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滑鼠手的日常保健方法有哪些
“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛...
2013-07-02 -
防治滑鼠手的體操
以下就是防治“滑鼠手”的全身性的小體操，它就是遵循局部功能障礙全身鍛煉這樣一個原則，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治“滑鼠手”： 第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩100 次。 第...
2013-07-02 -
防治滑鼠手的保健手法
①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節酸痛處。 ②雙手合十，以手掌為支點旋轉運動摩擦致微熱。每天5分鐘，以促進手腕血液迴圈，緩解肌肉酸楚症狀。 ③先用力握拳，然...
2013-07-02 -
滑鼠手的表現症狀
滑鼠手引發的症狀主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。 下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生： 1、手掌、手指、...
2013-07-02 -
滑鼠手的具體症狀
生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決的時候，方法選擇都不能隨意的進行，先要對問題進行全面瞭解，使得知道選擇什麼樣的解決方法是最佳方式，那滑鼠手是現在很多人常見的問題，因為一些人經常拿滑鼠，就會...
2014-06-09 -
皮膚變厚小心是滑鼠手的信號
請將您的左手和右手伸出來，放在同一平面下比較一下，您是否發現您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發現，您的右手拇指已經往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現代文明病——“滑鼠手”，即醫學上稱之為...
2013-01-13 -
滑鼠手的五大症狀
一般人們對於滑鼠手都不會很在意的，但是長期的存在這樣的現象就會影響我們的健康的，那麼滑鼠手症狀有哪些呢？對於這一點要很清楚，這是一種職場病，般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作...
2013-01-13 -
滑鼠手的自我診斷方法
滑鼠手”又叫“腕管綜合征”，它的主要表現是：手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不是活甚至無力等。“滑鼠手”容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複蓿在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、...
2013-01-13 -
緩解滑鼠手的動作有哪些
雙手重複著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊滑鼠……電腦整天“霸佔”著我們的手，還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康，導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是“滑鼠手”的徵候群。如果你有諸上...
2013-01-13 -
防治 滑鼠手的方法有哪些
一、兩大招預防“滑鼠手” 1、 坐姿 正確的坐姿是預防“滑鼠手”最重要的一個環節，一般來說，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。所以在工作當中，注意要將滑鼠放在一個...
2013-01-13 -
怎樣緩解滑鼠手的症狀
長時間用電腦很容易導致“滑鼠手”，讓手指漸漸失去靈活性，甚至會疼痛不止。我們常說“心靈手巧”，這樣的狀態下，手自然就談不上靈巧。為了預防和緩解“滑鼠手”的症狀，上班族女性可以經常有意識地、優雅地...
2013-01-13 -
滑鼠手的預防方法
滑鼠手的預防及緩解方法 1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。 2、使用電腦時，電...
2012-03-19 -
滑鼠手的症狀有哪些
滑鼠手用醫學上的話來說，就是“重複性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸...
2012-11-20 -
滑鼠手的早期症狀如何
一、臨床表現 腕管綜合症（滑鼠手）的臨床表現主要為正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端...
2012-04-12 -
你知道滑鼠手的運動療法嗎？
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時 針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，...
2012-03-14 -
滑鼠手的危害及其嚴重，防治勢在必行
你聽說過“滑鼠手”嗎?現代文明病“滑鼠手”正在蔓延，並開始影響人們的生活，這絕對不是危言聳聽。 “滑鼠手、空調病……”當我們在享受現代文明的同時，一些現代文明病也正在逼近我們的生活。現代文明病...
2011-12-26 -
預防滑鼠手的九點注意事項
１、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠； ２、肘部工作角度應大於...
2010-03-08 -
緩解滑鼠手的七個動作
動作1 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 動作2 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等...
2010-02-04 -
中醫專治滑鼠手的六個方法
1、預備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。 2、搖腕關節 用健壯的手去握住你另外有小毛病的手...
2012-08-13 -
白領預防滑鼠手的十大方法
由於現代社會的發展，人們越來越依賴電腦，很多人幾乎一天都是在電腦前度過。這就衍發出一種新的病症“滑鼠手”，也就是腕管綜合症。那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面給大家介紹相關10種...
2015-10-22
