當你感覺壓力很大的時候， 一定要找一種科學有效的方法來為自己減壓， 今天小編為大家準備了七種迅速而且有效的減壓好方法， 快來讓我們一起打開減壓的閥門， 讓自己恢復輕鬆自然， 只要十幾分鐘， 就能成功把壓力統統釋放出來！
1、看幽默視頻大笑， 是緩解壓力最好的良藥。
消沉的情緒讓壓力越聚越多， 直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻， 笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現， 在觀看搞笑視頻時， 流向心臟的血液也會增加22%， 從而刺激體內快樂激素(血清素神馬的~)分泌， 整個人也會變得興奮起來.2、一個大大的擁抱。
女人骨子裡都是情感動物， 撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱， 不要總擺出一副女戰 士的樣子， 適當向愛人索要一個大大的擁抱， 你會發現負重感瞬間消失不見了！研究發現， 和戀人、朋友、親人間的深情擁抱， 能夠刺激體內情感激素的分泌(多巴胺、內啡肽、垂體後葉加壓素等等)， 從而幫助女人減壓;與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢.3、吃一塊
黑巧克力
女人需要黑巧， 因為它能帶來快樂。
一項實驗對照研究發現， 堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多， 另外可哥中的類黃酮成分， 具有舒血管的作用， 能夠降低血壓，4、按壓合谷穴合穀穴就是我們俗稱的虎口， 即拇指和食指間柔軟的部分。
當感覺自己壓力就快溢出來的時候， 不妨按壓虎口並順時針揉動， 力度以稍感覺酸麻為宜， 因為輕微的疼痛感能夠轉移心理的焦慮與不安。5、閉上眼睛， 停止思考壓力過大還在死撐嗎？完全沒有必要。
不如放下手中的工作， 讓自己的內心放空幾分鐘。 關上顯示器， 閉上雙眼， 腦子裡什麼都不要想， 幾個深呼吸， 壓力在不經意間就被釋放出去了。6、和閨蜜聊八卦。
女人愛聊八卦是天性， 在“捕風捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經歷中轉移出去。 也有研究顯示， 聊八卦可以增加體內黃體素的水準， 有效降低壓力對身體的侵害。7、抱住柔軟的東西。
重壓之下， 有時候需要的不是更堅強， 而是些柔軟的東西。 當遭遇壓力或者壞情緒侵襲時， 緊緊摟住一些柔軟的物品， 便不會再感到恐慌與無助了。 抱枕、公仔、玩偶、你家的寵物貓……緊緊抱住他們， 那怕只有幾分鐘， 也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來！