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夏季減肥食譜之蔬菜沙拉的做法
一直覺得沙拉很貌美,不過平時很少做,一般都是在外面吃的,看到別人自拌沙拉,很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬,自己在加飭了一碗,看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺 蔬菜沙拉的食材: 主料:黃瓜45g...
2017-03-08 -
怎麼減肥最安全 秋季時令蔬菜減肥
導讀:秋天的步伐越來越近了,也是個該進補的時候,但是在進補的時候難免會擔心長膘,尤其是穿的多的時候,難以發現贅肉已經悄悄的爬到你的身上了,因此秋季也要注意身材的變化,不要讓贅肉藏在衣服裡挨過整個冬...
2017-03-08 -
蔬菜減肥更健康 12種蔬菜越吃越瘦
苗條的身材是每個人都羡慕的,而好身材並不是每個人天生的,肥胖也不是不可改變的,所以如果你想變的自信,變的苗條那麼只要付諸行動,並且長期堅持你也也可以擁有讓人羡慕的身材,除了進行運動之外,還可以通過改...
2013-06-15 -
每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥
1、芹菜汁 芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含...
2012-07-27 -
怎樣才能減肥 多吃“降脂”瓜果蔬菜
怎樣才能減肥?有什麼好的飲食減肥方法?不妨多吃一些降脂蔬菜。 1、黃瓜:清熱解渴利尿 清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中...
2012-05-07 -
有利減肥的4種蔬菜
西葫蘆 西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。...
2011-11-03 -
六種蔬菜富含維生素快速減肥不傷身
不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬菜的營養成分,下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜: 黃瓜 黃瓜含有維生素c,維生素b族及許多...
2011-09-16 -
三種水果蔬菜最有利於減肥
許多人有這樣一個誤解:吃蔬菜、水果不會發胖,因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人,不敢吃葷菜,只好猛吃果蔬,結果身體不但不瘦,反而越來越胖。 這是因為這些人沒有經過選擇,過多地食用果蔬。...
2009-02-20 -
春季減肥多吃高纖蔬菜湯 飽腹潤腸
春季減肥多吃高纖蔬菜湯 飽腹潤腸 材料:牛番茄2顆、綜合菇類50克、高麗菜1/3顆(約200公克)、洋蔥半顆、綠花椰菜50克、新鮮黑木耳1大片、水600至1000c.c.、菇類高湯適量。 作法:將...
2017-03-09 -
每天只吃蔬菜水果能減肥的嗎
隨著物質生活的改善,大家身邊的肥胖人群也越來越多了起來。而身體太胖的話,不僅影響個人的形象,而且買衣服也不好選擇,甚至會遭受別人的嘲笑。有些人為了減肥,採取了各種各樣的方法。比如每天只吃水果,那麼...
2016-01-05 -
夏季減肥是難題 可選擇5種蔬菜
核心提示:夏天來了,女生們又開始準備著要減肥了!日常飲食中多吃這幾款蔬菜,有助於減肥美容。 夏季來了,很多女生也開始了夏季的減肥之旅。夏季減肥吃什麼好呢?不用刻意節食,幾款美味蔬菜,幫助你減肥美容...
2017-03-09 -
蔬菜汁減肥新口味 混搭水果加倍瘦身
胡蘿蔔汁 提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。 推薦喝法:胡蘿蔔蘋果汁 材料:胡蘿蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜 1.胡蘿蔔洗淨,...
2017-03-09 -
【減肥菜譜】肉丸蔬菜減肥湯的製作和營養分析
蔬菜丸子湯:肉剁碎,調味(鹽,醬油,天然作料等),和成丸子。 水燒開,大火,放丸子煮。 加蔬菜,番茄等,燒成湯。 還可以適當加點香油,根據自己的口味偏好,還可以適當加入別的食物。也可以加入辣椒,薑...
2017-03-09 -
夏天到了十味蔬菜減肥湯 讓你越喝越瘦
嫌麻煩且不通廚藝,但是又想通過借助減肥食譜神力來減肥怎麼辦?別擔心,小編下面教你十味簡單的蔬菜瘦身湯做法,不懂廚藝也能做,瘦身效果還特別好哦。 1. 海帶 豆芽湯 材料:海帶絲、黃豆芽、蘑菇、薑蔥...
2017-03-09 -
夏季常吃這些蔬菜 減肥又預防疾病
1、酸菜 酸菜中含有維生素C和抗氧化劑、但酸菜的食用時間最好不要超過醃制後10天、因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據瞭解、酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。 2、南瓜 新鮮的南瓜汁有益新...
2017-03-09 -
消脂減肥不能不吃的蔬菜,這麼吃能飽還不發胖!
很多女生總是說:我每天運動,每天吃的都是低卡,沒有脂肪的東西,可是為什麼還是這麼胖呢?其實,不是吃低卡的食物就能讓你瘦,要吃對才會瘦身成功哦。以下這些蔬菜就可以讓你越吃越瘦。 消脂減肥不能...
2016-07-28 -
低熱量蔬菜減肥瘦身
導讀:都說吃素減肥,為什麼?因為多數蔬菜中含有較少的熱量。熱量少,營養又有的蔬菜。助你減肥不反彈。9種低熱量蔬菜減肥食品,排毒瘦身除便秘。9種低卡減... 都說吃素減肥,為什麼?因為多數蔬菜中含有...
2017-03-10 -
蔬菜減肥食譜 燙青菜也變好吃
許多人減肥的時候為了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜,但是無味的蔬菜真的讓人的減肥計畫很難堅持下去。其實減肥不一定要吃燙青菜,下面小編就來為你介紹幾道蔬菜健康減肥食譜,既熱量低又美味! 五道蔬菜...
2010-09-25 -
減肥吃哪些蔬菜水果好呢
女性與男性在減肥時所選擇的方式是有不同的,這與習慣、愛好等相關,如女性減肥多喜歡藥物、節食等,而男性則偏向於運動類減肥,女性在減肥時多會控制自己的食欲,此時的食物多以水果、蔬菜類為主,有些會直接控...
2016-01-04 -
只吃水果蔬菜能減肥?NO!
誤區一:做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No! 仰臥起坐屬於肌肉訓練,而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說,它能有效鍛煉腹部肌肉,但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動,才能燃燒脂肪...
2014-08-04
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1回答
哪些蔬菜吃了有利於減肥