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降壓飲食清單不妨試試!
降壓飲食特色是含豐富蔬果,肉類較少;營養角度上,含低脂肪,低膽固醇,高鈣質、鉀質和鎂質。每天應吃四份水果(一份相等於一個小型水果如橙、蘋果等),或半份大型水果(如香蕉、大梨等)。 降血壓餐單 ...
2010-03-02 -
健康零食清單 囤年貨也要健康
快過年了,大家年貨籃子都裝滿了嗎?年貨裡最重要的就是零食這一環節了,其實在挑選零食時,我們也可以既能挑選美味又能選擇健康哦!下面就和編輯一起看看最具有功效的8種零食吧!去火零食:涼茶,容易中暑、喜歡...
2014-01-21 -
女性飲食健康 必吃水果清單
水果除了可以養顏美容之外,還有很多健康的助益,像是預防便祕、中和自由基、提高免疫力、減少發炎感染等。因此,媽媽除了自己食用之外,也應該讓寶寶和家人多食用水果,幫助身體健康,減少生病機率。 一、...
2015-10-19 -
媽媽健康飲食可舒緩壓力食物清單
媽媽通常是家裡壓力最大的那一個。因為她要負責全家上下的健康,還要擔心經濟問題、教育問題,如果是上班族,可能還會有工作壓力。如果你覺得自己壓力很大,不妨嘗試飲食控制,添加一些可減壓的食物。 一、...
2015-10-19 -
鐵質影響身體健康 ,含鐵食物必吃清單!
導讀:鐵對人體健康影響很大,對孕婦和寶寶尤甚。孕婦如果缺鐵除了會貧血之外,甚至可能引發流產、胎兒死亡等妊娠併發症,非常危險。嬰幼兒如果缺鐵除了會影響生長和發育之外,還會影響大腦功能的正常運作。 ...
2015-10-21 -
直腸癌飲食清單有哪些
對於直腸癌患者,除了採取及時的治療外,日常對於護理也需要認真的重視,很多人不知道直腸癌患者在術後吃什麼食物有助於健康,隨著現在生活條件的逐漸改善,我們的飲食呈現多樣化,那麼直腸癌飲食清單有哪些呢,...
2016-08-24 -
腎綜患者飲食清單
腎病綜合征的病人,每日從尿裡丟失大量蛋白,日久必然引起體內的蛋白質缺乏,這時如果不補充蛋白質,就會越來越缺乏。要知道蛋白質是生命的源泉,體內缺乏蛋白質,不但會水腫,而且會百病叢生,危及生命。社會...
2011-05-27 -
尿毒癥症狀清單
輕度的酸中毒可以無臨床表現。當二氧化碳結合力低於15毫摩爾/升時,可表現為呼吸加深加快、食欲不振、噁心、嘔吐、無力、煩躁不安,重者出現意識障礙、昏迷等 。 簡要內容:(1)消化系統表現:消化系...
2011-06-20 -
秋季飲食—國慶日的零食清單
萬眾期待的國慶長假就要開始啦!不少朋友都已經計畫好這個假期要怎麼過,當然,在假期裡最不能缺少的就是美食!當國慶日美食一一端上桌,切可不能因慶佳節而忘了身體負擔。 主打王牌:新鮮水果和蔬菜 ...
2014-09-25 -
超全抗癌食物清單為健康值得收藏!
所謂“病從口入”,癌症也不例外。據統計,癌症的發生40%~50%歸因於吃!吃得不對,吸收不了,就給腸胃徒增負擔。不懂得如何吃,也是會誘發癌症的——下面就手把手教你抗癌食物該吃什麼,該怎麼吃? ...
2017-05-23 -
三高人群決不能碰的食物清單,把他們拉進黑名單,管好自己的嘴,否則後果很嚴重啊!
含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水準升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄...
2017-05-27 -
貧血危害極大,四類人群的補血清單拿走不謝
貧血會使人出現乏力、皮膚蒼白、頭暈、耳鳴、嗜睡、食欲減退等症狀。患者除了通過服用藥物和輸血等手段積極治療外,還應該多吃補血食物,有助自身恢復。 我們日常吃的食物中,紅肉、肝臟、蛋類等含有...
2017-07-08 -
經期飲食清單是首要的 女性經期需要注意的四大
女性在經期的時候身體更加的虛弱,會有不少的女生會有痛經的狀況,所以我們必須在經期的時候注意飲食的健康。下面就來盤點下經期需要注意的飲食四大原則。 1、清淡易消化是首選 經期女性胃口欠佳,消化功...
2016-05-27 -
潤腸排毒食物清單 10種食物幫你清除體內毒素
潤腸排毒必備食物清單: 1、膳食纖維 膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,可以調節腸道的菌群平衡,保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。補充膳食纖維可多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。...
2016-05-27 -
營養食物大清單 12類健康食物妥妥的上榜_營養食
1.抗氧化高手---黑大蒜 跟一般白蒜不同的是,黑大蒜是一般大蒜經長時間熟成和發酵而成,大蒜中蛋白質被分解成胺基酸,碳水化合物則被分解為果糖,故較一般大蒜甜,味道也不會那麽重。重點是它的各方面優點...
2016-05-27 -
孕婦醫院生孩子前要準備什麼 獻上清單
孕婦要臨產時,一家子既是興奮又是緊張的,將要迎來小生命了,初為人父人母的怎麼會不緊張呢?因此在生孩子時可能就亂了,要準備啥一下子懵了,今天小編為准爸媽獻上生小孩前需要準備什麼一系列清單,趕緊看看吧...
2016-06-13 -
傷害孩子的食物清單你知道嗎?
你知道最傷大腦的食物有哪些嗎?吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統,危害大腦健康。1、咖啡因美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示,有心理問題的人群...
2016-09-02 -
最簡單延壽法則:4種必備的健康食物清單!
想保持健康飲食的習慣,首先要設計一些簡單的指南。這4種最健康的食物人人都能買到! 100% 的全麥麵包 我們覺得這種麵包可以在早上烤著吃,還可以在午飯的時候做三...
2016-10-18 -
血管軟,壽命長!保護血管的飲食清單
你是不是也以為,關注血管健康是老人家的事?事實上,由於飲食不規律、應酬頻繁,血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前。養護血管,也應該從年輕開始。拒絕高鹽高油的飲食,就是養護血管的前提。吃得太鹹會導致...
2017-05-12 -
保護血管的飲食清單,血管軟才能壽命長!
你是不是也以為,關注血管健康是老人家的事?事實上,由於飲食不規律、應酬頻繁,血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前。養護血管,也應該從年輕開始。拒絕高鹽高油的飲食,就是養護血管的前提。吃得太鹹會導致...
2017-05-17