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山藥冬日養生功效
山藥的冬日養生功效 保健功能 山藥富含精氨酸、澱粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等,有健脾補肺、固腎益精之效,是健腦、明目的佳品。對氣血不足,脾胃虛弱等致面色不華,皆有治療作用。本草綱目記載:山藥既能補氣...
2011-04-11 -
夏日養生保健湯
蓮子湯:蓮子20g,薏米、芡實各10g,銀耳(水發過)1朵。先將連子,茨實,薏米,入油鍋炒,再加入水和白木耳燜爛。可滋陰養神,清熱祛署。對夏日煩熱失眠療效甚好。 苦瓜湯:鮮苦瓜4根,去瓤,洗淨,切塊...
2011-05-06 -
奧林匹克日養生動起來 長跑時都有哪些注意事項?
長跑注意事項和技巧:別超負荷 1長跑該注意自己最大活動量,跑步時不要超負荷,要按照自身情況選擇,否則對身體損傷很大;2長跑前注意:不要喝水,先做做運動,活動活動腿,以免跑的時候抽筋;3技巧:在跑前鍛...
2014-06-19 -
辦公室先生的一日養生
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。 春光大好,天亮得早...
2011-03-10 -
夏日養生要防“火”
1.心火:心火分虛實,虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍 、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌...
2011-05-06 -
夏日養生三妙招
一、應時起居。 夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭...
2011-05-06 -
改善體質的夏日養生茶飲
炎炎夏日,身體最容易出現各種各樣的毛病,而夏季大量消耗身體的水分和消耗體力,因此最容易出現,心情煩悶、等等的現象,而在戶外猛烈的太陽下也容易出現等症狀,小編在這裡為大家提供各種養生夏日中藥茶飲,以供...
2012-09-28 -
夏日養生解暑怎麼吃 5個小偏方助你除煩躁
夏日解暑熱煩渴5個小偏方既清熱又解饞1綠豆絲瓜花解暑方劑:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。製作法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然後撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。功效:清熱,解暑。治夏季氣溫酷熱引起的...
2014-07-11 -
氣候變化異常 秋季養生須防哪些疾病突襲
秋天來了,氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道疾病的高發季節。因此要注意根據天氣適時...
2010-09-13 -
秋季養生須防腸胃和呼吸道疾病
秋天來了,氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道疾病的高發季節。 穿衣適度防感冒 ...
2010-09-07 -
白領男士的一日養生法
隨著生活節奏的加快,社會形態的轉變, 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞,不但肩負著生活,家庭等等方面的責任。還承載著更多的壓力,怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢?加入到晨練者當中可...
2011-03-17 -
夏日養生多吃豆 起到健脾利濕的作用
夏天,陰雨綿綿的天氣比較多,中醫認為濕氣通於脾,所以人在夏天容易出現脾虛。脾氣虛是指脾功能不足,特點是吃得少,吃東西不香,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫。...
2012-09-28 -
白領美眉夏日養生八忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。而往往有些習慣是現代女性們容易忽略的,故在此提醒大家。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈...
2010-08-19 -
【春季養生須按月份安排飲食】
真正養生的方法應該遵循不同月份不同的吃法,因季節而異。而且春季分為早春、中春、晚春所以飲食也各不相同。春季食譜一定要根據不同時間來安排,不能盲目解毒祛火,不然最終傷害的還是自己身體!>>>食療養生...
2017-03-07 -
秋日養生“四大名補”蓮子養心芡實健脾
秋冬時節寒冷乾燥,我們的身體也變得“脆弱”起來,稍不留神就會感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此,秋季要適當“進補”。事實上,真正的“養生高手”,並不是那些名貴的中草藥材或保健...
2013-10-23 -
秋季養生須尊崇中醫四大養生素養
《內經·四氣調神大論》:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者...
2017-03-07 -
秋日養生三部曲
秋天,氣候由熱變涼,人體腠理由疏鬆轉為緻密,陽氣開始潛藏於內。秋風不是總送爽,在暑往寒來、氣候變化無常的“多事之秋”,養生務須趨利避害,順應天時,注意以下三個階段的不同。 初秋養生三部曲 禦暑熱:...
2017-03-07 -
夏日養生美食 涼拌苦瓜怎麼做不苦
涼拌苦瓜怎麼做不苦介紹苦瓜性苦寒,具有一定的清熱消署,涼血解毒的功效,在這炎炎夏日裡讓我來教大家怎樣做不苦的涼拌苦瓜,即好吃又不失營養成份。 想要做出不苦的涼拌苦瓜,在食才上面有一定的講究,要選那...
2017-03-07 -
6款夏日養生粥 胃口不好多喝
核心提示:夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主,不要過多地吃冰冷和油膩的食物。如果這時候能喝一些粥,可以補充身體需要的水分,還可以通過搭配豐富的食材,達到滋補身體、預防疾病的功用。 一到夏天,炎熱的...
2017-03-08 -
居家食療養生須記牢腎結石的五大形成原因
腎結石是日常生活中一種比較常見的疾病,研究表明腎結石的主要形成原因就是飲食,那麼究竟什麼樣的食物容易引發腎結石病呢?下面就和小編一起去看一下吧! 1、草酸。 體內草酸的大量堆積,是導致腎結石的...
2015-02-01