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步行和家務勞動降低40%子宮內膜癌發病率
家務活很讓人討厭，但是卻能減少患一種子宮癌的機會。這是研究者在癌症研究學會年會上報告的最新研究成果。所以，多做家務也有好處。該報告進一步證實了鍛煉確能降低一些癌症以及心臟病糖尿病發病率的觀點。癌症研...
2016-11-28 -
步行減肥方法有哪些
步行減肥方法有哪些。在現代社會，越累越多的人喜歡上了身體方面的運動，尤其是那些比較肥胖的人，他們減肥的欲望往往會比較強烈，那麼，究竟有哪些方法可以步行減肥，使自己保持好的身材呢，對於大家急切想要瞭...
2015-09-02 -
步行一小時可以消耗熱量嗎?
只要關注減肥的人，都能看到這樣一句話“上下班的時候提早一個站下車步行回家，也可以起到減肥的效果”。我們都知道跑步是可以消耗熱量的，因為它加快了血液迴圈，燃燒了脂肪，從而達到減肥的目的。那麼步行一個...
2015-08-05 -
老年人步行有哪些好處
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%；體操15.9%；游泳7.5%。 近年來不...
2012-12-25 -
步行妙法 越走越讓你漂亮
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，從內到外，而且還要不停地擦好多的保養品，因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大，身形也隨之跟著變化，那麼用什麼方法能...
2010-04-08 -
步行是尿失禁患者的最佳鍛煉方式
尿失禁患者最好的鍛煉方法是步行嗎?尿失禁是很多女性和老年人比較尷尬的一種疾病，但是現代這種疾病確實比較常見的，其實出現了尿失禁大家不用驚慌，因為這種疾病如果不太嚴重，那麼可以通過鍛煉來有效的緩解，...
2016-12-09 -
女性步行速度與身體健康的關聯
日本某健康機構對13,535名女性(調查時年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今後的身體健康狀況的影響進行了調查研究。 據瞭解，該機構對上述女性9年後的步行速度進行了預測，並對這些女性...
2012-04-03 -
慢跑和步行交替運動可防骨折
骨折 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 日本千葉大學醫學部講師後...
2010-12-31 -
步行能有效改善老人的肺部功能
醫院呼吸科主任說，人的肺功能會隨著年齡增長有輕微下降，男性每年下跌0.46個單位，女性則是0.54個單位。醫學觀察證明按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地舒縮，雙臂的擺動也有助於增加肺的通...
2012-10-30 -
每週步行1小時防腸癌
《國際癌症雜誌》報導，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上...
2010-04-05 -
更年期女性步行的注意事項有哪些
步行，可以說是所有有氧健身運動中最簡便，最安全的方式，它不太受客觀環境的影響，基本上隨時隨地都可以進行，它也不太受年齡的限制，有些運動消耗能量高，危險性大，不適合更年期女性進行，可有氧步行沒有這...
2014-04-30 -
6個步行益處 塑造健康體質
世界上只有懶女人沒有醜女人，女人只要走動走動就有健康的體魄啦！ 益處之一： 增強心肺功能。長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可...
2009-07-03 -
腦癱兒助行器的高度選擇
腦癱兒可能需要長期依靠助行器進行康復訓練。在日常生活中，助行器可幫助患兒行走，提高患兒的生活品質。合適的助行器高度，可以方便患兒使用，增加活動的穩定性。有些助行器的高度是可以調整的，患兒父母應按照...
2012-06-18 -
每天步行一小時 乳腺癌風險減半
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近55%. 這項發...
2009-10-01 -
腦癱兒使用助行器的方法
助行器是用來幫助腦癱兒支撐體重、保持平衡和行走的輔助器具，可幫助患兒平地步行和上下樓梯。正確地使用助行器可以幫助患兒更好地康復訓練，幫助患兒生活自理。 腋杖是穩定性較好的一種助行器，使用簡單，應...
2012-06-20 -
腦癱患兒步行的家庭康復訓練
腦癱兒需要長期的家庭康復訓練來糾正不正確的姿勢。家長們需要瞭解每個時期孩子的正確姿勢，然後比照正常姿勢來糾正孩子的異常姿勢。下文對正常小兒的步行姿勢與腦癱兒姿勢加以對比，以便掌握正確的康復訓練方法...
2012-08-02 -
你知道怎麼步行養生
祖國醫學認為，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。 步行帶來的益處 強壯心臟步行可增加心臟脈搏輸出量。據測定，以5000米/小時（84米/分鐘）的速度步行，脈搏可增至100次/...
2012-05-03 -
怎樣步行才能養生消疲勞
步行是最簡單，也是最方便的養生之道。在步行的時候加入一些手部動作，不僅可以加強步行的養生鍛煉效果，而且也可以鍛煉到身體更多的部位。普通散步法適合不同的年齡層，沒有什麼動作要求，既簡便又放鬆。鍛煉者可...
2011-07-08 -
產後媽媽怎麼步行瘦身
步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水準就可能有大幅度的提高。 要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難...
2012-05-24 -
美臀計畫從步行開始
渾圓高翹的臀部會讓腿顯得很漂亮，然而隨著年齡的增長，很多女人的臀部會下垂、變得扁平，這樣會使下半身看起來沉重，顯老態。由於工作關係，還有不少女人經常處於坐著的狀態，加上缺少運動，導致臀部肌肉逐漸鬆...
2010-12-01
