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跑步必須要用正確的姿勢
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民介紹，跑步是一種比較單調的有氧運動方式，需要循序漸進，持之以恆，其健身效果才會明顯。運動中要掌握從慢到快再轉慢的過程，有意逐漸增加雙臂擺動幅度和雙腿跨度。...
2013-06-26 -
靜脈曲張怎樣檢查才是正確的呢
出現靜脈曲張怎麼檢查呢?現在，患有靜脈曲張的人們不在少數，而且知道靜脈曲張的檢查項目有利於靜脈曲張的檢查，那麼，靜脈曲張的檢查項目是什麼呢?針對這個問題，下面就請專家來介紹下靜脈曲張的檢查項目。 ...
2016-10-14 -
如何正確的預防胃癌
胃癌的發生是多種因素長期綜合作用的結果。根據目前的認識可採取相應的預防措施。下面我們一起來瞭解一下這方面的知識。 （1）要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對胃是一...
2013-07-24 -
如何祛痘 正確的瑜伽祛痘順序先排毒再祛痘
壓力變大就會很容易引起我們身體不適，我們身體出了什麼問題，就會直接在我們的臉上反映出來，比如說堅持“光顧”我們臉頰的痘痘，這也是為什麼中醫特別強調內調的原因，我們的瑜伽練習也是如此，要祛痘首先要...
2015-08-28 -
10種不正確的睡眠方式會傷身
枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。 ...
2017-03-07 -
教你正確的化妝護膚步驟
人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害。而光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導致皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護理要特別重視，除正確選用安全、合適的護膚產品外，更...
2017-03-08 -
按正確的步驟來化妝才能取得好的妝效--化妝入門秘笈
完美化妝的正確順序應該是： 潔面 → 爽膚水→精華→乳液→ 面霜 →修眉→防曬隔離霜 → 修顏液 → 粉底 → 粉餅 → 畫眉 → 眼影 → 眼線 → 唇線口紅 → 腮紅 → 定妝 → 夾睫毛 →...
2017-03-08 -
中醫教你如何正確的進行腹部按摩
中醫腹部按摩可以減肥或治療便秘，對消化系統起到良好的中醫養生保健作用，這都不是什麼新鮮事了，那麼如何做才是正確的腹部按摩手法呢？有的人說順時針方向按摩是補，常用於止瀉，有的人卻認為順時針方向按摩是...
2011-08-24 -
前列腺腫瘤晚期怎麼正確的飲食
晚期前列腺腫瘤的治療是患者及家屬比較關心的話題，同樣，前列腺腫瘤的飲食也是患者要重視的。因此，晚期前列腺腫瘤的飲食對治療有著很大的輔助作用。 到了前列腺腫瘤的晚期，基本上病情已經發展到最嚴重的...
2013-07-28 -
冬天皮膚乾燥怎麼辦？正確的保養方式不可少！
1、洗澡次數不要太多，每週約兩次即可，洗澡水不可過熱，洗澡時間不要過長，肥皂不需用太多。洗澡時應選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。 2、洗澡後可選用潤膚露：對幹性皮膚...
2017-03-08 -
正確的淡妝化妝步驟-怎樣畫淡妝
女生們對韓式裸妝的迷戀都超乎尋常，因為它的自然程度絕對是目前妝容系裡最好的。下面就一起去看看怎樣畫韓式裸妝才自然，教你正確的裸妝化妝教程。 先給大家看一下韓式裸妝的完成圖，細節處非常自然得當，再搭...
2017-03-08 -
腦梗塞患者如何保持正確的坐姿
腦梗塞患者常常會出現肢體麻木、半身不遂等症狀，因此即使是簡單的坐立對於他們來講都會十分困難。但是坐姿不正確不僅不利於疾病恢復，同時也會給患者帶來痛苦。因此，腦梗塞患者應注意自己的日常坐姿。 床上...
2016-09-27 -
正確的節食減肥法要點 22點耐心看下去
當下比較流行的減肥法，節食減肥法，想必你也有所聽聞吧，但是節食是有方法的喲，如果方法運用不對，那可是適得其反的，今天，小編為您分享正確的節食減肥法要點，讓你節食得當，瘦健康。 (1)遠離油煎，...
2014-02-13 -
白領必知的正確的喝水方法
辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的，電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室的白領們運動少，所以，作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今...
2010-09-07 -
初夏時節正確的養生保健方法知多少
進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康...
2017-03-08 -
腎虛腰疼的治療方法 正確的運動方法
導讀：腎虛腰疼的治療方法，腎虛引起腰疼可以通過進行運動鍛煉，以仰臥起坐作為運動鍛煉方法制定正確的運動方法，能達到比較好的治療效果。下面四季養生網小編為您介紹，腎虛腰疼的治療方法。 腎虛腰疼的治...
2017-03-08 -
白領正確的坐姿 坐姿不對危害多
白領們在辦公室裡的時間都比較長，所以坐姿對身體的影響就會比較大，不良的坐姿會降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身姿不正影響身體健...
2013-10-17 -
高爾夫站姿 高爾夫好的站姿與起杆密切相關
正確的站姿對高爾夫這項運動來說是非常重要的，好的站姿和起杆密切相關哦。很多球員因為站姿不對帶來不必要的失誤。那麼你的站位對嗎? 你的站位正確嗎 你剛剛開始在球場打球的時候，首先要學會的就是站...
2015-08-07 -
白領養生：使用正確的坐姿有效緩解身體疲勞
上班族工作的基本坐姿： 1、將身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。 2、手臂要自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、...
2013-02-26 -
正確的洗臉方法 減少洗臉次數
導讀：正確的洗臉方法，夏末初秋,皮膚開始越發乾燥緊繃,那麼就不能再以夏天洗臉那套方法洗臉了。那麼，正確的洗臉方法有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，正確的洗臉方法。 正確的洗臉方法： 1...
2017-03-08
