我遇到很多每天都喝七八杯水的患者, 有兩百斤(1斤=0.5公斤)需要減肥的壯漢, 還有七八十斤的老年婦女。 我每次都要糾正他們的習慣, 告訴他們喝水沒有定量, 要因人而異。
西方人主張喝七杯水, 是估算人平均一天所消耗的水量來定的。 也就是“量出為入”。 但是這種計算很難準確。 它忽略了我們每天的飲食中所含有的大量的水分, 比如粥、湯、水果及蔬菜都含有大量水分。 人是能動的、自然的、最精密完整的靈體。 如果不考慮這些, 只是從一個機械的、死板的角度來把人的需求資料化,
可以想一想, 兩百斤的壯漢喝七八杯水還可以, 瘦小的老太太也喝七八杯水, 她的脾胃會有多難受?中醫認為“女子五七陽明脈衰”, 意思是女人到了35歲後脾胃功能就會下降, 七八十歲的老太太脾胃能力已經很差, 吃的食物都要比年輕時少很多, 如果喝的水和年輕人一樣多, 能受得了嗎?
一個坐辦公室的上班族, 工作時間往往不怎麼動彈, 汗也不怎麼出, 喝下去的水大都直接去了腎臟, 也就是增加了排尿量。 如果不顧自身需求情況一味大量頻繁喝水, 反而還會增加腎臟負擔, 引起脾胃不適, 所以喝水也要“量力而行”。
很多人相信每天七杯水能有效排毒, 因為喝完水就不斷上廁所,
門診常碰到患者, 說喝水後, 水在胃裡“哐當哐當”響, 上也上不去, 下也下不來。 有的人出現早晨眼睛腫, 下午晚上腿腫;還有的人出現尿頻症狀, 一上午可以排四五次, 有的年紀輕輕夜尿多次, 這些人“喝七八杯水”, 會傷脾、傷腎、傷心肺;也會影響到三焦氣化, 以及傷害氣血;尤其水腫的人很難運化水, 有的患者一伸舌頭水就往下滴,
清代名醫黃元禦說:“水穀入胃, 消于脾陽。 水之消化, 較難於穀。 緣脾土磨化, 全賴於火, 火為土母, 火旺土燥, 力能克水, 脾陽蒸動, 水谷精華, 化為霧氣, 遊溢而上, 歸於肺家, 肺金清肅, 霧氣降灑, 化而為水, 如釜水沸騰, 氣蒸為霧也。 ??脾胃寒鬱, 但能消穀, 不能消水, 水不化氣上騰, 爰與穀滓併入二腸, 而為泄利。 ”這段話的意思是, 水和糧食到了胃裡, 靠脾胃陽氣來消化。 水的消化, 較糧食為難。
我們不需要水的時候, 應該把身體維持在一個氣血平和的狀態, 不要輕易地打擾它。 如果你一杯一杯的往肚子裡灌水, 是在人為的干擾自己的氣血平和。
上班族和運動員, 年輕人和老人,
有的還認為喝水應該按時按點, 從早晨六點半到晚上十點, 不同時間段喝的水有不同效果。 在中醫看來, 這個觀點是錯誤的, 因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求, 以及因人、因地、因時制宜的問題, 是一個僵化、機械的理論。