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不同年齡每天該睡幾小時？
據美國一項調查結果顯示，平均睡眠時間過短或過長都會導致慢性疾病發病率增高。聽起來似乎難以置信，那麼下面就跟著小編一起來瞭解吧。美國疾病控制預防中心（CDC）人口健康研究室珍妮?克勞福德研究團隊表示，...
2016-10-05 -
每天快速做半小時竟有神奇功效
代謝綜合症會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合症的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高)中的3項。目前，有四分之一的美國成年人...
2016-08-17 -
每天堅持做這些小運動，會越來越年輕！
鼻子常常搓、揉、刮 原理與功效： 鼻子是人體重要的呼吸管道，它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子，可以增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養，和預防感冒的功效。 操作方法：...
2016-06-30 -
每天“喝七八杯水”竟然很傷身？
每天“喝七八杯水”竟然很傷身？我遇到很多每天都喝七八杯水的患者，有兩百斤(1斤=0.5公斤)需要減肥的壯漢，還有七八十斤的老年婦女。我每次都要糾正他們的習慣，告訴他們喝水沒有定量，要因人而異。西方人...
2017-01-14 -
每天一兩白酒就會讓你得肝硬化
每天一兩白酒就會讓你得肝硬化 是不是喝酒就會肝硬化呢？非也。有些人喝的量比較多一點，但是他並不一定就會出現肝硬化，但是有些人可能就喝很少的量，長期這麼喝下去，也可能導致酒精性的肝炎，甚至肝硬...
2016-07-28 -
女人每天必吃的七種抗衰老食物
飲食是日常生活中必須的事項，其實養生的重點在於生活習慣與飲食相配合。因此，女性養生重點在於飲食的搭配和選擇上。那麼在日常生活中我們該如何把握飲食的規律和營養?下面微微健康網將為您介紹女人每天必吃七...
2012-09-28 -
男人每天摸這裡竟能護住腎氣
男人每天摸這裡竟能護住腎氣1湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》中稱：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。2經常按摩湧泉穴，可激發腎經...
2016-08-12 -
每天睡多久能長壽？ 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。 選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘迴圈播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的...
2012-09-27 -
放鬆心情5秘訣 讓你每天都活得燦爛
如今生活壓力大，對面各種各樣的壓力，常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走，放鬆心情，卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招，興許可以讓你從此每天都燦爛。 第一步，平靜1分鐘 此時可以拍拍自己...
2011-02-23 -
男人每天摸一個部位竟可固腎強精！
很多男人在面對中醫的治療在，就是很迷茫的，畢竟發生疾病就是一種很嚴重的身體情況。耳朵是我們身體的聽覺器官，很多男性在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補腎功效，也...
2016-10-28 -
曝趙本山近況:瘦了幾斤 每天吃自種小白菜
曝趙本山近況:瘦了幾斤每天吃自種小白菜最近趙本山簡直是太“火”了，連“每天吃自己種的小白菜”都成了新聞。那麼，趙本山每天吃自種小白菜又意味什麼呢？趙本山“瘦了幾斤”、“每天吃自種小白菜”意味什麼？筆...
2015-12-29 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中，我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力，不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，壓力，需要及時釋放和調節。簡述幾點建議，希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
每天握一握伴侶的手助減壓
保持身心健康，應從細節入手。下面這10個生活的小細節是健康“助推器”，你一定要做好！ 1、握住伴侶的手。健康收益：壓力減輕200%。研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩...
2015-03-24 -
每天一碗健康小菜讓你從內補到外
在今後的天氣中，怎樣從日常飲食中，補好我們的身體呢？為此，小編特意請來了營養專家，給大家介紹幾個非常簡單的飲食功能表，幾分鐘就能完成。堅持每天一碗，能夠讓我們從內補到外！8 分 鐘：枸杞酒釀蛋 滋補...
2016-10-26 -
每天做5件小事 讓你心理健康
與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。 這5件小事分別是：1.與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以...
2015-03-25 -
做到身體“百毒不侵” 每天必做10事
給身體排毒 每天必做10事營養專家總結了以下方法，現在就開始安排自己的無毒生活吧!1起床後立刻喝一杯水：每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開水，可幫助身體排出廢物、預防便秘。每個人每...
2014-07-11 -
冬天喝它效果堪比參湯！每天一碗百歲不顯老！
喝一碗銀耳紅棗湯，堪比參湯！不僅能夠補血，還能抗衰老、增強免疫力，每天喝一碗，百歲都不顯老！跟家人一起喝起來吧！ 銀耳是“菌中之冠” 銀耳又名白木耳，既是名貴的滋補佳品，也是扶正強壯之藥品，被...
2016-10-19 -
每天吃一點它皺紋沒了多活20年
每天吃一點它皺紋沒了多活20年民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。美國《健康》雜誌最新載文盤點出10種食物療法。1皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富...
2016-08-02 -
每天最佳大便時間，有多少人搞錯了
每天定時大便一次，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起“胃——結腸反射”，促進胃腸蠕動，出現大蠕動波，易於排便反射的產 生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要...
2016-08-29
