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夏日養生10不宜:不宜多吃冷食
5月雖然只是初夏,但是有的城市已經見識到了夏日的厲害,甚至坐著不動都會汗流浹背,所以涼爽是人們夏天裡最大的需求。有的人比較怕熱甚至整個夏天都會躲在空調房裡,吹冷風、喝冷飲,簡直是愜意無比。但是,遵循...
2013-05-21 -
推薦冬日養生保健四菜湯
圓肉紅棗羊肉湯 羊腿肉750克,桂圓肉30克,黨參15克,紅棗10枚、生薑4片。將羊肉洗淨切塊,將蔥、薑、蒜用油起鍋,下羊肉翻炒,將桂圓、黨參、紅棗洗淨後一起放入鍋內,加水用大火煮沸後,改用...
2010-12-22 -
上班族的冬日養生建議
運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與...
2011-01-18 -
夏日養生 藥補不如食補效果好
民以食為天,但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒,在昭示四季更迭這一自然規律之時,亦彰顯飲食之道。而炎熱的夏季,也要進行相應的飲食調整,相比起藥補,進行食補不僅簡便,而且更容易起長期作用。 ...
2016-05-23 -
老人養生須節制飲食警惕中風
中風是老年人的多發病,許多老年人在養生中都需注意,尤其是是當出現一些中風前兆時,尤其要引起重視。那中風在發病前往往會出現哪些預兆。那麼如何能在第一時間準確地辨識中風的症兆呢?如何通過保健手段預防...
2011-03-31 -
職業女性夏日養生的七大禁忌
紅了櫻桃,綠了芭蕉,時光總把舊人拋。很多年前,古人就思索出女性宿命的一種。而現在,保持美麗不再是一種夢想,好的養生之道會讓你不說是永葆青春靚麗,但至少會比較健康,顯年輕。現代職業女性的工作節奏日...
2011-05-20 -
男性養生須注意的幾大事項
日常生活中,絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質,卻忽視其它營養素的合理攝取。現代科學研究認為,男性營養需注意以下幾點: 一、重點是鋅 微量元素鋅是全身酶的活性成分,...
2010-11-17 -
夏日養生 5大消暑食物
夏季溫度高,空氣濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,容易發生疾病,因此,除了注意防暑降溫之外,尤其要注意在飲食方面的保健。今天小編給大家介紹夏日養生方面的5大消暑食物,希望對大家有幫助。 ...
2011-05-04 -
夏日養生食譜 益氣養心
益氣養心粥 原料:太子參30克,山藥30克,蓮子(蓮心)30克,粳米200克。 做法:將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內,加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食。 功效:健脾益氣,養陰清...
2011-05-16 -
春分過後 養生須防濕熱
3月20日是“春分”節氣,按二十四節氣講,立春為春季的開始,穀雨為春季的結束,春分恰為其半。按照中醫“五運六氣”理論,春分之後養生應注意除濕。 “春分”是春季90天的中分點,意味著春季過了一半,...
2012-03-21 -
夏季養生須注意脾胃健康 飲食更要預防腹瀉
夏季氣候炎熱,體內水分會隨汗液大量蒸發,從而容易影響到胃液的正常分泌與消化,再加上很多人在天氣炎熱時喜歡吃些生冷冰凍的食物,更容易影響脾胃的正常功能,尤其老年人,胃腸功能相對薄弱,更易使胃氣受損,食...
2013-07-18 -
夏日養生最給力的蔬果
最適合夏季吃的養生蔬菜 如何選擇吃,還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、...
2012-12-21 -
夏日養生洋蔥燴雞翅
俗話說得好,抓住男人的胃才能抓住男人的心,每天雖有忙不完的事情,但無論怎麼忙,也別忘了給親愛的他忙一道菜,下面的洋蔥燴雞翅,就可以幫助你抓住男人的胃,同時也能讓自己大飽口福。 材料:雞中翅8只...
2011-07-01 -
夏日養生水為先
水,是夏日最佳的解暑飲料,也是人體血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、體內各組織間體液的供給源泉,是維持人體新陳代謝、調節體溫、輸送營養、保持酸堿平衡、促進體內廢物及毒素排泄等的重要物質。烈日炎炎,...
2008-05-05 -
MM一日養生,五時刻最關鍵
樂活女性比男性更有養生意識,也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。本次,我們就來逐個解答。 8:30 Q: 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧? 關鍵...
2009-06-11 -
教你做春日養生活能菜
各位同學,所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬天是“藏”的季節,為了禦寒我們多吃了高蛋白的食物,身體相對藏起了很多脂肪。而因為人的陽氣也會閉藏在內,所以新陳代謝也相應減慢,身體機能的活躍度也降低了。...
2010-03-25 -
應季飲食:夏日養生可"八吃"
如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症,均應提倡多吃蓮子。 現代研究證明:蓮子除含有多種維生素,微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草甙等物質,對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血...
2009-08-10 -
秋涼養生須防胃病
入秋以後,隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲,氣候變化較大,晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性隨之降低。 由於天...
2011-10-18 -
夏日養生飲食有四竅門 吃山藥保健有四吃法
夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好...
2014-05-26 -
秋日養生湯 蟲草花玉米排骨湯
蟲草花,非草非花,它只是一種菌。鮮蟲草花成美麗的金黃色,與冬蟲夏草有相似的成份,但其各個成分的含量有差異,所以,蟲草花並非可替代蟲草,沒有那般神奇,也並未被列入中藥。 但其性質平和,不寒不燥,具...
2011-09-30