5分鐘瘦臉瑜伽

【導讀】5分鐘瘦臉瑜伽， 原來瑜伽動作除了有減肥瘦身、塑形和健身的功效以外， 還有瘦臉美容的效果哦！每天做5分鐘的面部瑜伽動作， 就可以讓你雙頰恢復少女般的光彩， 快來學習5分鐘瘦臉瑜伽吧！

5分鐘瘦臉瑜伽

鼓兩頰--改善面部鬆弛

女性過了25歲以後， 皮膚血液迴圈變慢， 皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性， 即使體重沒有增加， 面部線條漸漸松垮， 側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致， 面部的最高點慢慢往下遊移， 開始出現鼻唇溝（也叫法令紋）， 讓人顯得沒精神、蒼老。

首先介紹一個鼓兩頰的動作。

先閉口， 將兩頰最大限度鼓起， 保持數秒， 然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊， 做親吻狀， 動作保持數秒。 這其實是個面部肌肉彈性的練習。 經常做這個練習， 能起到改善皮膚鬆弛的作用。 而且這個動作對場地、時間都沒有限制， 愛美的MM們在等車時或在辦公室裡都可以隨時練習。

5分鐘瘦臉瑜伽

5分鐘瘦臉瑜伽

獅子式--緩解面部緊張

平常生活中， 一些MM會由於緊張， 常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關。 經常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬， 而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋--也叫“川字紋”.對於去眉間紋， 現在可以採用注射去皺的方式進行改善， 其實你也可以練習一些簡單的面部瑜伽動作， 以舒展緊鎖的眉頭。

瑜伽體式中有一個獅子式，

以面部動作為主。 先深吸一口氣（最好是腹式呼吸）， 然後睜大眼睛、張大口， 用力將氣呼出， 與此同時最大限度地伸出舌頭， 保持3到5秒。 重複該動作。 這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外， 還可以將肺內的濁氣充分吐出， 這樣才可能有更多氧氣進入。 當各個臟器供氧充分時， 必定可以加速新陳代謝， 皮膚也會顯得更有光澤。 這個動作由於比較誇張， 建議獨處時練習。

提供“5分鐘瘦臉瑜伽”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“5分鐘瘦臉瑜伽”內容， 希望你通過“5分鐘瘦臉瑜伽”,找到通往健康之路的金鑰匙。