①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。 同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節酸痛處。
②雙手合十， 以手掌為支點旋轉運動摩擦致微熱。 每天5分鐘， 以促進手腕血液迴圈， 緩解肌肉酸楚症狀。
③先用力握拳， 然後依次伸開小指、環指、中指、食指。 左右手各十次， 以舒緩手腕部的筋脈。
PS：
“滑鼠手”早期症狀比較輕， 比如只在使用滑鼠時容易抽筋活手掌偶有發麻， 這時需要休息。 或者換用人體工程學滑鼠等等。 必要時可用木板等等等加以固定， 使其伸直， 通過受壓的神經放鬆， 改善血液迴圈來改善症狀。
防治滑鼠手的保健手法
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