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瘦身細蘿蔔腿:睡前6分鐘平躺運動
這不是個傳說。每天花費睡前的短短6分鐘,用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法,就能來讓腿部的多餘脂肪去無蹤,因為只有平躺在床上的時候,腿部完全不會負重,做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!跟著學...
2017-02-23 -
寶寶在家游泳的注意事項
對於剛出生3天至1歲的嬰兒,很多父母已經開始給自己的寶寶開始訓練游泳。那麼在家裡游泳的有什麼注意事項呢。 以下四項小貼士需要父母多加注意。 一是設備問題。如果一低昂要家裡自助遊,一定要選擇...
2014-01-13 -
做什麼運動瘦身快?游泳、慢跑讓你快速瘦身
最近感覺到自己又有胖,所以就特別想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗條的女性非常的羡慕,但是自己怎樣瘦身快,怎樣才能像她們一樣擁有苗條的身材。以往採用的瘦身的方法有通過飲食瘦身,就是儘量減少吃飯...
2013-12-30 -
10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場
【導讀】10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場,平胸的妹子難免被人笑是飛機場,下麵小編推薦10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場,每天堅持做10分鐘,飛機場就能變大山丘啦! 10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場 風吹樹 1....
2015-09-08 -
晨醒5分鐘瑜伽伸展除水腫
【導讀】晨醒5分鐘瑜伽伸展除水腫,每天早上起來都昏昏欲睡?不願意起床,那麼小編教你,每天起床5分鐘晨醒瑜伽動作練習,讓你從昏昏欲睡中解脫,給你帶來一整天的好心情,一起來試下晨醒5分鐘瑜伽伸展除水腫...
2015-09-08 -
得了糖尿病多游泳,有你想不到的好處
夏季游泳是時下最流行的一種運動方式,不僅起到夏季解暑的作用,還能夠提高機體的免疫力。而且糖尿病患者游泳的好處還很多哦。 糖尿病患者游泳的好處 1、對於糖尿病患者來說,游泳是一種鍛煉血管...
2016-08-22 -
秋季游泳健身可以預防感冒
天氣漸涼,各大泳池的人氣明顯不如三伏天。其實,把游泳的好習慣在秋天繼續堅持下去,你會發現,能收穫到比夏天游泳更多的健身價值。而且不僅是成年人,連小寶寶都一樣哦。所以,請趕緊重返泳池吧。 一泳幾得價...
2017-02-23 -
運動後30分鐘 吃2片土司瘦更多
運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色,但許多人誤以為習慣激烈運動的饑餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃。不過,專家提醒,這些都是錯誤又傷身的減重方式,...
2014-02-17 -
不能空腹進行游泳運動,游泳小貼士
游泳作為一項全身運動,不僅僅能夠減掉脂肪,還可以練出您的“小肌肉”,有的人就認為空腹游泳就能過減掉跟多的脂肪,殊不知這樣的想法是錯誤的。下面詳細介紹了關於游泳的能量補充。 游泳前、後補能...
2014-01-13 -
精液液化不超30分鐘 男性高品質精子的標準
男性朋友想要生育,那麼首先就要有一個健康的的精子。男女就像是土壤跟種子一樣,男性精子就是屬於種子,種子不好,那麼不育症就會找上門,無論你怎麼種植都是不會發芽。那麼你知道男性精子品質的標準是什麼嗎...
2016-09-26 -
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉,吃...
2012-09-27 -
游泳後皮膚過敏瘙癢難忍,臉貼一物瘙癢君滾蛋
有些人的皮膚在受到某些刺激之後會出現一些皮膚的病變,我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現一般是引發痘痘,皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱,大家都喜歡去游泳池游泳,這樣不但可以去暑還可以健身。但...
2016-07-06 -
瞭解身體缺少哪種維生素僅需1分鐘
如果我們的身體缺乏維生素,此時會有什麼樣的表現呢?營養專家指出:身體缺乏某種維生素,就可明顯反映在生活的行為上,例如當嘴破、發炎時,就是因為身體攝取不足維生素B2.小編在這裡教你一分鐘瞭解清楚身體...
2016-10-10 -
三分鐘做完竟可以增強柔韌性
做一個小小的柔韌性測試:你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎?如果不能,說明你的身體訓練存在明顯弱點,因為柔韌性較差,肌肉訓練效果會大打折扣,而且會更容易受傷,尤其是腰背的位置。 如果下彎時你只能短...
2016-08-25 -
每天20分鐘,輕鬆變身瘦美人
瘦身操之所以能減肥,是因為他除了有氧運動外還有全身運動,所以想要減肥的美眉們,趕緊跳起來吧。 Step1 1.距離牆壁約一米處收腹站立,雙腳併攏,雙手向上抬起與肩同高,手掌撐牆,眼望下方呈...
2016-08-22 -
每天做足十分鐘竟有驚喜出現
研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動,已經可以促進心血管健康,且運動量增加,效果越好。 這項研究其目的在於:探討對於改善身體狀況,人們到底需要多少運動就能見效,以及運動增加幅度對效果的影...
2016-08-19 -
10分鐘延壽10年,是人就願意
中醫捏脊療法是傳統養生術,是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。 捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、...
2016-10-09 -
白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽
【導讀】白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽,白領每天工作忙碌,工作壓力大,加上久坐不起,久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫,該如何緩解這些症狀呢?不妨多練練瑜伽,每天做10分鐘減壓瑜伽,可以促進血液迴圈和...
2015-07-01 -
清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式
【導讀】清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式,心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩,覺得周圍很吵,感到十分焦躁不安,悶悶不樂呢?那麼就一起來看看清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式。 清晨...
2015-06-30 -
5分鐘瘦臉瑜伽
【導讀】5分鐘瘦臉瑜伽,原來瑜伽動作除了有減肥瘦身、塑形和健身的功效以外,還有瘦臉美容的效果哦!每天做5分鐘的面部瑜伽動作,就可以讓你雙頰恢復少女般的光彩,快來學習5分鐘瘦臉瑜伽吧! 5分鐘瘦臉...
2015-06-30