秋天來了, 氣候變化異常, 季節轉換較快, 早、中、晚及室內外溫差較大, 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激, 抵抗力減弱, 給病原微生物提供了可乘之機, 是感冒等上呼吸道疾病的高發季節。 因此要注意根據天氣適時增減衣服。
秋季要預防呼吸系統和消化系統疾病
秋天穿衣要適度。 俗話說, 春捂秋凍。 除早晚氣候稍涼需添衣服外, 一般不宜過快地增添衣服。 適當凍凍, 可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。 但是, 凍要凍得有度, 倘若秋末氣候涼寒, 則應及時添加衣服。 俗話說一場秋雨一場寒, 十場秋雨需穿棉。
方法防治:防止腹部受涼。 患有慢性胃炎的人要特別注意腹部的保暖, 適時增加衣服, 夜間睡覺時要蓋好被褥, 以防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 還要加強運動鍛煉。 注意飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 做到少吃多餐、定時定量。 同時, 還應注意進食時細嚼慢嚥, 以利於消化吸收, 減輕胃腸負擔。
秋季還要預防頸椎病
夏秋更替時節, 人們往往無法準確把握天氣狀況。
保健方法:男士在季節變化時, 儘量穿高領襯衫。 女士出門最好帶上一條圍巾或者披肩, 稍感涼爽就馬上戴上。 還要加強體育鍛煉, 改善心情。 體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。 較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。 體育鍛煉對於鍛煉肌肉和韌帶, 增強骨骼及椎間盤活性非常有利。
作為頸椎病高發期, 為了您的頸椎健康, 提醒大家注意以下幾點:
1、注意頸部保暖;
2、補鈣和維生素, 除濕祛寒;
3、養成良好的工作生活習慣, 注意工作生活中的姿勢,