-
畸胎瘤患者鍛煉最好步行
畸胎瘤，醫學上又稱之為卵巢皮樣囊腫，是一種卵巢生殖細胞腫瘤。畸胎瘤發病原因尚不清楚，因為多數發生在卵母細胞成熟分裂之前，估計可能是第一次成熟分裂失敗所致。下面就為大家詳細介紹畸胎瘤患者如何運動。其...
2016-11-21 -
來吧 讓步行更適合你
每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了多少步，多走一會兒會有什麼不同。粗略地計算一下，2000步大約是1英里。 提前計畫好 提前看看你的計畫，你能夠怎樣執行它。如果你不能每天在...
2011-09-14 -
注意步行健身要講技巧
步行健身的目的是鍛煉身體，消耗熱量，其目標可以包括改善心肺功能，增強肌肉氣力 （步行帶動全身肌肉的一半），放鬆身心，清醒神志，當然還可以減肥。把握準確的步行技巧，學會在步行時保持身體的姿勢，便能...
2011-10-20 -
預防多種疾病 每天步行30分鐘
據國外媒體報導，每天只需步行30分鐘便可降低患24種疾病的風險，其中包括癡呆和癌症。此外，每天堅持快步走一段時間還可以給我們帶來其他健康益處，能夠延緩我們的身體衰老功能退化的速度。 在對過去4...
2010-12-10 -
每天只需步行半個小時 即可預防24種疾病
現在人們對交通工具的依賴性越來越強，你可知道每天走30分鐘，就可讓你抵擋24種疾病的侵害。最新研究表明，每天堅持快走或慢走30分鐘，都會給我們的身體帶來很多的益處。 據國外媒體報導，每天只需步...
2010-12-09 -
健身常識 步行健身的好處以及需要注意的地方
步行同樣作為健身方法中的一種，最近的這些年來，在歐美是非常的盛行的，這種步行是有一定的幅度的，不是隨意散步那樣漫不經心的散心步伐，是一種相對來說比較強調每走一步的規律、速度還有距離的，這樣的步行...
2014-10-29 -
步行 最簡單的養生運動
目錄 第一章：步行養生7大理由讓你更健康 第二章：步行健身四要點 第三章：步行健身要注意技巧 第四章：步行健身不必多走 編者按：如今在這個運動項目繁多的時代，步行健身好像被人們所忽略，...
2012-06-05 -
步行養生 零成本的健康健身法寶
目錄 第一章：步行養生7大理由讓你更健康 第二章：快步行走是最有效的運動 第三章：步行健身要注意技巧 編者按：人們會認為步行是最有利於健康的戶外運動， 科學步行，不僅可以健身，還能使人減...
2012-05-09 -
男性每天步行半小時 好處多多
古話說的好，人老腿先老。這是因為人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。但研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。下面小...
2016-06-27 -
步行是有氧運動的嗎？
大家知道有氧運動和無氧運動的區別嗎，其實有氧運動和無氧運動是非常好辨認的，有用運動是消化一定的體力或者其他因素等，可是大家就有疑問了，步行是有氧運動嗎們對於這個問題小編做了如下的研究，打擊跟著小編...
2015-10-12 -
步行養生法帶來的好處
世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以“雙腳勤走路”的觀念在美國很流行。 祖國醫學認為，人老腳先老，一個人的腳力強弱可...
2012-07-05 -
步行？沒有想像中簡單！
需要減重15分鐘的步行運動可能不夠。每次至少30分鐘，早中晚挑2段時間來走，每天至少走1小時，這樣堅持200小時，你就能以每個月2kg 的速度穩穩瘦下來。200小時計畫終止時，即可瘦下12kg！然...
2015-07-21 -
步行降血糖的幾種技巧
對於許多中老年人步行是常用的一種鍛煉健身的方法。而對於糖尿病患者來說，步行更是降低血糖的方法之一。那麼這步行鍛煉又有什麼技巧呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢...
2014-09-04 -
糖尿病患者步行時要注意什麼
以下是糖尿病步行需要注意的七點問題： ①姿勢要正確，做到：頭要正直，目要平視，軀幹自然伸直，身體重心稍前穢，上肢與下肢配合協調，步伐有力而穩重，步幅適中，兩腳落地有節奏感。 ②步行過程中...
2013-01-08 -
步行養生時尚健康 拒絕OL亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-17 -
OL步行養生 拒絕辦公室亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-15 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章：健步行是老年人的最佳運動 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益處 編者按：老人健身不適合運動強度過大，避免風險，因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解...
2011-06-01 -
步行鍛煉的好處有哪些
說到運動鍛煉很多人都會想到，打球跑步，游泳等等，但實際上生活當中最簡單的步行也是很好的一種鍛煉方法，而且達到的鍛煉效果也是非常顯著的，如果每一天都能夠堅持抽出時間不行的話，可以更好地保持你的身材，...
2015-10-30 -
步行上下班是治療高血壓壓病的理想方法
高血壓壓病的理想方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 對於高血壓患者建議進行有氧...
2011-11-29
