如果一邊減肥， 一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。 而且， 為了身材成天愁眉苦臉的， 反而適得其反!
其實減肥只要把握5個原則， 不但能讓你留住身體健康， 同時心情也100分!
1 身體滿意度評估
看看自己的要求是不是太高了?體形明明就很標準， 但在心態上來說， 對自我形象要求比較高的人， 對臀部、腹部的肉肉特別在意!其實這些局部區域的肉肉， 不是靠著單一的節食就能去除的， 必須搭配正確的運動方法與飲食原則， 才能獲得改善。
2 健康原則
你所選擇的減重方法， 一定要先照顧到身體!身體功能正常運作的時候，
維持正常身體運作機能時， 脂肪才能正常地消耗呀!
3 觀念與認同度
在各種減肥方法當中， 你挑中的減肥方法適合你嗎?減重是很重要的事情， 減重前， 最好經過專業醫生評估， 再配合營養師的諮詢， 經過規劃的完整的減肥計畫， 才算是最好的減重計畫。 沒有完整規劃卻又非常想減重的女性， 除了對自己體質要有充分的瞭解之外， 選擇的減重方法也應該是大家都能接受、認同的。 一些奇怪、備受爭議的減肥方法，
4 時間
大家都說， 減肥是長期的抗戰， 其實這可不一定!短期又健康的減重計畫， 有時候也會帶來不錯的效果， 尤其在停止限制飲食期間， 壓力統統都不見了， 心情也輕鬆多了， 等於是一個補充元氣的休息站， 反而會讓你下次的減肥計畫更順利。
5 放鬆方法
為了減輕壓力， 大家應該找到一個能讓自己放鬆身心的方法：利用香薰、運動、說話等， 都可以減緩心理壓力， 就連有規律的呼吸也可以!
