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IT白領的職業病 滑鼠手排第一
疾病1： 滑鼠手 人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O~55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力...
2010-07-15 -
緩解病痛 治療滑鼠手的7個小動作
這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，以緩解肌肉持續的僵硬。當然，患“滑鼠手”一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。 動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉...
2010-07-15 -
辦公室6步體操防治滑鼠手
“滑鼠手”醫學上被稱為腕管綜合征，是指人體的正中神經、進入手部的血管，在腕管處受到壓迫後所產生的症狀，主要表現為食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只...
2010-07-06 -
得了滑鼠手怎麼辦
滑鼠手這種疾病是比較新型的一種疾病，患者人群主要是年輕人，因為很多年輕人經常用電腦，每天用滑鼠的時間是非常長的。但是，一般老年人或者小孩是比較少用電腦的，因此他們不容易患上滑鼠手。長時間的使用滑鼠...
2014-06-18 -
OL六招頸椎運動操
必須提醒你的是：頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。 1 鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之...
2012-08-08 -
動起來趕走滑鼠手！
雙手重複著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊滑鼠……電腦整天“霸佔”著我們的手，還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康，導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是“滑鼠手”的徵候群。如果你有諸上不...
2012-07-23 -
4個方法助你遠離滑鼠手
很多白領每天工作都要對著電腦，滑鼠的使用更是頻繁。這樣很容易讓人們患上滑鼠手，手腕疼痛不已。如何預防“滑鼠手”？可以嘗試以下方法。引起你滑鼠手的原因：1、全身性因素（1）改變體液平衡的因素如妊娠、口...
2016-04-20 -
如何消除滑鼠手?白領女性3招可提防滑鼠手
如今使用電腦來工作的白領女性越來越多，而且使用電腦的時間比較長，如果不注意護理，很容易導致“滑鼠手”，那麼如何正確保養手腕，提防“滑鼠手”呢? 疑有“滑鼠手”時應進一步行如下檢查以明確診斷： 1....
2015-08-17 -
電腦病八宗罪之滑鼠手
罪狀：長期使用滑鼠 症狀：滑鼠手（即腕關節綜合征） 致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受...
2011-04-25 -
揉搓紙團讓你輕鬆擺脫滑鼠手
如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。今天小編就來支招，教大家手部保健按摩，用手指運動趕走滑鼠手！ 常用...
2011-04-20 -
治療滑鼠手 不妨握握拳頭
對於經常與電腦打交道的人們來說，經常會因為過度使用滑鼠，而引起手腕酸痛，這時你不妨握握拳頭，就會舒服很多。 “手腕關節長時間密集、反復、過度的活動，容易導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被...
2010-07-28 -
滑鼠手頻發 電腦族嚴防滑鼠手的9個妙計
長時間操作電腦，你的手腕疼不疼?手腕處有沒有繭子?很多上班族尤其是電腦族，長期不正確使用電腦就會患上滑鼠手，滑鼠手就是“重複性壓力傷害”，會導致腕部肌肉或是關節麻痹、疼痛以及腫脹等。對上班族的日常...
2013-07-03 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”！如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們開始吧！1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可...
2013-06-19 -
嚴防滑鼠手 簡單5招讓上班族手腕更健康
如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。保持正確的坐姿長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐...
2013-04-15 -
嚴防滑鼠手 簡單8招讓上班族手腕更健康
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤滑鼠 建議有條件的人，最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的滑鼠，可提高使用的舒適度。 2、要保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿...
2013-04-07 -
滑鼠手怎麼預防？12個秘笈助上班族健康用電腦
1.用筆記型電腦代替桌上型電腦 沒錯，你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉，因為研究顯示，桌上型電腦主機殼的輻射要比筆記型電腦大得多。 再說，現在已經完全不用擔心筆記型電腦速度比桌上型電腦慢、...
2013-02-24 -
辦公室減肥運動操怎麼做
現在大部分的人都是在辦公室裡辦公的，由於長時間坐在椅子上，很容易造成脂肪的堆積，從而導致肥胖，那麼，有沒有什麼好的方法能夠改變這一情況呢?要知道，很多減肥的運動都是在戶外進行的，但是對於大部分上班...
2016-01-10 -
告別滑鼠手處方
現在我們的生活已經離不開電腦，那麼，長時間的使用滑鼠，會使得我們的手逐漸成為“滑鼠手”，下面，小編給大家介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度。非常簡單，我們開始吧！ 現代人長期與電腦為伴...
2011-04-08 -
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實，要想防治“滑鼠手”僅靠這種局部鍛煉的方法並不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛煉增加全身的血液迴圈，才能...
2010-08-10 -
這樣拿滑鼠手受傷
滑鼠手 當你長時間保持一個姿勢使用電腦後，除了感到頭昏腦漲，手腕也開始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至會出現手腕關節扭曲，這就是腕管綜合征的表現。 對症治療： 腕管綜合征屬於累積性創傷失調症，...
2010-08-16
