目錄：
第一章 氣功治療矽肺
第二章 4種治療氣功功法
編者按：矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病， 是危害最嚴重的一種職業病。 氣功鍛煉可有效地改善矽肺患者的全身症狀和呼吸系統功能。 下面為大家詳細介紹。
氣功治療矽肺
矽肺其主要病變為肺實質的結節形成和廣泛纖維化。 國內外專家學者對矽肺的治療都進行了大量嘗試， 但均無滿意療效。 氣功療法作為治療矽肺的一種嘗試， 近年來逐漸引起了人們的關注。
咳嗽、咳痰、胸痛、氣喘是矽肺的四大症狀。
分析氣功治療矽肺的結果， 並不是說通過氣功鍛煉可以排除肺內的矽結節和消除纖維化改變。 氣功療法的作用在於調整了全身各系統的功能狀態， 在全身情況好轉的基礎上， 呼吸系統本身的症狀得到了改善。 這進一步體現了氣功心身同練的特點， 體現了中醫的整體觀念。
可以選用的氣功功法有：站樁功、吐呐功、氣功太極十五勢、自我經穴導引法等。 患者可根據實際情況選擇適當的功法， 以整體鍛煉為主， 綜合運用調身、調息、調心三類練功手段， 掌握練功原則， 堅持長期鍛煉， 逐步改善呼吸機能， 增強體質， 達到防治疾病的目的。
4種治療氣功功法
站樁功
以站式為主， 軀幹、四肢保持特定的姿勢，
站樁功的姿勢很多， 有基本式、休息式、高位式、中位元式、低位式等。 基本式可分為雙重基本式和單重基本式。 雙重基本式是兩腳平均著力的姿勢。 單重基本式是兩腳交成85度， 一前一後斜向錯開， 前腳著力輕， 後腳著力重。 休息式是站樁功裡身體支撐力最輕的姿勢， 體勢高度比身高約低半拳。 練功者按其身體支撐量的程度， 可選輕靠休息式、雙扶休息式、單扶休息式、貼腰休息式等。 高位式是站樁功最基本的體勢， 體勢高度比休息式又降半拳左右。
吐納功
吐納功又稱調息功， 靜坐調息功亦屬內家功夫， 是通過靜坐調整氣息， 除去雜念， 定神養氣， 達到健身益體的作用， 久之自可除疾去病。
此功法依佛家參禪入道之法簡化而成， 現流行多種靜坐功法， 但均以除慮精心調息為宗旨， 大可不必拘於形式， 握固形像。 靜坐調息是其中之要義。 下面介紹的靜坐調息功法， 簡單又易行， 男女老幼皆可練習， 在練習的過程中， 逐步達到靜心、健身的目的。
一、擇選靜地。
選一安靜清潔之地， 如無專門的靜坐之室， 在臥室床榻亦可。 床榻以硬板加褥墊為佳。 早晨行坐要開窗通風， 冬季通風後閉窗再坐。
二、凝神定意。
雙腿單盤而坐， 兩手按在膝頭， 氣息緩緩出入， 舌尖輕抵上齒， 脊椎自然正直， 臀部平穩自正， 收斂雜慮清心。
三、雙盤調息。
單盤凝神片刻之後， 雜念已除， 可將兩腿雙盤， 雙手改為金剛手印（即右手放在左手之下， 手心向上微曲， 兩大拇指尖輕輕相觸）， 置於丹田之處。 先由口中吐出濁氣一口， 隨之自鼻緩緩吸入新氣， 徐徐咽下均入丹田。 呼氣時要稍快， 吸氣時要稍慢， 必須盡呼盡吸， 如此行三呼三吸。
四、意守丹田。
調息之後已冥心息念， 即可閉口合齒， 由鼻中出氣一口， 沉肩下氣，輕合雙目，略留線光，意守丹田，切勿抑意，似有似無，鼻呼鼻吸，自然為優。
五、放足收功。
意守丹田約一刻鐘左右，可輕放雙腿，兩足心相對，再以雙手扶助兩膝，合而相併，緩緩伸直。雙手輕揉面部七次。如在地上跌坐，揉面後可緩緩站起，身體自然直立收功，如在床榻之上，揉面後可坐在床邊，雙腿自然下垂，然後直立收功。
行此功法，可一早一晚各行一次。早晨行功應在大便後為宜，行功時要寬解腰帶。單盤坐時左腳在下右腳在上。雙盤坐則左腳後跟抵在右睾丸處，右腳放在左腳之上，抵在左睾丸處，女子則相反。如不能盤坐，不盤亦可。初習時，行功時間由短漸增，切記不可強求。
氣功太極十五勢
以醫療保健為目的，以氣功和太極的基本理論和要求為特點的一種氣功功法。 由十五節動作組成， 故名。其前身是唐代許宣平創編的太極樁十三勢，20世紀60年代初經改革而成氣功太極十五勢。
本功法的特點是：氣功的要求、太極的要領、對稱的體勢和動靜的練法。講究外動內靜，動中求靜；外靜內動，靜中求動。動靜相兼，剛柔並濟。意氣相隨，神形合一。
自我經穴導引法
氣功經穴導引法是根據經絡學說和針灸學理論，運用合適的手法，在人體的主要經絡路線和主要穴位上進行的。其主要作用是結合氣功鍛煉，可將呼吸、意守和內氣的鍛煉自然地結合起來，從而提高導引的效果。導引可在睡覺前進行，也可在其他閒置時間進行。在睡覺前導引，可只穿內衣，以便充分發揮其疏通經絡、調和氣血、平秘陰陽和旺盛血液迴圈的作用。
結語：練功想要有所成需要很長的時間，堅持長期鍛煉，才能逐步改善呼吸機能，增強體質，達到防治疾病的目的。可能的話，最好是離開污染源，這樣練習才能更有效果。
沉肩下氣，輕合雙目，略留線光，意守丹田，切勿抑意，似有似無，鼻呼鼻吸，自然為優。五、放足收功。
意守丹田約一刻鐘左右，可輕放雙腿，兩足心相對，再以雙手扶助兩膝，合而相併，緩緩伸直。雙手輕揉面部七次。如在地上跌坐，揉面後可緩緩站起，身體自然直立收功，如在床榻之上，揉面後可坐在床邊，雙腿自然下垂，然後直立收功。
行此功法，可一早一晚各行一次。早晨行功應在大便後為宜，行功時要寬解腰帶。單盤坐時左腳在下右腳在上。雙盤坐則左腳後跟抵在右睾丸處，右腳放在左腳之上，抵在左睾丸處，女子則相反。如不能盤坐，不盤亦可。初習時，行功時間由短漸增，切記不可強求。
氣功太極十五勢
以醫療保健為目的，以氣功和太極的基本理論和要求為特點的一種氣功功法。 由十五節動作組成， 故名。其前身是唐代許宣平創編的太極樁十三勢，20世紀60年代初經改革而成氣功太極十五勢。
本功法的特點是：氣功的要求、太極的要領、對稱的體勢和動靜的練法。講究外動內靜，動中求靜；外靜內動，靜中求動。動靜相兼，剛柔並濟。意氣相隨，神形合一。
自我經穴導引法
氣功經穴導引法是根據經絡學說和針灸學理論，運用合適的手法，在人體的主要經絡路線和主要穴位上進行的。其主要作用是結合氣功鍛煉，可將呼吸、意守和內氣的鍛煉自然地結合起來，從而提高導引的效果。導引可在睡覺前進行，也可在其他閒置時間進行。在睡覺前導引，可只穿內衣，以便充分發揮其疏通經絡、調和氣血、平秘陰陽和旺盛血液迴圈的作用。
結語：練功想要有所成需要很長的時間，堅持長期鍛煉，才能逐步改善呼吸機能，增強體質，達到防治疾病的目的。可能的話，最好是離開污染源，這樣練習才能更有效果。
