-
心理角色扮演可減壓緩情緒
網路上的你實際上是人內心中的另一個自己 美國麻省理工學院的特克爾博士說，“在現實生活中遇到問題後，人們在網路世界中以另一種身份，去傾訴苦惱，宣洩情緒，能夠不知不覺減輕心理壓力，緩解緊張。因為在網路中...
2015-03-24 -
年底壓力指數“爆表” 6方法來減壓
年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。那麼，在年底之際一起測測你的壓力指數，給心靈來個大掃除…… 測測...
2015-03-24 -
心理減壓有四法
1、記住克服緊張的四大要素：笑、放鬆、下垂和靜思。 開心一笑可使你眼睛發亮。深呼吸可使你放鬆。讓雙肩下垂，並讓大腦處於靜思狀態。2、只考慮現在要做的事情。“杞人憂天”是人們常容易掉入的一種心理誤區。...
2015-03-24 -
每天握一握伴侶的手助減壓
保持身心健康，應從細節入手。下面這10個生活的小細節是健康“助推器”，你一定要做好！ 1、握住伴侶的手。健康收益：壓力減輕200%。研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩...
2015-03-24 -
忙碌年底掌握10個簡單減壓方法
什麼都不做 每天給自己10分鐘的時間，放空自己，聽起來似乎有點兒難，馬上試試看吧！不要看手錶，也不要試圖做任何事情，不要看手機，甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧！這種內在的平和會讓你一...
2015-03-24 -
吃吃巧克力抱抱小寵物減壓不再難
當你感覺壓力很大的時候，一定要找一種科學有效的方法來為自己減壓，今天小編為大家準備了七種迅速而且有效的減壓好方法，快來讓我們一起打開減壓的閥門，讓自己恢復輕鬆自然，只要十幾分鐘，就能成功把壓力統統...
2015-03-24 -
皮膚白了！頭發黑了！最全的排毒秘笈送給你
很多人都不知道要排毒，其實排毒對於我們的身體是有很大的好處的。 皮膚排毒 皮膚有毒素會出現過敏，濕疹，皮炎，色斑和痤瘡等問題。皮膚的天然防禦功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和...
2016-08-25 -
兩個秘笈讓肥肉肥而不膩
不管你是覺得噁心還是反胃，不管你有多麼鄙視他們，有些人就是喜歡吃偏肥的肉，甚至是很肥的肉。他們就喜歡那種一口下去滿嘴是油的快感！然後，腦子裡一片歌舞昇平！ 可是，肥肉有時候確實也太油膩了，吃第一...
2017-02-23 -
郭碧婷烏黑秀髮保養秘笈 遠離5大誤區
郭碧婷，被很多網友稱為國民女神，在飾演《小時代》南湘的角色後，人氣大漲。郭碧婷給人印象最深之一就是一頭烏黑的長髮，給人一種“神仙姐姐”的感覺。像郭碧婷那一頭靚麗的頭髮要如何保養呢？在護養頭髮時，最重...
2014-06-12 -
男性日常生活壓力大 多喝水可以減壓力
核心提示：現代人經常要受到來自工作和生活的雙重壓力打擊，尤其是許多職場男人壓力更大，因此一定要適時的給自己心理減壓。男性朋友為了自身健康需要，應該儘量飲用健康水。 男性常常自認為應該承擔更多的家庭...
2017-02-23 -
壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之一
導讀：現代人生活節奏快，工作壓力大，你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假，那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧! 減壓第一招：鍛煉空腹力...
2017-02-23 -
OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂
【導讀】OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂，其實手臂變粗的一個重要原因，和人的站姿、坐姿有密切關係，經常彎腰或者背不夠直，手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態，時間長了脂肪堆積容易變粗。今天介紹的OL椅子瑜伽減壓健...
2015-09-09 -
不同職業 不同減壓瑜伽動作
導語：無論你是整天坐著的文員，還是整天站立的商店員工，或者是在外跑單的銷售員，或者是日夜輪班睡眠不足的特殊職業，今天小編針對不同工作的特質提供匹配的瑜伽動作，為你減壓、緩解疼痛。 1、整天坐在椅子...
2012-09-27 -
男人練瑜伽可以減壓力
除了男性偏愛的戶外運動，還有哪些運動是男性值得去實踐的呢？比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。”這是京...
2012-09-27 -
時尚熱門瑜伽 女人減壓寶典
儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽。就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結合在一起...
2012-09-27 -
咖啡美容新秘笈
香醇的咖啡是許多白領的最愛，現在我也可以看到越來越多的女白領也開始喝咖啡，其實這不是為熬夜工作做準備而是為了自己的身材和肌膚加分。想知道咖啡美容瘦身的秘笈嗎？讓小編幫你來解讀一下吧！ 咖啡美容...
2012-07-31 -
必學技：12種豆漿製作秘笈
一、枸杞豆漿 用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用 2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成 ...
2012-09-28 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸...
2012-09-27 -
【美食秘笈】炒麵必殺技！！
炒麵秘訣!絕對簡單又好吃! 炒麵，必備生活技能之一!!顏色金黃，鮮香味美，清淡適口。再加上麵條易於消化吸收，更是一道一年四季皆宜的主食。當你一個人的時候，為自己來一份香噴噴的炒麵，分分鐘滿足你的胃...
2017-02-23 -
不可不知下館子必備的點菜秘笈
上班族們不想自己做飯想大吃一頓的時候，學生族們擺脫食堂想犒勞自己的時候，全家人團聚想慶祝一下的時候，都是去下館子的好時候。可是各種地溝油的負面新聞層出不窮，各種坑爹的帳單讓你外出吃飯的時候不得不小...
2016-10-04
