掌握。那麼，下面，小編就來為你介紹一下關於練習太極拳時如何松腰胯，以及一些要點解釋，一起跟著小編學習一下吧! 練習太極拳怎樣做才能達到...
2017-03-08 -
太極拳松腰的三種簡單方法
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰...
2014-04-08 -
太極松腰最簡單的3種方法
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致。第一種松腰法：上下蹲起上下蹲起法（亦稱面壁蹲牆法）是太極拳松透形...
2014-01-31 -
簡單太極松腰法清楚嗎？
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰隙...
2013-11-07 -
太極松腰最簡單的三種方法
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍...
2011-11-29 -
有什麼簡單的方法松腰
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在...
2012-03-25 -
常練貼牆功助松腰強腎 怎麼練習最有效？
說到運動，很多人都會說去健身房，再有會說練習氣功或者太極，下面我們就來介紹一種新的功法，叫做貼牆功。什麼是貼牆功？貼牆功，也叫做蹲牆、蹲牆功，原來是內家拳用來松腰的秘法，後來由氣功學者龐明先生傳出。...
2017-05-17 -
楊氏太極拳 如何練習楊氏太極拳的松腰法？
楊氏太極拳在眾多的太極拳流派中最廣為流傳的一套拳路，很受人們的喜愛，但是你知道練習楊氏太極拳的松腰法有哪些嗎？一起來看下面的文章。 身體的放鬆在太極拳中是最重要的基礎學習，腰部通過訓練，能鬆動如彈...
2016-04-29
