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夏季健康減肥 把握吃冰飲的原則很關鍵
夏季因為多數情況下是天氣火熱的,所以我們吃冰飲是可以讓人消暑解熱的,但是,在這裡要提醒大家,如果我們吃冰飲的方法不對,極易導致代謝下降,結果就是讓身體裡的脂肪囤積下來。下面就一起來看看究竟怎麼吃冰...
2017-03-08 -
春季減肥注意5項原則 推薦3款春季減肥食譜
減肥一直是愛美女性最關注的話題之一,經過整個冬天後,在春季很多女性開始了新一年的減肥。今天,小編來為大家出出招,看看在春季減肥吃哪些食物最有效果最健康,千萬別錯過了。春季減肥的飲食原則用粥代替米飯,...
2015-03-11 -
九種食物幫你“清除”脂肪 減肥食譜營養原則
相信很多人都有這樣的體會,瘦子怎麼吃都不會胖,宵夜、加餐無所顧忌。但對於胖子來說仿佛喝口水都要考慮卡路里,真是步步為營為減肥。其實選擇一些食物並加以注意飲食原則,不僅吃得好還能幫助減肥哦。九種食物幫...
2014-07-27 -
減肥MM必看:健康減肥11大飲食原則
減肥一定要餓肚子?那可不一定,今天小編就和大家分享如何不餓肚子就可以減肥吧,趕緊一起來看一下吧。1、少量多餐、不餓就好每天吃五頓飯,每次攝入300至350卡路里,間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制...
2014-03-28 -
挑選減肥食品要當心 遵守"七要七不要“原則
減肥過程中食物的挑選尤其重要,什麼食物要避免多吃,我們又要挑選哪些食物呢?今天小編帶您一起來對減肥食物進行一場大挑選,健康減肥兩不誤噢!一些高熱量的食物不僅影響身體,更是減肥過程中的大忌,姐妹們一定...
2013-09-20 -
挑選減肥食品 遵守"七要七不要“原則
減肥過程中食物的挑選尤其重要,什麼食物要避免多吃,我們又要挑選哪些食物呢?今天小編帶您一起來對減肥食物進行一場大挑選,健康減肥兩不誤噢!一些高熱量的食物不僅影響身體,更是減肥過程中的大忌,姐妹們一定...
2013-09-05 -
安全減肥25條原則
1:一周不可減肥超過1公斤 最安全的減肥速度是一周不可超過1公斤,也就是一個月減4公斤。如果每個星期減肥1公斤以上的話,會造成水分流失,減肥越快,水分的流失就越快,水分流失得太多太快很可能會傷...
2010-09-20 -
飲食減肥的原則
人進入40歲後,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老...
2010-07-03 -
冬季戶外運動減肥六大基本原則
目錄: 第一章:自行車減肥健身法六個基本原則 第二章:冬季健康運動的3大益處 第三章:冬季戶外健身注意保暖 編者按:我們都知道在冬季最需要注意的就是保暖了,但是運動的時候不僅要注意保暖還...
2011-12-27 -
飲食5大原則快速減肥不反彈
一、正確適量的飲食 提升飲食觀念 大部分肥胖人 群都有吃快食的習慣。不但吃得快、吃得多,還吃得油膩雜亂。正確的飲食習慣應該要慢下來,充分咀嚼後再吃下一口。同時,吃飯要用心。常常聽到有人說,...
2014-07-20 -
中醫10個飲食原則助你狂減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊,但是這樣是不會瘦下來的。認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來,有了這樣的認知之後才會有明確的目標,也才能找到正確的減肥方式。 飲食原則1:認真的考慮“為什...
2010-10-12 -
秋季減肥的原則有哪些
秋季是減肥瘦身的黃金時機,那麼,秋季如何減肥效果最好呢?接下來,我們將給大家介紹關於秋季減肥的小知識,幫你快速減掉身上的贅肉。趕快來看看秋季減肥必須遵循的5大原則吧! 秋季減肥原則 1、心...
2015-10-21 -
減肥好方法 這五招飲食原則幫你輕鬆瘦身
天氣是越來越熱了,很多人都在為甩掉身上的贅肉而努力著,比如跑步減肥、節食減肥、游泳減肥等,然而有很多人會陷入一些減肥誤區,致使瘦身的效果不明顯,本文就向大家分享一些減肥好方法以及告訴大家正確跑步...
2016-04-29 -
中老年減肥方法 老年人減肥注意四足四少原則
年紀大了,幹什麼都你不方便了,如果還加上肥胖的話,那麼就會更不方便,很多的中老年人容易在這個階段發胖,那麼中老年人該如何健康科學的減肥呢?今天小編就和大家一起去學習一下。 有一句話說的好,叫有...
2015-05-13 -
生理期後減肥的原則是什麼
在現在的這個社會裡,女性對減肥的重視高過任何事情,生活中會嘗試各種各樣的方法進行減肥,比較常見的一種方法就是生理期後減肥,由於效果非常的明顯,很多女性關心生理期後減肥的原則。那麼,生理期後減肥的原...
2015-04-15 -
針灸減肥必須遵守四原則 體虛多病不可取
灸的減肥作用主要通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現,一方面可以抑制患者過亢的食欲,抑制亢進的胃腸消化功能,從而減少能量的攝入,另一方面能通過增強能量消耗、促進脂肪分解來促...
2011-02-23 -
正確的跑步減肥方法 跑步8原則全身瘦
跑步是現在最流行的減肥方式,跑步既能流汗排毒又能達到瘦身的效果。但是你知道跑步也有禁忌嗎,跑步多長時間好,如何正確的跑步減肥 跑步需要循序漸進,不要一開始就猛跑上5公里或者10公里,甚至出現...
2015-04-11 -
女性晚餐減肥4大原則
1、晚餐不宜晚 晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上8點。一般來講,8點之後最好不要再吃東西了,可以適量飲水。晚餐吃得太晚,不久之後就要上床睡覺,無形中增加了患尿道結石的風險...
2014-12-15 -
喝茶減肥先走出誤區 遵循2原則喝出“小蠻腰”
現在很多女孩子都喜歡喝茶養生,因為喝茶不僅僅能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……,更重要的是喝茶可以減肥,但如今只要是入口的事情,都要說個誤區之類。那麼,關...
2013-07-02 -
怎麼減肥最有效果 掌握5大原則狂甩贅肉
很多MM都嫌自己的身材不夠完美,採用各種各樣的減肥方法,也不見得有多大效果。MM都在疑惑,我已經吃的很少了,運動也做了,為什麼減肥無效呢?其實,減肥找對方法很重要,下面這五個減肥原則,你只要明白...
2014-10-23