目錄：
第一章：氣功降壓法
第二章：發放外氣治病法
第三章：體質虛弱人氣功鍛煉法
編者按：你知道氣功能夠降血壓嗎？你知道氣功是如何降血壓的嗎？氣功的治病功能早已被人們所接受， 。 今天小編就給大家介紹一種簡單的方法幫助您降血壓。
氣功降壓法
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氣功治療高血壓病， 療效甚好， 功法各異。 國內報導很多。 現將筆者在工作實踐中， 應用姿勢和意念相結合而編創的一套氣功降壓法介紹給氣功同道和高血壓病患者。
功法介紹：本降壓功法是在放鬆功基礎上產生的，
一、降壓功
身體取自然站立姿勢， 兩腳開立與肩寬， 稍內扣成八字。 膝微屈， 頭頂懸， 撮肛門， 胸內含， 腋虛園。 兩手如下按球狀， 虎口相過於下丹田（小腹處）。 呼吸為鼻吸口呼， 也可口吸口呼。 吸氣時舌抵上齶， 呼氣時舌體復原。 將呼吸調至八——十息／分時， 開始做姿勢導引並配合意念。 即：兩手陰掌（掌心朝下）， 指尖稍下垂， 緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平， 此時吸氣無意念。 隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田， 此時意念為， 有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身， 頭腦清醒無比， 雙目微閉視鼻准。 如此反復做二十分鐘， 每日一—二次， 取空氣新鮮、安靜所在。 原發性二、三期高血壓患者經臨床觀察， 練功六—九次後，
二、穩壓功
在降壓功的基礎上待血壓降至正常範圍（90—140/60— 90mmhg）。 改做穩壓功， 即站樁功。 姿勢同降壓功， 但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。 意守下丹田。 呼吸仍為每分鐘八—十息。 每日練
功早晚各一次， 每次三十到六十分鐘。 還可以配合太極拳練習。 此功夫有穩定血壓， 強身雙重功效， 應該持之以恆。
典型病例：
關XX， 男， 五十四周歲， 幹部。
患病十餘年， 於八三年春來我室治療， 學練以上二部功法。 練功八次， 血壓降至：136/87mmhg。 後又學練太極拳前至出院血壓保持練功後水準。 出院後隨訪半年仍正常， 並能指導他人練功。
功法討論：本功法是在放鬆功和站樁功基礎上編制的， 又經臨床驗證是切實可行且行之有效。 另外，
發放外氣治病法
練功到一定程度的人， 都可以發出”外氣”。 那麼， 怎樣才能知道自己有發放外氣的能力呢？只要你在練功的時候， 或者平時安靜的時候， 輕輕意守十指尖或掌心， 能感覺到指尖或掌心有電麻感；兩掌心或指尖相對時， 能感覺到有吸引或排斥的力量……即知道你有發氣的能力了。 另外， 練功者在練功時或平時安靜的時候能感覺身上有明顯的氣流感者， 都具有發氣的能力。 功夫越深， 發出的氣越強， 持續的時間也越長， 治病的效果也越好， 受功者感覺也越明顯。
許多人以為發放“外氣”對自己損壞很大， 其實並不會。
假如實在是很冷， 也可以喝一些熱水熱茶之類的東西， 照常練功， “病氣”會自動退出去的， 不必特別去排“病氣”， 可以意守手指尖或腳趾尖。 當“病氣”退完之後， 你會覺得全身很熱， 氣感比原來要強。 功夫高深的人， 就有發不完的“外氣”， 越發氣覺得氣越強……
我義務為人治病已經20有餘年了， 深知”外氣”治病的妙處，
病人可以站、坐、臥任何一種姿勢， 雙眼輕閉放鬆全身， 不必刻意入靜， 最好想像自己好像睡著了；假如， 大腦老是安靜不下來， 就順其自然去想你所想的吧。 但切記不要想自己有什麼病、病在什麼地方、能不能治好……總之， 不要想跟治病有關的事情， 想其它的事情就不大有關係。
發氣者要心平氣和， 一般以站的形式。 平時慣用右手的人最好以左手發氣， 當然也可以左右手同時發氣。 發氣時先意守自己的手指或掌心， 等氣感出現後， 就對著病人的“病灶”， 距離以20公分到50公分左右。 發氣者要放鬆入靜跟平時練功一樣， 不一會兒會感覺到手和病人之間， 有一種吸引或排斥的力量，你可以順著這種力量輕輕的推進或者拉開，治療時間長短，看自己的承受能力而定。治療過程中也可以對著病人的手指間或腳趾間，發一些氣。治療結束的時候，就對著病人的下丹田或者肚臍發一些氣就行了。我所謂的發氣，其實不用想像氣從手上發出去，只要感應手和病人之間那種吸引或排斥的力量，就會自動傳過去了。這種發氣方法是最有效最正確的。治療結束之後，發氣者輕輕意守下丹田一會兒，然後搓搓雙手就行了。
注意事項：一般來說，有病的人首先要去醫院做徹底的檢查，可以用針藥治療的，儘量去用針藥治療；有些慢性病，針藥已經無效了，可以嘗試“外氣治療”；有些病人很有信心，也可以用“外氣治療”配合藥物治療；有些發氣者功夫高深也可單純用“外氣治療”，無需藥物。
順便談一談“發放外氣”的真偽辨別：
1、隔空發放。
2、無須外物輔助。
3、外氣能夠穿透一切。
4、外氣治療時，有一定氣感效
5、有一定的治療效果
6、有功夫的人不貪錢財，謙虛謹慎，心地善良
體質虛弱人氣功鍛煉法
此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支援兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並儘量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
3、鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
4、功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
5、特點：一般可分為三個階段：
（1）興奮期-因為身體虛弱處於“饑渴”狀態，所以感覺特別明顯；
（2）平復期。
（3）充實期-身體的氣血逐漸增強。
結語：氣功的好處只有練習過的人知道，只要兩招就可以降血壓的氣功為什麼不練習呢？
有一種吸引或排斥的力量，你可以順著這種力量輕輕的推進或者拉開，治療時間長短，看自己的承受能力而定。治療過程中也可以對著病人的手指間或腳趾間，發一些氣。治療結束的時候，就對著病人的下丹田或者肚臍發一些氣就行了。我所謂的發氣，其實不用想像氣從手上發出去，只要感應手和病人之間那種吸引或排斥的力量，就會自動傳過去了。這種發氣方法是最有效最正確的。治療結束之後，發氣者輕輕意守下丹田一會兒，然後搓搓雙手就行了。注意事項：一般來說，有病的人首先要去醫院做徹底的檢查，可以用針藥治療的，儘量去用針藥治療；有些慢性病，針藥已經無效了，可以嘗試“外氣治療”；有些病人很有信心，也可以用“外氣治療”配合藥物治療；有些發氣者功夫高深也可單純用“外氣治療”，無需藥物。
順便談一談“發放外氣”的真偽辨別：
1、隔空發放。
2、無須外物輔助。
3、外氣能夠穿透一切。
4、外氣治療時，有一定氣感效
5、有一定的治療效果
6、有功夫的人不貪錢財，謙虛謹慎，心地善良
體質虛弱人氣功鍛煉法
此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支援兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並儘量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
3、鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
4、功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
5、特點：一般可分為三個階段：
（1）興奮期-因為身體虛弱處於“饑渴”狀態，所以感覺特別明顯；
（2）平復期。
（3）充實期-身體的氣血逐漸增強。
結語：氣功的好處只有練習過的人知道，只要兩招就可以降血壓的氣功為什麼不練習呢？
