隨著物質生活的改善， 大家身邊的肥胖人群也越來越多了起來。 而身體太胖的話， 不僅影響個人的形象， 而且買衣服也不好選擇， 甚至會遭受別人的嘲笑。 有些人為了減肥， 採取了各種各樣的方法。 比如每天只吃水果， 那麼， 每天只吃蔬菜水果能減肥嗎？對於這種減肥方式， 大家請看下文的評價。
在年輕人當中流行輕食減肥， 但是很多人都誤會了輕食的含義， 以為輕食就是不吃油脂， 只吃蔬菜水果， 甚至連調味料都儘量不要下。 這樣的輕食看起來對身體健康是有好處的， 但實際上， 如果你長期堅持這種減肥法，
而很多人認為水果和蔬菜不含脂肪， 重量輕， 即使大量食用也不會長胖。 其實水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。 另外， 吃水果和蔬菜沙拉時， 調料往往含較高熱量， 這不利於減肥。 另外， 晚上吃水果也會阻礙減肥。 水果含有糖分， 會使得胰島素分泌增加， 從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
蔬菜能夠為人體提供必須的維生素、礦物質等營養， 喜歡吃蔬菜的人往往能夠遠離“三高”， 擁有更充沛的精力。 同時蔬菜還富含豐富的纖維素和維生素， 對於減重的小夥伴也是很有益處的。 但如果吃得不對， 減重也只能成為奢望了。 那怎麼吃才對呢？ 成年人每天的蔬菜攝入量要包括300克綠葉菜、200克其它類別蔬菜以及100克菌藻類，
每天只吃蔬菜水果能減肥嗎？這種減肥方式是不科學的， 也是不建議大家採取的， 即使減肥了， 也損害了身體健康。 我們所提倡的是健康的減肥方式， 不能以傷害身體健康為代價。 主食還是必須要吃的， 只不過需要控制一下而已。 另外， 還需要平時積極的堅持鍛煉才能減肥成功。
