與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣， 保持心理健康同樣有章可循。 每天只要做5件小事， 就能達到促進心理健康的目的。
這5件小事分別是：
1.與他人聯絡感情。
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係， 可以豐富你的生活， 並給你帶來幫助。2.保持活躍。
做運動， 培養愛好， 如舞蹈和園藝， 或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好， 促進身體的靈活性和身心健康。3.保持好奇心。
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處， 學會享受時光並進行思考， 這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。4.學習。
學習樂器或者烹飪等。 挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。5.奉獻。
幫助朋友和陌生人， 將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起， 你將從中受益良多。