一、少鹽防水腫
到了冬天， 我們的胃口也會大增， 如果經常吃一些重口味的食物， 那麼身體也會囤積過多的熱量造成發胖。 尤其是含鹽太多的食物會引發水腫的問題， 因為身體的代謝本身就開始變慢， 再加上水腫的問題， 就會產生惡性循環。 相反， 清淡的食物不但可以減少吸收的熱量， 而且也能預防水腫。
二、多喝薑糖水
經常喝生薑水可以提高身體的溫度， 不但可以防寒， 還能有效的加速血液迴圈的新陳代謝， 紅糖也有補血益氣的作用。 每天餐前飲用一碗姜湯水， 能夠加速腸胃的消化， 也可以控制食欲，
三、每晚都泡澡
泡澡也是提高新陳代謝的非常好的方法， 對減肥更是特別有幫助。 冬季泡澡的時候， 我們還可以把水溫稍稍的調高， 在浴缸裡滴入幾滴含有辣椒等成分的瘦身產品來促進發汗， 或者是選用具有排毒效果的瘦身精油， 都能起到很好的幫助。 進行適度的按摩還可以有效的預防水腫， 讓身體更加的緊致。
四、適度的運動
到了冬天， 我們更要重視運動的重要性。 因為運動是加速身體代謝最好的方式， 還可以説明我們燃燒脂肪， 當我們久坐不動的時候， 血液迴圈就會受阻， 導致身體臃腫。 特別是在寒冷的天氣裡，
五、充足的睡眠
熬夜本身就已經是減肥的大忌， 尤其到了冬天， 經常熬夜會讓身體的新陳代謝效率大大的降低， 不但導致食欲莫名加大， 而且還容易影響到工作的效率， 增加壓力。 這些都是產生肥胖的巨大隱患。 而且冬季的睡眠時間比較長， 所以保證睡眠品質非常的重要。 白天把工作都處理完， 還要儘量減少不必要的聚會。
