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飲食秘訣教你如何減肥
1、不要只吃一頓大餐 很多人在吃大餐之前總會想盡辦法的安慰自己,——一頓大餐就等於一天中吃幾次少量食用品,不會發胖。這是非常錯誤的想法,要知道,就算你再怎麼分幾次,熱量都是超標的。 要想減肥...
2011-11-01 -
不節食不反彈 飲食減肥10秘訣
當你攝入的食物不夠時,你的身體會感覺到饑餓,並且主動降低新陳代謝速度以降低能量消耗,最終導致的結果就是你的體重不減反增。專家表示每天人都要攝入一定量的食物才能維持日常新陳代謝,食物可選用全麥、蔬...
2011-10-21 -
合理飲食每天運動 達人成功減肥29斤的秘訣
亞洲人的肥胖標準:BMI在18.5-22.9時為正常水準,BMI大於23為超重。嚴格地說,減肥前的達人MM不算太胖,BMI22.9,瀕臨超重,瘦下來不僅更健康,線條也更美。減肥達人MM採用的是飲...
2011-10-13 -
運動減肥七大秘訣 有助新陳代謝加速瘦身
嘗試一些聰明的方法來減肥,能讓你健康地達到減肥的效果。這裡有七個運動減肥的方法,將有助於你的新陳代謝(即使當您在睡覺的時候),讓你的卡路里消耗更快速,瘦身也更快速! 1.到戶外運動 研究發現...
2011-08-15 -
削減卡路里的28個飲食減肥小秘訣
每天通過從飲食中減少攝入卡路里,你就會避免體重的增加,更重要的是你還可以減掉體重呢!你可以嘗試下面的建議,可以有效減少你的卡路里攝入量。當然,你嘗試更多的建議,就會減掉更多的體重。 1、 吃水...
2011-06-30 -
減肥成功的人都具備5秘訣
減肥容易嗎?相信百分之九十以上的人都會回答“不容易,太不容易了”。當一個減肥不成功的人看著一個成功瘦身之後的人,總是會特別羡慕。於是,就開始追尋人家成功減肥的秘訣。 減肥,有人成功、有人失敗...
2015-01-05 -
冷冬減肥有秘訣 提升代謝是關鍵
一、少鹽防水腫 到了冬天,我們的胃口也會大增,如果經常吃一些重口味的食物,那麼身體也會囤積過多的熱量造成發胖。尤其是含鹽太多的食物會引發水腫的問題,因為身體的代謝本身就開始變慢,再加上水腫的問...
2012-12-04 -
睡覺減肥的四大秘訣
專家介紹,在深度睡眠中,大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙,它會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,你的身體就會自動把這...
2012-12-12 -
吃沙拉可以減肥嗎?教你多吃不發胖的5大秘訣
你的身邊是否有怎麼吃都不會胖的人,想變成這樣的人嗎?那麼就來一起看看吧。多吃不發胖5大秘訣1 、熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能,吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫...
2017-02-16 -
刺激手部自然減肥的秘訣
抑制食欲的穴位和部位有很多,下面中醫給大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。 一個是手背中央,直徑為3釐米左右的“胸腹區”部位。 一個在手掌一側,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區...
2011-05-23 -
不節食也減肥 這些秘訣90%的人都不知道
天氣變熱,你想好要怎麼減肥了嗎?大多數人在提到減肥想到的應該都是節食或者運動,但是有人說大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的,那麼就只能節食了嗎?節食減肥雖然有一定的減肥效果,但是卻只是一時的,節食不...
2017-04-12 -
夏季7種快速減肥的秘訣
吹氣球 喝醋 嬰兒食品減肥法 你一定想說,天哪!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品,無鹽、無甜分,所在,吃起來你知道吧?很難受。若你想吃東西時,拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。 消化餅減肥 基本上三塊消化...
2012-05-10 -
芙蓉姐姐減肥成功的秘訣
最近一組芙蓉姐姐的街拍圖片,讓很多人驚呼:芙蓉姐姐變漂亮了,身材也變好了!芙蓉姐姐減肥成功,讓我們不得不佩服她的減肥毅力和堅定。但是就算有堅持下去的決心,也需要有好的方法支援才行,我們看看芙蓉...
2013-06-04 -
哪些排毒秘訣有助於減肥
下面23個排毒秘訣,跟著做幫你有效排毒清體。 1、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。 2、宿便...
2012-06-26 -
減肥運動剖析 教會你七天狂瘦5斤的秘訣
減肥運動有非常多的品種,很多人減肥失敗可能就和自己沒有選擇好適合自己的運動方式有關。那麼怎麼挑選適合自己的運動方式呢?下面,就為大家來介紹一下。 普拉提:普拉提有著很強的運動強度,喜歡挑戰自己的...
2017-05-01 -
一日減肥食譜秘訣大公開!堅持吃上一個月,狂甩肥肉20斤!好身材吃出來!
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹...
2017-05-01 -
晨跑減肥有秘訣 每天20分鐘助你甩掉贅肉
晨跑是一項很多人都熟悉的運動,並且該運動也沒有什麼難點。很多人都認為,早上跑將近20分鐘的時間,一天都精神飽滿;但是有些人卻認為這樣讓他們更加疲憊。 現如今,晨跑是一項備受青睞的運動。不論是成年...
2017-05-13 -
夏天減肥最有效的四個小秘訣
夏天減肥最有效的四個小秘訣1合理膳食,搭配營養有很多人決定,不吃肉就吃素會有很好的減肥效果,其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物熱量低,但素食中亦不乏高...
2017-06-01 -
減肥吃什麼肉好?教你吃肉減肥的秘訣
很多肥胖的朋友在減肥的時候都會說我不吃肉。不吃肉只吃素真的能減肥嗎?答案是否定的,只要會吃肉也能瘦得快。那麼怎麼吃肉才有助於減肥呢?不吃肉只吃素減肥不可取和尚吃素,但是現實中我們卻見到不少胖和尚。如...
2017-10-09 -
飲食減肥 幫你遠離發胖煩惱的3餐飲食秘訣
幫你遠離發胖煩惱的3餐飲食秘訣,下面小編為你詳細介紹。晚上經常會嘴饞想吃東西,但又怕發胖?那吃什麼才不會胖? 接下來,小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物,飽腹的同時可以滿足你的食欲,低脂低卡,晚...
2016-04-28