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步行能對人體起到3個益處
步行能對人體起到3個益處 加強心血管功能 步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液迴圈，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成...
2017-04-21 -
每天過量步行可能毀了膝蓋，亂補維生素可能吃出結石，胡亂進補可能吃出大病！
很多時候，你以為是在養生，其實是在養病，非但不能延壽，反而折壽。 過量步行：毀了膝蓋 每天一萬五，走出滑膜炎；日行2萬步，膝關節積液；日走3萬步，傷了大腿骨。其實，正常人每天應該走6000-1...
2017-06-10 -
美好的一天，步行讓你的身體更健康
身體和思想總有一個在路上，請用你路上億萬分之一的靈魂讀完這篇文章 每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了多少步，多走一會兒會有什麼不同。粗略地計算一下，2000步大約是1英里。 ...
2017-06-22 -
更年期運動利於保護心血管功能 首推有氧步行
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經不起歲月的摧殘的。女性朋友到了一定年齡就要那麼，女人更年期要怎麼治療？下面來看看女性更年期的介紹。更年期女性更需運...
2017-08-28 -
跑步比步行更消耗熱量？真相：不一定
在我們平時健身運動中，跑步和步行是最常用的兩種方法。這兩種方法，各有優劣，跑步在接觸地面時，重力相當於身體的3-4倍，而步行觸地時的重力只有身體的1-1.5倍，這就是說，比較跑步，步行可讓你免受更多...
2017-09-15 -
步行是最益于長壽的運動
現在隨著科技的發展，交通工具也越來越便捷，而我們步行的時間就越來越少，從而也就造成很多人運動量不足，經常缺乏運動就很容易引發各種症狀，比如高血壓、心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病。所以，能夠讓身體健康...
2015-12-26 -
步行健身的好處 愉悅身心快樂行走
很多人以為步行只是簡單的散散心，呼吸新鮮空氣。其實不然，步行也是一項健身運動之一。既然是健身運動，那麼步行健身有什麼好處？下面就為大家介紹步行健身的好處。 步行健身的好處 1、有益腸胃 2、步行使肺...
2016-04-29 -
冬天經常步行的人，最終會落得這樣的下場！
世界上最好的運動是什麼？走路！世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。資料統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌...
2017-01-13 -
下蹲五分鐘等於步行一小時
俗話說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，這是因為雙腳離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。下蹲這個動作不用花錢，也無需場地和器械，每天僅僅需要抽出5-15分鐘的時間練習即可。 下蹲健身...
2017-08-29
