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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
男人相親最注重哪些要點
愛美之心人皆有之,女人看到暖男都忍不住駐足多瞄兩眼,更不用說天生外貌協會的男性同胞了。然而,在相親的時候男人一般會注意什麼,作為女性你需要知道。臉蛋兒、身材愛美之心人皆有之,女人看到暖男都忍不住駐足...
2017-02-07 -
火神派注重扶陽,擅用附子
鄭欽安重視陽氣,在人身各種陽氣中,又特別推重腎陽,認為腎陽是人身立命之根本,這是就正常生理而言。在病理狀態下,自然也重視陽氣,認為“萬病皆損于陽氣”,“陽氣無傷,百病自然不作。有陽則生,無陽則死”...
2017-02-17 -
出現嚴重運動損傷時應當怎麼辦
方法步驟: 01 當面對昏迷的傷患,就像我那天在拳擊賽裡看到的,我們首先要保持冷靜,通常緊急措施可以採取人工呼吸。正常狀況是先讓傷患仰臥在軟墊上的,但那天沒有軟墊,於是就讓傷患枕在別人的大腿上,將...
2014-11-25 -
孕婦也要愛運動 孕媽媽注重鍛煉才能降低難產幾率
孕媽媽注重鍛煉才能降低難產幾率1均衡營養,避免進食太多造成胎兒肥胖。胎兒太大,是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水準提高,再加上都是獨生子,家裡都很寶貝。於是拼命給孕婦補充營養,導致孕婦胖胎兒...
2015-04-13 -
注重睡眠和運動 有助寶寶長高
如果遺傳就是這麼矮,有沒有方法可以“拔高”呢?專家說,如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致,能達到常人眼裡的標準身高。專家稱,要改善後天身高,需要做到以...
2011-12-15 -
運動後注重補充鈉鹽和維生素 看看是否符合標準
人們在運動的時候一般在出汗的時候氯化鈉損失比較多,出汗後會有疲憊感,這時不僅要及時的補充水分,還要適當的補充鹽分和維生素。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。而維生素B1、B2...
2013-05-30 -
運動健身更要注重因人而異 離不開循序漸進
目前人們健身、運動的熱情十分高漲,但健身一定要有科學的鍛煉方法。那麼怎麼選擇適合自己的健身方式呢?體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式,才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力...
2013-05-27 -
乙肝患者更應該注重運動與休息
今天為大家介紹乙肝患者保健方面的兩大方面休息與運動,很多乙肝患者由於種種原因往往都忽視了自己的身體,有些工作狂甚至為了工作而放棄了很多休息時間, 這是很不應該的。其實乙肝剛得病的時候是不會有特...
2015-10-21 -
注重骨質疏鬆的運動治療方法
骨質疏鬆是骨科疾病中最常見的一種疾病,最佳的骨質疏鬆的運動治療方法都是大家關注的,到底哪些是骨質疏鬆的運動治療方法呢?下面就一起來看看骨質疏鬆的運動治療方法。 ①被動運動:骨質疏鬆的運動治療方法...
2012-04-17 -
長期負重運動易患心臟病嗎
運動員以及經常運動的人,心率會比正常人稍慢一些。這樣才能讓他們的心臟有更多空間來適應運動。而平時較慢的心率,一旦因為某些因素,在非比賽或者運動的狀態下改變,出現心率稍快時,人就容易感覺到不適,哪怕...
2016-09-27 -
注重膝蓋保養 成就運動美女
現今生活節奏快,工作壓力大,越來越多女性會選擇運動的方式發洩平時壓制的情緒,什麼馬甲線、蝴蝶骨也成為了眾多女性對美的追求。但很多女性表示在運動時會遇到膝蓋疼痛的問題,這或許與平日不良的生活習慣有關。...
2015-09-05 -
注重日常運動有助避免心腦血管病
現代醫學認為,老年人如想避免心腦血管疾病,需要具備以下因素: 1、心腦血管所需要的有益物質:鈣、鎂、硒、鉻、錳等; 2、清新活躍的負氧離子空氣; 3、硬水質; 4、多纖維、多礦物質、多碳...
2012-10-15 -
秋冬注重腳部保健 運動保持健康美麗
秋季轉涼,冬季不再遙遠。天氣寒冷的時候,女性要更注重下肢的保健工作,除了足部外,腿部也是不容忽視的部位,常做腿部小運動,不僅能保持美腿,還促進血液迴圈,有效防止病痛!一、注重腿部保健“發病往往從感覺...
2013-10-18 -
腎病綜合症患者要注重運動
腎病綜合症患者要注重運動!都瞭解腎病綜合症是比較難以治療的一種惡性疾病,除了接受合理有效的治療外,它的保健工作也是非常重要的。這對於腎病綜合症的患者來說是非常重要的。通過長年的臨床治療上看,腎病綜合...
2016-03-11 -
強直性脊柱炎早期患者應該注重哪些運動?
所有疾病的治療都以早為原則,強直性脊柱炎也不例外,只有早發現早治療,才能早痊癒;疾病的早期治療過程中,需要配合一定的輔助治療,而強直性脊柱炎的輔助治療就是一些必要的運動,那此類運動究竟有哪些呢?下...
2013-08-01 -
老年人運動應注重“交替”
老年人運動有很多的講究,不知您都注意到沒有?不能光注重上體或下體、也不能只保證身體左側或右側,而是應注重均衡運動的交替。針對老年人的“交替”運動,我們一起來瞭解一下吧! 上下交替。不少人只顧...
2013-03-01