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減肥要忌食甜點?10大最荒唐的瘦身減肥謬論
形形色色的“減肥密方”,五花八門的“減肥理論”,讓人眼花繚亂。想減肥或正在減肥的美眉們,不妨看看國外醫學專家列出的十條瘦身減肥謬論,從中知曉減肥的真諦,讓自己的減肥進行到底。十大最荒唐的瘦身減肥謬論...
2013-06-27 -
練瑜伽減肥要注意什麼
練瑜伽減肥豐胸越來越受到廣大愛美女士們的歡迎。雖然連續瑜伽能夠讓體型變得更修長完美,同時又可達到運動健身作用。但練瑜伽的注意事項,是每個瑜伽練習者事前都需瞭解的保健常識。否則在練習時容易損傷到...
2015-07-02 -
減肥要從減少熱量攝取入手
想瘦身,可想吃的東西實在又太多……面對美食的誘惑,我們是否就要以饑餓來換取好身材呢? 瘦身的捷徑決不是饑餓,而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下,如果選擇了低熱量食品,可以不必緊張地進行...
2009-11-20 -
少女用香蕉減肥要分清利弊
友善提示 前段時間,在日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內,不少減肥人士競相效仿。 雖然香蕉營養比較豐富,但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全,若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食,易...
2009-06-26 -
冬季跳繩減肥要知道哪些知識
冬天是最容易變胖的一個季節,因為冬天流汗是少,身體所消耗的熱量也比較少,很容易形成脂肪堆積。而跳繩減肥是比較有效瘦身的一種運動,跳繩減肥可以鍛煉到呼吸系統、心肺功能、血液迴圈等。長期通過跳繩減肥可...
2015-12-04 -
減肥要早睡早起嗎
在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友,這也是一種對身體不發的現象,在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活,而且還會對身體有影響,所以說肥胖的情況一定要進行減肥,在進行減肥的時候生活習慣也特別重要...
2015-12-01 -
針灸減肥的禁忌 健康減肥要注意
前些日子,聽朋友說她在針灸減肥,聽說後,感覺挺可怕的,想想那麼長的針往肉裡紮,不知道會不會很痛。後來瞭解了下有關針灸減肥的情況,知道了些針灸減肥知識,而且還有好多禁忌呢,希望在此能幫助大家,能夠...
2014-05-19 -
跑步減肥要多久才有效果?
許多美眉都想有一個好的身材,想要有個好的身材光說不練是假把式,我們在健康飲食,科學飲食之後需要有一個鍛煉的機會,鍛煉分多種,只有健康和合適的鍛煉才會給人體帶來有益的作用,不然只會影響大家的身體健康...
2015-10-25 -
針灸減肥有誤區 健康減肥要注意
最近,針灸減肥風行,很多盆友或多或少的瞭解些。是啊,針灸減肥不但快速有效,而且很健康,副作用也小,但是針灸減肥有誤區有禁忌的,您知道嗎? 針灸減肥到底有什麼誤區呢?例如針灸不是人人都可以實施...
2014-04-30 -
運動減肥有誤區 健康減肥要注意
運動減肥能健康瘦身,但是運動減肥也要注意方式和力度,另外運動減肥也有誤區,所以減肥的美眉帥鍋就隨小編來看看吧,看看有哪些要注意的,有哪些誤區? 運動減肥的作用機制 1 調節神經與內分泌功能...
2014-04-16 -
女性喝白水減肥要注意些什麼呢
減肥是很多的人目標,所採取的減肥方式非常多,目前女性最喜歡的減肥方式就是飲食,飲食減肥主要是合理安排食物,使身體的熱量控制下來,從而能消耗掉體內的多餘脂肪。從很多觀點上面來看這屬於節食減肥,所以就...
2015-11-27 -
針灸保健又消脂 中醫針灸減肥要分人
現在的人們對於自己的身材要求越來越高,因此減肥瘦身也就成了幾乎是每個人的需求,尤其是女性更為重要,而人們在選擇減肥產品或者減肥方法的同時,近些年又趨向於針灸減肥,但人們對於針灸減肥並不是很瞭解,總...
2016-01-01 -
針灸減肥要看人的 你適合嗎
隨著中醫針灸減肥的盛行,很多肥胖者仿佛又看到了一條曙光之路,都躍躍欲試。但是今天小編不得不告訴大家一個不好的消息,中醫針灸確實能減肥,但是這也不是無條件的。針灸減肥只對部分人有用,並不適合所有人啊...
2014-12-06 -
減肥要提防身邊的熱量陷阱
生活中種種的不經意,很容易將你帶入肥胖的行列。享受了美食,但是沒有足夠精力達到減肥指標,這難道不是很悲哀的事情嗎?其實,對於強度不夠的減肥,你可以提防身邊的容易長胖的熱量陷阱,這樣能相對的多透支...
2011-11-04 -
減肥要注意合理減少碳水化合物攝入
值得慶倖的是,減肥者只要科學地實行一種營養全面的低碳水化合物飲食就可以避免上述弊病的發生。根據美國疾病預防與控制中心的調查,現在的美國女性比30年前平均每天多攝入335千卡熱量,其中大部分來自精...
2011-09-08 -
男性減肥要從肚子開始
1.適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗。 2.腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作...
2011-09-01 -
艾灸肚臍減肥要怎麼做有效果
艾灸是一種通過艾葉製成的艾條為主,來熏烤人身上各種穴位的一種灸法。有著很好的保健作用,而且艾灸肚臍還可以減肥。那麼艾灸肚臍減肥要怎麼做有效果呢? 隔薑灸:促迴圈減脂肪、禦寒冷護腸胃 以艾絨做成的艾灸...
2016-09-29 -
減肥要把握的5個原則
如果一邊減肥,一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且,為了身材成天愁眉苦臉的,反而適得其反! 其實減肥只要把握5個原則,不但能讓你留住身體健康,同時心情也100分! 1 身體滿意度評估 ...
2013-07-26 -
減肥要避免哪些心理障礙
減肥者常見心理障礙有三類,讓我們認真地對待它吧! 1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵 ●減肥者的錯誤心態:節食和運動計畫是減肥的不二法門。當計畫結束後,難保不立刻再度肥胖。 ●指導者給予的健...
2013-07-26 -
減肥要鍛煉多長時間
如果想要減肥有效,則鍛煉的時候最好是有氧運動以及無氧運動相互結合,這樣只需要堅持比較短的時間就有很不錯的減肥效果。鍛煉減肥的時候,有氧運動首推長跑,比如說三千米跑步,速度不必太快,但是要堅持下來。...
2015-11-20