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做氣功健身十二法時要注意什麼禁忌
氣功健身十二法屬於氣功的步驟方式，一共有12種招式，在鍛煉時必須做好準備，同時注意好練氣功的準備，這樣才能調節好氣息，其鍛煉則會更有效。經常練習氣功是可以健身的，而對氣息、身體器官等的調節也是極有...
2015-10-25 -
武術健身氣功對身體的好處有哪些
武術包括了很多項目，其中就有健身氣功，對於任何類型的武術健身氣功適合不同年齡的人群，青年及中老年人更喜歡武術健身氣功，並且經常鍛煉身體則是更健康，患者生病的時間就會減少，同時還能陶冶情操與愛好，患...
2015-10-25 -
老人練氣功要注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選...
2015-02-15 -
氣功 兩招趕走高血壓
目錄： 第一章：氣功降壓法 第二章：發放外氣治病法 第三章：體質虛弱人氣功鍛煉法 編者按：你知道氣功能夠降血壓嗎？你知道氣功是如何降血壓的嗎？氣功的治病功能早已被人們所接受，。今天小編就...
2012-02-15 -
練氣功可有效防治神經衰弱
什麼人易患神經衰弱? 人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動以後，雖產生疲勞，但通過適當的休息或睡眠即可恢復。 凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素，...
2012-11-15 -
兩招驅寒氣功抵抗寒冷
目錄： 第一章：兩招驅寒保健氣功抵抗冬日寒冷 第二章：保健放鬆功助病人快速康復 第三章：丹田練氣 強身健體 編者按：冬日養生最棘手的就是禦寒暖身問題，練習氣功，洗腳擦足心無疑是有效的方法...
2012-01-06 -
5大減肥氣功 讓您健康享瘦
目錄： 第一章：5大減肥氣功 讓您健康享瘦 第二章：氣功減肥的中醫原理 編者按：日常生活中減肥是最常見的話題之一了，很多人被減肥困擾著，她們試了很多方法都沒有成功，這讓大家對於減肥失去了信...
2011-12-08 -
練習氣功 有助減輕矽肺的傷害
目錄： 第一章 氣功治療矽肺 第二章 4種治療氣功功法 編者按：矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴重的一種職業病。氣功鍛煉可有效地改善矽...
2011-11-18 -
養生減肥的氣功龍遊功
（1）預備式 1）做法：兩腳同肩寬平行站立，身體重心放在前腳掌上，微屈膝，全身放鬆，嘴自然張開，兩臂自然下垂。做兩肩交替的向後繞環動作，即左肩由上向後、下、前繞環；右肩由下向前、上、後繞環。可...
2011-11-01 -
養生健身的氣功八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中...
2011-10-10 -
簡易白領健身氣功六招
大部分白領會抱怨即使知道氣功的千萬般好處，但依舊沒有時間進行系統的學習，那麼工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習...
2011-09-30 -
氣功養生通經絡治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通，並運用呼吸、意念調節氣血運行，從而達到減肥、美膚，進而預防多種疾病的效果，因此，氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 動功 第一步：伸臂收腹。平躺在墊上...
2011-09-14 -
氣功養生並非誰都適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺...
2011-09-06 -
修煉氣功需要擇人而為
1.個性素質有缺陷者： 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對...
2011-09-01 -
盤點氣功的基礎練習法
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。專家介紹，主要有以下幾種基礎的練習方法： ...
2011-08-29 -
揭秘氣功養生 盤點民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、...
2011-08-25 -
如何快速瘦身 氣功窈窕操來助你
全身修飾操 作用：從手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最簡易的全身減肥操 動作： 1.雙手交握，伸直高舉至頭。 2.腳尖踮起，慢慢深呼吸吐氣，維持10分鐘。 腹部氣功操 作用...
2011-08-22 -
靜功與動功
氣功中“靜功”與動功的區分，是以練功時軀體的空間位置是否變化為標準的。“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下...
2017-03-07 -
內養保健氣功
內養保健氣功屬導引派初級保健功法。由趙理汗吸收傳統養生氣功整理發表於1985年。 臨床應用：對慢性病患者能改善呼吸、迴圈、消化和神經系統的功能，有保健作用。 練功方法：預備式：面向南，兩足分立同肩...
2017-03-07 -
氣功指針療眼法
氣功指針療眼法屬導引派醫療氣功。由戴景秀編寫發表於1986年。 臨床應用：治療近視眼。 【練功方法】 還氣治眼：松靜站立。意守勞宮穴，掌心相對與丹田平，兩掌慢慢合攏，爾後，手背相對，兩掌緩慢分開，...
2017-03-07
