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水果健康營養新吃法:蒸烤效果更好
很多女性朋友都非常注重自己的才,因此,有很多女性朋友們都選擇水果來進行減肥。那麼,對於水果的功效你瞭解多少呢?水果有著非常豐富的營養價值,但是一般水果都是寒性的,並不是所有人都可以肆無忌憚的吃水果的...
2013-06-30 -
吃水果要遵從“營養食物鐘”
我們都知道身體有個生物鐘,其實食物也有屬於自己的“營養食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進食,就能在充分享受美食的同時,吸收最多的營養。以水果為例: 早餐前10分鐘 此時吃水果可增進維生素的...
2012-03-15 -
初夏水果櫻桃的營養價值
都說初夏水果中最新鮮、營養成分最高的莫過於櫻桃,此話有一定的道理。櫻桃含鐵豐富,維生素C含量也很高,補鐵養顏的效果非常好,尤其適合女性朋友。 ■初步解讀:櫻桃被稱“美容果” 櫻桃自古就有“美容果”...
2017-03-08 -
榴槤不愧是水果之王 營養極其豐富
榴槤雖然有一點點的“臭味”,但果肉清香,是少有的保健食品。榴槤的營養價值極高,經常使用可補腎壯陽、健脾補氣、強身健體,是很珍貴的滋補類水果,中醫認為榴槤性熱味甘,可以活血散寒,可以緩解痛經,對經常...
2017-03-09 -
熬夜族吃吃這些水果讓你的營養補回來!
都市人生活節奏快,經常要熬夜,熬夜給身體帶來的傷害很大。那有什麼補救方法嗎?推薦五種水果,來彌補熬夜帶來的傷害。 1、香蕉 香蕉也是一種很好的營養食物,在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂,這些營養...
2016-08-10 -
水果皮能吃嗎 水果皮的營養價值高
導讀:水果是日常生活中常吃的,水果的營養價值是很高的,人們在吃水果時,有的人會連皮吃掉,有的則會不吃,那麼,大家想知道水果皮到底要不要吃呢?四季養生網小編來為大家說說水果皮對身體的功效,大家再來決...
2017-03-09 -
煮熟的水果更營養?帶你瞭解水果的正確吃法
蘋果蒸食服用可以止瀉、排毒、易消化;柚子蒸熟可以減少血栓的形成,預防中老年人中風;肉桂紅酒燉蘋果可以養心安神;鹽蒸柳丁是防感冒的佳品……。在網上流行的這些食療方子中,認為把水果做熟了吃比生吃更具有健...
2016-10-26 -
夏季吃什麼水果最營養 針對體質巧選擇
夏季雖然氣溫高,但也是各種水果粉墨登場的時刻,品種多琳琅滿目。在享用味覺盛宴的同時,你知道嗎,選水果也有技巧,吃什麼水果最營養,什麼體制最適合吃什麼水果,跟著小編來看看吧!偏熱水果:熱量密度高屬性溫...
2014-07-02 -
必知!果醬的營養永遠比不上水果!
果醬是很多小朋友甚至是成年人都喜歡的食物,有人認為,果醬是水果製作成的,所以營養價值跟水果一樣,但是專家表示,果醬的營養永遠比不上水果,這到底是為什麼呢? 果醬的營養永遠比不上水果 果...
2016-08-08 -
葡萄是秋天首選時令水果 酸甜可口營養價值高
在眾多秋天時令水果中,葡萄絕對是大家的“寵兒”。其滋味酸甜,顏色誘人,而且營養價值非常高,有緩解疲勞、助消化、預防心腦血管疾病等功效,是秋天的首選水果。而且,“吃葡萄要不吐葡萄皮”還是一則護心良方哦...
2016-08-25 -
冬季水果:橘子的營養價值你瞭解多少?
橘子是冬季的應季水果之一,酸酸甜甜的味道受到人們的喜愛。在這裡,不僅要教大家選購橘子的小妙招,還要告訴你在吃橘子時應該注意什麼。喜歡吃橘子的朋友們,千萬別錯過了。冬天吃橘子有何營養價值橘皮健脾開胃。...
2016-01-10 -
夏日水果 營養加分好吃法
你知道透過不同食材的組合,以下的夏季水果組合,告訴你不同水果該搭配哪些主食,能將營養指數大幅提升、吃出技巧、吃出美麗+健康! 芒果 你知道吃鹵牛肉,飯後來片芒果,有補血功效嗎?快來看芒果搭配哪些主...
2017-03-09 -
應如何按營養吃水果
蘋果:芳香脆甜,富含纖維物質,可降低心臟病發病率,還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由於果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃後最好及時漱口刷牙。 梨:富...
2017-03-09 -
水果蔬菜榨汁如何保留更多營養
很多人對水果蔬菜榨汁的困惑都集中在營養上面,榨汁真的會損失營養嗎?榨汁如何能保留更多營養,等等的問題,我們來一一解答。榨汁是否損失營養素?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上...
2015-04-09 -
水果的營養價值豐富 推薦預防疾病的5種水果
水果的營養價值不僅可以幫我們養生,還能預防常見的慢性疾病。因此,在我們的日常飲食中,一定不能少了水果。今天,就和小編一起來看看預防疾病的5種水果都有哪些,別錯過了。預防疾病的5種水果蘋果有益於大腦。...
2015-03-27 -
想要吸收各種營養,那就吃水果
1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人...
2017-03-09 -
水果分時間去吃 更健康營養
早上最宜:蘋果、梨、葡萄 早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟動中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的...
2017-03-09 -
各種水果的營養價值不同 老年人應多吃5種水果
水果的營養價值也是老年人不能少的,但是,由於老年人的身體狀況,在選擇水果種類上是有側重點的。今天,小編就來為大家總結一下老人吃水果應該怎麼吃,千萬別錯過了。老年人應多吃的5種水果柳丁能減輕皺紋。柳丁...
2015-04-03 -
水果拼裝賣 營養都流失
不過,對於超市內出現的各種“拼裝”水果,營養專家提醒廣大消費者,雖然這些拼裝水果食用方便、價格便宜,但存在健康隱患,購買時一定要謹慎。 有不少人表示喜歡買拼盤水果,認為可以花較少的錢買到更多品種的...
2017-03-09 -
吃水果小技巧 特殊吃法營養加倍
蘋果保健食譜 蘋果雪梨羹 蘋果1個,雪梨1個,蓮子100克、陳皮10克,冰糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮;蓮子與陳皮一同放入鍋內,加適量清水煮20分針後,再放蘋果、雪梨同煮50分針,最後加入冰糖調味...
2017-03-09