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有助於燃脂減肥的四種步行方式
運動不僅可以健身，同樣可以減肥，今天小編給大家介紹的是，有助於燃脂減肥的四種步行方式;確實，很多人不想刻意運動減肥，但有了今天小編的推薦，只要更改平時的步行方式就能輕鬆燃脂減肥了;究竟是哪四種...
2013-05-10 -
正確步行有哪些好處
我們天天都在行走，但是怎麼樣才是正確的步行方法有很多人還是不知道，專家表示說其實我們走路的姿勢是完全正確的話那麼我們身邊就不會有彎腰駝背的現象了。 走路的姿勢也會影響脊椎，正確的走法就是要甩開手...
2013-06-10 -
減肥可以選步行
步行是在運動當中最常見的一種運動方式，它不僅大眾化而且還容易被人們所接受，它還是最佳的運動項目，最近有關研究表明如果選擇正確的步行方法，那麼減肥也是非常有效果的。 一、掌握正確的步行姿勢 不正...
2013-09-04 -
防癌從每日步行半小時開始
隨著社會壓力的增加，人們居住環境污染，癌症越來越多，防癌已經被人們提上日程。千里之行始於足下，那麼防癌也從我們足下開始： 世界癌症研究基金會(WCRF)近日表示，適當的體育鍛煉可有效預防乳腺癌、...
2013-01-04 -
步行強身健體又健腦
專家學者根據自己多年的科研研究發現，步行的鍛煉方式是應對抵抗疾病來襲的最佳方法，不僅能讓日常錯誤的生活習慣所造成的疾病消失，還能讓老人活得更加健康有活力。日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中...
2013-02-01 -
徒步行走有利於健康
走路是我們再熟悉不過的事情了，因為我們不僅是自己天天在走，而且還會看到別人也是天天在走，但是這看起來稀鬆平常的事情運動專家卻說與步行走是一種非常有效的養生方式。 如今鍛煉身體的方法有很多，有各項...
2013-07-01 -
科學的步行減肥 1周瘦5斤
生命在運動，但是如何才能不僅強身健體又能塑身減肥呢？這是讓很多女性朋友一遍一遍追問的問題，專家告訴我們，其實每天的步行減肥就是最有效的方法之一，但是讓人失望的是沒有多少人能科學的進行，以至於沒有達...
2013-05-01 -
愛滋病毒攜帶者能進行器官移植嗎？
HIV病毒陽性者就是愛滋病毒攜帶者。慢性腎臟和肝臟疾病常與愛滋病毒感染有關。愛滋病毒陽性並終末期腎病者可發展成愛滋病毒合併腎病並加重終末期腎病；丙肝是導致肝功能衰竭的一個常見原因，也常與愛滋病毒感...
2013-04-23 -
步行對老年人有哪些好處
據“美國老年社會雜誌”最新刊載，每日只要步行2個街區（美國人將相鄰的2條橫馬路之間區域稱為街區），那麼對於一個病弱的老婦來說，意義可就大不一樣了：她的活動能力將會大大改善。 該項研究物件是80...
2012-10-15 -
知道簡單的步行健身方法嗎？
步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所消耗的熱量大體相當。 然而這實在...
2013-05-05 -
讓健步行走出健康
走路是最簡單而又有效的健身運動，但怎麼走才能真正的走出健康，健步行是很好的運動，它有以下幾個方面的健身作用，讓健步行走出健康。 健骨 腳是人的根基，支持人體重量的頂樑柱，人之有腳猶樹之有根，樹枯...
2013-03-09 -
老人每天步行半小時防便秘
很多老人由於消化能力降低、消化液分泌減少、進食過少、偏食精細加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便秘的困擾。此外，很多藥物（如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止...
2014-02-15 -
步行解決下身肥胖
很多人出現了身體比例失調的問題，由於身體運動不協調，造成下身肥胖，下面給大家介紹幾種解決下身肥胖的辦法。 1、雙腿併攏站直，挺胸收腹，雙臂放於左右大腿的兩側。 2、全身放鬆，不施加任何力的狀態...
2013-08-09 -
步行健身小計畫
很多人隨心所欲的健身運動，沒有一定規律性，使得健身鍛煉效果不佳，下面給大家制定一個小小的計畫： 第一周：熟練技巧 在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，...
2013-01-03 -
步行有益要多走
步行是人的基本行為動作，這樣的動作自堅持運動之後也可以達到健身的作用，但是需要異一定的毅力做後盾，先說說這以方法吧。 每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每...
2013-07-01 -
初學跑步者的建議:步行及跑步計畫
在開始跑步前，一定要為自己制定一個計畫。對於初學者來說，制定跑步計畫是非常有必要的。 步行及跑步計畫 如果你的確是一個跑步的初學者，不能連續跑10分鐘，你應該從步行開始並制定你的步行和跑步...
2013-10-09 -
步行對人體有益 每天堅持步行有12個好處
不少朋友在飯後都會與家長一起散散步，聊聊天，這個時候不僅促進了家人之間的感情，散步也給身體帶來了極大的好處，那麼散步有什麼好處呢？下面就來瞭解下吧。 每天堅持步行有12個好處 1、步行能增強心臟功...
2016-06-16 -
戶外徒步行走裝備要知道
徒步指步行，也是平民的代稱。徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。 徒步者，在進行中長距離的徒步活動時候，通常需要穿專...
2013-05-04 -
步行的十二種驚人效果，你都知道幾條？
步行的好處你都知道幾條？ 1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和...
2013-04-07 -
每週步行10公里老年癡呆危險小
專家開出了“步行防老癡處方”：每週步行5英里（約合8公里）可以防止老癡病情加重，健康人群每週步行6英里（約合10公里）則有助於降低罹患老癡風險。 由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調...
2012-04-29
