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減肥期間怎麼吃 5項原則幫助你
編者按:每個女孩都知道怎麼減肥,減肥方法也多種多樣,減肥吃什麼期間又該怎麼吃一直成為大家關注的話題,下面是專家推薦的5個減肥期間怎麼吃的原則,就讓我們一起來看看吧~ 減肥期間怎麼吃原則一、18...
2012-11-23 -
針灸減肥的原則和誤區
現如今,流行通過針灸來減肥。雖然這是一種常見的減肥方法,但是小編要提醒大家的是針灸減肥是有很多原則和誤區不得不先瞭解的,這樣才能更清楚明瞭的進行針灸減肥。下面就來一起看看吧。針灸減肥的原則針灸減肥平...
2015-04-29 -
減肥須知的3大原則8習慣
3個原則 1、減肥是我們的生活態度 不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻,女人減肥不是單純地“為悅己者減”,不要覺得愚蠢。減肥是一種積極的生活態度,是善待自己的表現,把自己的形象塑造得更加理想,...
2011-09-19 -
運動減肥的八大原則
原則1:剛開始做運動,絕對不能超負荷。 “想一口吃成大胖子,不是那麼容易的。”運動也一樣,需要遵守循序漸進原則。而且,必須根據自己的健康狀態、體力和運動熟練度,適當調節以內的時間和運動強度。初...
2011-09-05 -
減肥要把握的5個原則
如果一邊減肥,一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且,為了身材成天愁眉苦臉的,反而適得其反! 其實減肥只要把握5個原則,不但能讓你留住身體健康,同時心情也100分! 1 身體滿意度評估 ...
2013-07-26 -
節食減肥遵守七原則
很多人認為節食對減肥沒有多大的效果,其實節食是可以減肥的,問題的關鍵在於,如果節食方法完全不符合科學的飲食習慣,那當然是失敗的。科學合理的節食計畫能夠讓你在不經意間成功減肥而又不損壞健康。 小編...
2011-06-16 -
運動減肥的原則 運動減肥穿什麼衣服
運動減肥應該說是比較理想的減肥方法,因為只有通過運動消耗體內的多餘脂肪,方能取得減肥的效果,但是運動減肥不會馬上見效,因此運動減肥應遵循一定的原則。 1、運動減肥要因人而宜 運動減肥首先要選...
2013-02-28 -
綠色健康減肥有什麼原則?
現在人對於自身的身材要求變得越來越高,因此對於減肥的要求也就應運而生,但是在減肥的時候,如果我們長期的節食,或者是過度的運動,就會帶來反作用,給我們的身體造成一定的損傷,所以我們應該要怎麼做呢?讓...
2015-08-02 -
夏季減肥的幾個飲食原則
相信很多女性都有這樣的經驗:身上贅肉特別多的時候怎麼減也減不掉。現在到了夏季,也正是贅肉的時候。遵循5項夏季飲食原則,便能有效降低頑固脂肪形成。 要消滅頑固脂肪,除了目前盛行的消脂術,最重要...
2015-05-29 -
運動減肥四原則
運動減肥的原則一:堅持有氧運動。 因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行,因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件:有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20~40分...
2012-03-31 -
科學減肥要注意哪些原則
原則一 選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一,就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”,其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。 蔬菜中含有的...
2013-06-23 -
運動減肥有哪些原則
策略1 每週運動5-6天才瘦得快 有氧運動可以強效燃脂,肌力運動則強化肌肉、緊實線條,並且提升代謝,兩者相輔相成。 想減重,這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔,來降低體脂...
2013-02-27 -
中醫減肥有什麼原則
中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。本虛以氣虛為主,若兼陰陽失調,可有陽虛或氣陰虛,病在脾、腎、肝、膽及心、肺,臨床以脾腎氣虛為主,肝膽疏泄失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主,常兼有水濕,亦不兼血瘀、...
2013-03-04 -
中醫針灸減肥並非人人合適 5項原則需注意
現代女性對自己的身材要求越來越高,因此減肥瘦身就成了普遍的需求,女性朋友在選擇減肥產品或者減肥方法的同時,近些年又熱衷於針灸減肥。但是他們對於針灸減肥並不是很瞭解,總是盲目的去美容機構採取減肥計畫,...
2017-03-10 -
孕前減肥的5大原則!
1、提高代謝率 代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數,從18歲開始,人的代謝率每年下降2%。正是這個原因,我們往往會在較長時間裡開始長胖,哪怕吃的都是同樣的東西。 肥胖中有一個極不公平的一面,...
2011-12-08 -
減肥節食的7大原則
女性的膳食結構對於她們是否一直保持苗條健美的身材至關重要,但是很多人走進節食的誤區,破壞膳食結構的平衡,所得到的效果是瘦掉不該瘦的肌肉,減掉身材必須的水分,所以,想要利用節食來瘦身之前,一定要將...
2012-02-18 -
健康減肥的五大飲食原則
原則一選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一,就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”,其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。 蔬菜中含有的...
2012-09-10 -
健康飲食減肥的原則
十一長假過後,不少人又把減肥提上日程,怎樣輕鬆瘦下來,而又不用挨餓,又要兼顧健康,成為很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則,讓你輕鬆享瘦!這個飲食計畫不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教,還一...
2012-09-26 -
減肥要堅持的三大原則
第一,貴在堅持原則 雖然在減肥初期,由於不熟悉經絡減肥的操作方法或過去長期缺乏運動會使人感覺不舒服和疲勞,但是咬咬牙堅持一段時間之後,便會發現減肥已經成為了生活的一部分,減肥不是在受罪,而是在...
2012-02-20 -
冬季科學減肥的10條原則
作為減肥一族來說,最害怕過冬季,因為冬季不僅運動少,而且因為天氣寒冷,稍不注意,就吃多了,而且體重也跟著上升起來。因此,減肥的關鍵在於冬季,要想徹徹底底的減肥,那一定要堅持原則,不能飲食隨意,想吃...
2013-04-10