-
【步行養生養生有方法，健康長壽走出來】
現在很多人尤其是中老年人會採用散步的方法來養生，不過有部分人的方法是錯誤的，這樣既浪費了時間，也沒有達到養生保健的效果。那麼最科學有效的步行養生方法是怎樣的呢?快來學習一下吧。 NO.1普通步行...
2017-03-07 -
步行可防癌
【導讀】研究結果顯示步行可防癌，那些每週運動10至19小時的女性，患乳腺癌的幾率減少了30%.科學家們認為，運動有助於預防脂肪組織的形成，進而可預防癌細胞的生成，下面就詳細介紹步行可防癌。 步行...
2015-09-15 -
【步行是辦公室人員好的運動方式】
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。在城市的上班高峰期，，步行上下班既鍛煉了身體，又減少了等車和擠車對心理的不良影響，無疑是對健康有益的舉措。白領女性們，為了健康，...
2017-03-07 -
【步行是一種很好的辦公室保健運動】
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們...
2017-03-07 -
老年人應多步行預防糖尿病
堅持步行不僅可健身，還可以有效預防糖尿病、心血管等疾病。 如何有效地進行步行鍛煉？小編特別搜集如下的步行鍛煉秘笈 步行需正確的走路姿勢 “安步當車”是增強腿部健美的最佳鍛煉方法。上、下班、...
2010-06-30 -
28天美體步行瘦身法
步行和減肥 有規律的步行會幫你慢慢地、穩定地減掉多餘的脂肪。調查顯示，每週三次，每次多走4000步（大約2英里）會幫你在三個星期內減掉1磅的體重。如果你把平地步行改為登山步行，那麼你會在3-4...
2010-08-23 -
步行對頸椎病有什麼好處
走路不僅是人的基本活動，還是一種鍛煉身體、增進健康的有效方法，特別是對中老年頸椎病患者更是如此。步行的優點是任何人、任何時間、任何地點均可進行。速度快慢、時間長短自己控制，而且不易受傷。步行的缺點...
2013-07-04 -
步行運動有助癌症患者跨過化療關
關於步行運動有助癌症患者邁過化療關的原因，關於步行運動有助癌症患者邁過化療關的相關知識。 化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等，使許多原本無法根...
2013-06-01 -
每天步行可以抗乳癌嗎
這項發現有力地支持了以前的研究，認為即使是適度的運動，對預防疾病也是至關重要的。每年大約有4萬名英國女性被診斷出患有乳腺癌，而且每年大約有1.2萬人死於該病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影響...
2013-05-04 -
步行運動可以抗乳癌嗎
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近55%。 這項...
2013-04-05 -
步行六分鐘 自測心功能
各種心臟疾患，隨著病程自然進展，不免會發生慢性心臟功能衰竭(心衰)。所以，心臟病患者都十分關心自己的心臟功能處在一個什麼狀態，以便及早防治心衰。 六分鐘步行試驗 六分鐘步行試驗是一種運動試驗，它通過...
2017-03-07 -
步行健身養生法
步行能增強人的心血管機能，改善血液迴圈。堅持步行鍛煉，有益於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操、有助於消除疲勞、得到積極性休息，可提高工作效率。...
2017-03-07 -
預防腸癌可每週步行1小時
據《國際癌症雜誌》報導，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患...
2013-04-08 -
堅持步行可預防大腸癌嗎
每週堅持步行可預防大腸癌。位於大腸的常見惡性腫瘤。大多發生於40歲以上，男性患者約為女性的兩倍。根據腫瘤發生的部位，可分為直腸癌和結腸癌。前者早期無明顯症狀，或大便帶血，以後逐漸出現大便頻、黏液...
2012-12-28 -
88歲秦怡每天步行一萬步
溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀髮，靈活的身姿……這是88歲高齡的著名電影表演藝術家秦怡留給大家的印象。近年來，秦怡頻頻出現在為地震災區義演、為失學兒童募捐等公益事業的舞臺上。雖然已是耄耋老人，但青...
2017-03-08 -
每天步行 對抗結腸癌
曾經因患癌鬱鬱寡歡 每天早晨或傍晚，市民總能看到一位步履矯健的老人，紅光滿面地走在石坪橋到楊家坪的人行道上。老人叫楊應奎，今年71歲，老人最喜歡一邊步行一邊伸伸胳膊、揮揮膀子，全身上下都洋溢著...
2009-10-28 -
步行健身在於春 開春運動有“良方”
在春意融融的日子裡，快步行走健身法應是您的最佳選擇。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕鬆...
2015-03-07 -
中年人事宜定量步行法 各種散步方法推薦
我們常說飯後百步走，活到九十九，散步是一種很好的養生方式，經常散步可以舒筋活血，緩解疲勞，還有利於食物的消化。步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉，因為這是...
2013-09-26 -
欲進行器官捐獻需符合什麼條件
如今，器官移植非常成功，每年有20000多人因手術的成功而被挽救生命或因此而改善了生活品質，而那些器官捐獻者自然功不可沒。 隨著社會的進步和發展，越來越多的健康志願者加入了器官捐獻的行列。這些...
2016-10-28 -
步行時加些小動作 擺脫白領亞健康
生活中人們談到養生，有句俗話是這麼說的：“百練不如一走”，“步行是運動之王”，對於辦公室裡常坐的白領朋友們來說，步行可以說是每個白領每天很奢望做的一種運動了。然而步行養生還講究方法速度，並不是隨便走...
2016-09-08
